[...] się przeciw mnie? WTF ( i bynajmnej nie jak mi to Krewecia wyklarowała " where's the food" )?? jem czysto ( słodyczy nie jem bo nie lubię, alko sporadycznie a jeśli już do czerwone wytrawne) trenuję ile umiem ( na ile czasoprestrzeń i kasa pozwalają ) a spadki mam na poziomie błędu statystycznego... że tak sobie pozwolę - chvjnia z mandżurią! [...]
Ja pastę czerwone curry mam z biedry z tygodni azjiatyckich, ale znajdziesz w dużych supermarketach bez problemu, uwielbiam ta zupę;-) Fajnie, że wracasz będę zagladal:-)
[...] to dość niska ilość. Podnieś ją. Na śniadanie daj jakieś węglowodany, do drugiego posiłku możesz dorzucić jakiś tłuszcz (polać sałatkę, warzywa etc.), mięsa lepsze będą czerwone; wymiennie z innymi źródłami. Unikaj produktów puszkowanych, ryb również, stawiaj na świeże produkty, nie wędzone. Po treningu odżywka ok, ale gdzie posiłek [...]
[...] sie najczęściej. Mięsa sa rożne zaczynając od kur gospodarskich, indyków przez gesi, kaczki jakies dzikie ptactwo jak wpadnie czasami w "reke" , króliki zajace...po miesa czerwone od wołowiny przez baraninę, miesa dzikich zwierzat po wieprzowine. w zamrażalkach i ladach chłodniczych znajdziesz duzy wybór dzikich ryb i owoców morza
Miska wczoraj w stanie opłakanym, ale takie jest życie. Dzisiaj piję. Nie, nie świętuję pseudo-osiągnięć, po prostu raz w miesiącu udzielam sobie dyspensy i piję czerwone wytrawne. Więc może ta głodówka przed dzisiejszą nadprogramówką nie będzie taka strasznie zła... Wczorajszy trening (nie będę pisać jak ćwiczyłam, po ćwiczyłam tak jak zawsze; ze [...]
[...] i nic dookoła się nie liczy. Najgorszy był początek, tak jak wszyscy pisali, po 5-10 minutach wszystko piecze. Po zdjęciu koszulki zobaczyłem w lustrze plecy - masakra! Cale czerwone jak by ktoś wrzątkiem oblał. Na szczęście po 30 minutach przeszło. /SFD/2019/12/1/92f69f75e4d1417a8643403df6d2031d.jpg Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-12-01 [...]
U mnie odwrotne pompki dostaly czerwone swiatlo bo okazaly sie ... za mocne ciezarowo. O ile do 100 kg (5 talerzy 20 kg) mozna jeszcze robic to dalej juz nie jest komfortowo - talerze sie gibia, przesuwaja, ten na gorze moze spasc itd. A cwiczenie jest bardzo mocne w tej kwestii - podobny problem mieli 120 i December z tego co pamietam.
Twoje objawy są identyczne, jak w przypadku anoreksji. Przyjrzyj się swojej diecie, a najlepiej nam ją rozpisz. Testosteron można podwyższyć poprzez przysiady, martwy ciąg, ogólnie ćwiczenia na uda, a co do diety, to polecam czerwone mięso. Czytałem, że nawet zjedzenie steka z hamburgera podnosi męskie libido.
[...] podporze o ławeczkę, czas: 57 min z odpoczynkami łapy mnie niesamowicie pod koniec bolaly od tego zarzutu, przedramiona były twarde jak kamienie, i na barkach z przodu dwie czerwone plamki skeni dzięki wiem że sylwetka nie jest najtragiczniejsza, ale jak widzę że mi się ulubione spodnie w kroku przetarły to mnie krew zalewa dlatego te uda to [...]
[...] tysiecy komentarzy ma tylko 5 negatywnych. Od niego zakupilem 4 ostrowie, 2 truskawkowe i 2 waniliowe. I tak truskawowe ok, ale w waniliowych sa male drobinki takie jakby czerwone i po zamieszaniu w shakerze one zostaja na dnie. Da sie jerozgrysc zebami, nawe jak sie naklada lyzka to je widac i teraz nie wiem czy ja brac czy wyzucic. Czy ktos [...]
to musze zainwestowac w rekawiczki chyba.. teraz np. mam od cieplego kubka czerwone jak buraki %-) mnie to osobiscie nie obchodzi, jaki kolor maja dlonie, ale moi znajomi tez sie niezle z tego kitraja ;-D
[...] koło o wewnętrznej średnicy 1 metra, otoczone pasem szerokości 10 centymetrów. Pas ten oraz strefa pasywności wyznaczająca granicę centralnego pola walki muszą być czerwone. Ponadto, przeciwległe narożniki maty oznakowane są kolorami zapaśników: czerwonym i niebieskim. Mata powinna być ułożona tak, aby otaczała ją szeroka i wolna [...]
Tak też mi się wydawało, że coś nie halo żeby przysiad = wiosło :-? A będę dokładać w takim razie! Myślałam, że wszystkie obwody mają być takim samym ciężarem. Będzie poprawka :-)) Mam nadzieję, że masz cierpliwość, bo my się dopiero z tym ogarniamy %-) A tak poza tym do miski jeszcze wpadło czerwone wytrawne wino - z Karoliną na pół /-)_ 8-)
[...] nadal uważają nasz trening za dość ciężki jak dla dziewczyn %-) Teraz mniej pozytywne info. Uciekam przed chorobą jak mogę. Dziś czułam się źle @@-) Głowa ciężka, szkliste i czerwone oczy. Zmierzyłam temp. w domu i miałam 37,1 C. Długo się zastanawiałam czy iść na trening czy nie, ale w końcu poszłam. Dałam z siebie wszystko i albo przegnałam [...]
[...] dieta i trening z 03.04.2017 Śniadanie: jajecznica z grahamką i kiełbaską drobiową. Obiad: pierś z kury, kasza gryczana, brokuł. Kolacja: tarta z łososiem i szpinakiem oraz czerwone wytrawne wino ;-] A wieczorem popełniłam fit kopiec kreta (zdjęcie poniżej). Dobre ciacho i niezłe makro: 1 porcja 143g 205kcal, 18B, 6T, 21W [...]