Przyjmuje się, że w posiłku potreningowym mają znaleźć się węglowodany złożone o wysokim IG, np. biały gotowany ryż IG=70. Kasza gryczana ma niski IG=54. Ale w innych posiłkach nie jest zła ;-) http://potreningu.pl/artykuly/2267/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-kasze-gryczana Choć jej nie cierpię.:-);-D Ta "biała" nieprazona jest smaczniejsza [...]
eee, pizza to już wogóle bez sensu: biała mąka, tłusty ser żólty, jakieś obleśne mięcho i jarzyny, które wyglądają jak wyjetę komuś z gardła...blah:/ smoczek
Az tak nie patrze by nabić czegoś ileś tam, jak się zdowo odżywiasz, masz zróżnicowaną dietę to się o to nie martw PRODUKT Zawartość wapnia (mg/100 g produktu) Tofu wzbogacone w wapń 200 Mleko kozie 130 Mleko sojowe wzbogacone w wapń 120 Mąka wzbogacona w wapń 85 Soki owocowe wzbogacone w wapń 68 RYBY Sardynka w oleju 330 Sardynka w [...]
To nawet dobrze bo ryz wcale nie jest najlepszym wyjsciem. Masz kasze: owsiana, orkiszowa, jaglana, gryczana, gryczana biala, bulgur... Np. komosa ryzowa, amarantus, milka abysinska. Sa tez bataty, maniok. Jest w czym wybierac i mozna urozmaicac.
najlepsza meta jaka ja jadlem to ta rozowa z axio laba ta biala razaka dla mnie to szambo w **** naposim tez jest ok teraz ta metka z flor 20 mg jest kozak
Witam, jestem zainteresowana zakupem judogi. Proszę o informację czy to jest biała czy niebieska judoga, jakiej firmy i może wiesz jaka jest jej gramatura. Preferuję odbiór osobisty. Jestem z Ursynowa.
ludziska szukajcie i jeszcze raz szukajcie. Tekst Grasika np: "w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Institute of [...]
Farmutil Piła vs Gwardia Wrocław 3:0 (25:20, 25:19, 25:20) Aluprof Bielsko-Biała vs AZS Białystok 3:0 (25:21, 25:19 25:18) Ale te mecze drużyn z "TOP3" szybkie Gładkie zwycięstwa Farmutilu i Aluprofu Stal Mielec vs Calisia Kalisz 3:1 (25:18, 25:20, 24:26, 25:13) Trochę walki w trzecim secie było, ale w czwartym secie to już totalny [...]
Aluprof Bielsko-Biała vs Centrostal Bydgoszcz 3:0 (25:16, 25:13, 26:24) Stan rywalizacji: 1:0 Pewne zwycięstwo Aluprofu Muszynianka Muszyna vs Farmutil Piła 3:2 (21:25, 25:17, 25:20, 20:25, 15:13) Stan rywalizacji: 1:0 Dziewczyny z Muszyny ciężko zapracowały na ten wynik Muszynianka Muszyna vs Farmutil Piła 2:3 (28:26, 21:25, 23:25, 25:13, 5:15) [...]
Wikt, dzięki za uaktualnienie tematu, balowałem, więc czasu nie miałem Gwardia Wrocław vs Gedania Żukowo 3:2 (15:25, 25:18, 25:20, 26:28, 15:12) Stan rywalizacji: 1:1 Gwardzistki staną dziś przed szansą wygrania rywalizacji przed własną publicznością FINAŁ (do 3 zwycięstw) Aluprof Bielsko-Biała vs Muszynianka Muszyna Mecz o miejsce 3 (do 3 [...]
DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE DWA TYTUŁY DLA OLIWII ŚREDZIŃSKIEJ I MARTYNY KOMOROWSKIEJ AktualnościWiadomości DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE... Powrót DZIEWCZĘTA ZAKOŃCZYŁY STARTY W XXIII OOM. OSTATNIE DWA TYTUŁY DLA OLIWII ŚREDZIŃSKIEJ I MARTYNY KOMOROWSKIEJ 2017-07-11 PDF Udostępnij Tweetuj Wyślij Drukuj [...]
no to po co pisze ze nadzywka nie przeszkadza w budowaniu a teraz odpowiedz po co mam pic :/ niech ktos mi konkretnie odpowie czy moge spozywac wiecej niz razy tego gainera i czy nadzywka biala i ww nie bedzie przeszkadzac w budownaiu masy
tak bierz 1 białą i 1 niebieską kaps. Nie przestrasz się kolorem moczy bo występuje takie zjawisko po stosowaniu tych vit ale spowodowane to jest dużą dawką witamin z grupy b Co do pytania o magnez to nie wiadomo jak masz braki to warto ale jesli masz zbilansowaną diete to wystarczą witaminki
Jeżeli ma ci to pomóż to ja ci dam swój plan treningowy na mase trenowałem nim 3 miechy i działa , tylko diete jeszcze musisz sobie ułożyć. I trenuj ciężko... Wtorek (Klatka Triceps Brzuch) Czwartek (Plecy Biceps Brzuch) Sobota (Barki Nogi Przedramie Brzuch) Klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12 [...]