czekolada

Musisz się nauczyć liczyć miskę, podbiłaś aż nadto kalorie ;-) 1) ciasteczka, czekolada, rodzynki w czekoladzie i inne słodkie całkowicie znika, nie ma przebacz 2) chleb razowy żytni, ale bez słonecznika i soi (poczytaj dlaczego soja jest nie wskazana dla ladies) chleb najlepiej piec samemu, albo znaleźć zaufaną piekarnię, gdzie pieką prawdziwy [...]

jabi to nie była karaibska czekolada tylko krabowa czekolada

muffa nie sugeruj się opiniami co do smaków bo ja np mam zupełnie inaczej niż martain i wielu innych. Nitroprogen czekolada - znakomity, Interactive Lean Gainer czekolada - znakomity, Dymatize Elite czekolada- za słodki, Matrix - trzy smaki czyli cookies, czekolada, i coś tam - wszystkie oddałem znajomym - inaczej byłyby w kiblu. Próbowałem [...]

Bartek - tak mi nie smakowała, że aż całe 100 g wciągnęłam w kilka minut }:-( jakie całe 100g }:-( , czekolada to tylko duża 300g %-), przywiozę ci na mpj dużą oreo, podobno zupełnie inna jak ta mała i dużo lepsza Ja wolę taką jajeczniczkę na słodko.. białka jaj, owsiane, słodzik, izolat smakowy (ewentualnie esencja np. waniliowa) - 2 minuty [...]

Mała oreo to lipa, sam się nadziałem. Czekolada z słabym nadzieniem i kawałkami ciastek. A samo oreo cistka dla mnie słabe. Z kolei podobno ta 300g to takie ciacho wielkie oblane mleczna milką dookoła i podobno duuuuużo lepsza od małej :-D Forma całkiem spoko, mam wrazenie że jest lepiej niż na poprzednich fotkach jak wrzucałaś :=) pizza [...]

[...] :D Po takiej niedzieli już się nie mogłam doczekać swojego omleta ;) PONIEDZIAŁEK - MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g śliwka, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d34.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, sos, warzywa [...]

[...] pieczone ;) PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy MISKA: 1. Omlet - 70 g owsiane, 50 g borówki, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 20 g izolat UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 10 g czekolada gorzka http://dorisk.gbzl.pl/foty/214.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/215.jpeg 3. J.W 4. J.W 5. 120 g filet [...]

ŚRODA - dzień treningowy ;) BARKI< TRICEPSczekolada gorzka, 80 g białka jaj, 50 g jagody, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/235.jpeg TRENING 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/237.jpeg [...]

[...] 3x15 Po treningu oczywiście 30 min cardio - niestety z powodu na ból w pachwinie odpuściłam sobie interwał. MISKA: 1 OMLET- 80 g owsiane, 20 g WPC, 120 g cukinia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/239.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g [...]

[...] MISKA : 1. OMLET 80 g owsiane, 20 g orzechy włoskie, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, 5 g kakao, proszek do pieczenia, 2 g wiórki kokosowe, 2 g gorzka czekolada +40 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/251.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, ketchup [...]

[...] chyba cel zrealizowany. DO RZECZY. MISKA; 1. OMLET - 80 g owsiane, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 5 g kakao, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, cynamon+ 40 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/255.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g [...]

CZWARTEK - DZIEŃ TRENINGOWY BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 80 g białka jaj, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 2 łyżeczki kawy + mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/706.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta [...]

[...] jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 20 g orzechy, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, łyżeczka proszku do pieczenia, 5 g kakao, 2 g gorzka czekolada + 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/1A.JPG 2.3 - 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczka z piersi kurcząt, warzywa, sos z ketchupu i jogurtu greckiego [...]

[...] 30 minut w tym 10 minut interwał MISKA: ( Wysokie węgle, 0 T) 1. OMLET - 85 g owsiane, 110 g dynia, 15 g Kazeina UNS, 50 g białka jaj, 2 g kakao, 50 g borówki, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/20B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g filet z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, [...]

[...] się następująco: MISKA: 1. OMLET ZE SPECJALNĄ DEDYKACJĄ NA UNS %-) - 65 g owsiane, 100 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g Kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g kakao, 2 g czekolada gorzka, 50 g borówki, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/22B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 100 g filet z piersi kurczaka, cukinia, [...]

Julia - PYSZNE- podejrzewam, że tak jak Twoje rogaliki (no ale Ty ich jeszcze nie próbowałaś więc skąd możesz to wiedzieć) }:-( Przepis podaję poniżej: Składniki: - 60 g fasola czerwona -45 g płatki owsiane -140 g dynia - 20 g kazeina UNS - 5 g kakao - 150 g białka jaj - 35 g orzechy włoskie - przyprawa do piernika/ szarlotki/ cynamon - łyżeczka [...]

[...] tej magicznej machiny) 3x12 CARDIO -BRAK MISKA: (wysoko węgle, nisko białko, bez tłuszczu) 1. 85 owsiane, 110 dynia, 50 g białka jaj, 15 g kazeina UNS, 50 g borówki, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/32B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g polędwiczki z piersi kurcząt, [...]

[...] wpadło. MISKA: W średnio, B średnio, T delikatnie 1. Omlet - 65 g owsiane, 80 g dynia, 75 g białka jaj, 20 g UNS WHEY, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 50 g cukinia, 2 g czekolada biała, proszek do pieczenia, cynamon, kakao + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/54B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurcząt, [...]

[...] dzień z wysokimi węglami wypadnie w środę czyli w WIGILIĘ :) MISKA: 1.OMLET - 45 g owsiane, 100 g cukinia, 50 g borówki, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada, cynamon, proszek do pieczenia, kakao, 70 g białka jaj + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/74B.JPG TRENING: 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z [...]

[...] niskich weglach, wysokim tłuszczu i białku MISKA 1. OMLET- 45 g owsiane, 120 g cukinia, 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, 80 g białka jaj, 25 g kazeina UNS, 5 g kakao, 2 g czekolada biała, cynamon, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/189B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, [...]