SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciag

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "ciąg"?

  •

    Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 02.02.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 97kg, 99kg, 101kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 81kg, 83kg, 85kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 107kg, 109kg, 112 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 65kg, 67kg, 69kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 43kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg co do martwego ciągu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-02-02 23:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 04.02.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 99kg, 101kg, 103kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 82kg, 84kg, 86kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 107kg, 109kg, 112 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ do [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-02-04 17:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 08.02.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 99kg, 101kg, 103kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 82kg, 84kg, 86kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 109kg, 111kg, 113 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-02-09 00:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 14.03.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 102kg, 104kg, 106kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 83kg, 85kg, 87kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 111kg, 113kg, 115kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 67kg, 69kg, 71kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 50kg 8. Spięcia brzucha [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-03-14 23:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 14.03.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 14/14/14 2. Przysiady 10/8/6 104kg, 106kg, 108kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 84kg, 86kg, 88kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 113kg, 115kg, 117kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 67kg, 69kg, 71kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 45kg 7. Uginanie ramion 12/10 50kg 8. Spięcia brzucha [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-03-16 23:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 19.03.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 15/15/14 2. Przysiady 10/8/6 104kg, 106kg, 108kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 84kg, 86kg, 88kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 113kg, 115kg, 117kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 69kg, 71kg, 71kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 45kg 7. Uginanie ramion 12/10 50kg 8. Spięcia brzucha [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-03-19 23:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WYPISKA Z 21.03.2010 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 12/12/12 5kg 2. Przysiady 10/8/6 106kg, 108kg, 110kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 86kg, 88kg, 90kg 4. Martwy ciąg 10/8/6 114kg, 116kg, 118kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 69kg, 71kg, 72kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 45kg 7. Uginanie ramion 12/10 50kg 8. Spięcia [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-03-21 23:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Adjes / Dziennik - nie wchodź, nie warto %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie to zawiesiłem dziennik i prowadzę teraz na inso, ale myślę, że tutaj mogę pokazać też jakieś moje postępy. no to dam wypiskę ze szczytu formy: 22.07.10 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 17kg 12/11/10 2. Przysiady 10/8/6 120kg, 122kg, 124kg 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 93kg, 95kg, 97kg 4. Martwy ciąg 10/8/5 133kg, 135kg, 137kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2010-07-31 13:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny (poprawiony, przejrzyście opisany)

    Post
    Trening dla początkujących

    wypełnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2011-03-24 21:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/5/27/24774c4d3a064d36a721ebad069df5f8.jpg /SFD/Images/2015/5/27/28f3d777110645a9a18b0a22f525cbb7.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 15:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/10/a336ddb6c06b4666a102ad89c0ad4b13.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 10:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/12/a1ba45dc4c644b7dbdaabf1a57e9d693.jpg /SFD/Images/2015/6/12/456b28ef679245d78e5d87ef44b050d6.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 23:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/15/b0ea992fddb246ba816a4aba3276e87a.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 09:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/20/9ac90bfc377c44989f67222a75eee6e9.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 19:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/7/21/31c91f727e6a4aee974190e70b62ba8f.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 17:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/7/25/654b1304b7e0481fa42811eafec9d0ab.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 16:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/7/29/1bef62c00c8e4821b3ca54ed8426cc07.jpg /SFD/Images/2015/7/29/91484cbe96394e4bbe11808351170f59.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 09:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/18/2fde67bb8b2645eb802a66ce1ce7b714.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 18:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/20/652abfbc576948a8bcc55c94239be188.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 12:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sandra Prikker

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/30/6251f74f310343eaa53c4be40c1be171.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 13:22:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: fruzelina nebido klata trening na masę siarka seks weider jaki atlas Sleep rosę Hormon wzrostu cla picie wody biotyna HCL pancake izotoniki iso whey zero kaptury refluks kalkulator bmi
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane