09.01.2021 Trening: Test 5'. https://i.ibb.co/Xy61s05/Zrzut-ekranu-2021-01-9-o-19-50-31.png https://i.ibb.co/mvBjznr/Zrzut-ekranu-2021-01-9-o-19-51-13.png Wyszła słabo, więc to tylko potwierdziło, że ramp test wyszedł prawidłowo. Średnia z 5' 375W. To jest 20W mniej, niż w lutym zeszłego roku i 5W mniej, niż w styczniu zeszłego roku. Jedyny plus, [...]
12.01.2021 Trening: Rege+. https://i.ibb.co/GkGCBf1/Zrzut-ekranu-2021-01-12-o-19-58-38.png https://i.ibb.co/9r7ty8j/Zrzut-ekranu-2021-01-12-o-19-58-50.png Dzisiaj rege z akcentami. Plan na jutro charytatywna czasówka na Zwift. Ja nie powalczę, ale liczę, że Gośka wskoczy na pierwsze. Życie zweryfikuje :-D Co ciekawe, to jazda jest na Wahoo Bike, [...]
16.01.2021 Trening: Test 20'. https://i.ibb.co/k0zzVKL/Zrzut-ekranu-2021-01-16-o-17-00-17.png https://i.ibb.co/wCLmJL2/Zrzut-ekranu-2021-01-16-o-17-00-29.png Potwierdziło się, że moc już nie ta, a nawet wyszło trochę mniej %-). FTP ustawiamy teraz na 296W. Praktycznie całe 20 min pojechałem równo na 310W. Rok temu w tym samym okresie przez 20 min [...]
Mieszkam nad morzem w górach więc mam naprawdę fajne trasy. Do tego kupiłem niedawno rower do downhillu zobaczymy co to będzie. Ale cieszę się że wracam na trasę. Juz mi brakowało. Góry i morze, do tego otwarte knajpy z konkret jedzeniem... Dla mnie żyć nie umierać :-D 18.01.2021 Trening: Upper + Sprinty. [...]
26.01.2021 Trening: 112%. https://i.ibb.co/3FTbxFc/Zrzut-ekranu-2021-02-1-o-19-31-37.png https://i.ibb.co/HzycR7X/Zrzut-ekranu-2021-02-1-o-19-31-49.png Rano trening z kettlami z naciskiem na nogi. Popołudniu powtórzenia na 112% FTP. Nogi trochę zmęczone po porannym treningu, ale poszło bez większych problemów. Dieta: 1. TRENING 1. Omlet z mąki i [...]
Jest to kwestia gustu i każdemu będzie smakowało coś innego. Ja np. nie przepadam za czekoladowymi, np. czekolada z orzechem laskowym, czy ziemnym, a sprzedają się bardzo dobrze. Podobnie jak karmel, biała czekolada z kokosem i biała czekolada z pistacją. Z kolei truskawka sprzedaje się zdecydowanie najgorzej. Wcale nie jest zła w smaku. Gdybym [...]
Drożdżówka, czekolada, szarlotka - ho ho... ho ho... też tak chcę, ale się boję:) drożdżówka jak drożdżówka %-) , czekolady poszła 1/5 czyli 20g (dziś też pójdzie następna 1/5) i nie szarlotka tylko szarlotka jabłka prażone jako wkład do naleśników /SFD/Images/2015/11/20/36c6aeffac884fec93a584c7294b4575.jpg
[...] kanapki z serkiem wiejskim i dżemem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka do tego sałatka lub warzywa Co jako przekąskę : owoce, płatki, kisiel z proszku lub gorąca czekolada Co jako deser : nic Ograniczenia żywieniowe : nie mam, ale jem mało tłustych i słodkich rzeczy Stan zdrowia : dobry/ zaburzenia z okresem Preferowane formy [...]
[...] , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji płynu do proszku, ponieważ wszystko mieszam zawsze tak samo; praktycznie niewyczuwalna czekolada, coś tam ciasteczka; na dodatek nie rozpuścił się idealna jak testowane do tej pory smaki, może jakaś pechowa próbka mi się trafiła ;) ocena 5/10 Zmieniony przez - [...]
[...] Miałem okazję, po raz pierwszy przetestować http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html Moja opinia o białku Berserka - smak czekolada, bardzo dobry . Podobny do AllNutrition; tutaj w składzie mamy jednak frakcje 3 białek zwierzęcych (mix wpc+wpi+wph) , rozpuszczalność świetna, zerowa piana. Piłem [...]
[...] Krótki test - tym razem smaku cookies Berserk Whey Protein /SFD/Images/2015/11/4/205f7fb8b8594482a49b577d1a18323e.jpg - tutaj na odwrót niż w przypadku AN , ciastko > czekolada - rozpuszczalność 5/5 - piany brak - smak intensywniejszy niż ciastko z AN, wyczuwalny posmak charakterystyczny dla tego smaku, chociaż brakuje jakichś mały [...]