biala

DZIEŃ 33 (23.05.2012) I – 3jajka, maca, migdały, cynamon, imbir, ananas, kokos, ziarno kakowca razowiec II – szprotki wędzone, czarniak, jajko III – szprotki, wołowina, soczewica Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle IV – mielone (woł-wiep), kasza gryczana, jajko, olej z awokado V – szprotki wędzone %-) warzywa: kapusta biała, pomidor, [...]

DZIEŃ 34 (24.05.2012) I – 3jajka, boczek, razowiec II – szprotki wędzone, pstrąg, jabłko, włoskie III – jajecznica na razowcu IV – antrykot, kasza gryczana, masło, kokosowy, truskawki V – masło migdałowe warzywa: kapusta biała, pomidor, rzodkiewka biała i czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, kalafior, szparagi, cebula napoje: [...]

07.08 Było 85 minut Ashtangi Miska Warzywa: ogórek małosolny, pomidor, rukola, cukinia, kapusta biała, pieczarki Picie: mate, owocowa, woooda - dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48dc9b99c2f4e908252dec3a81d0c65.png 08.08 Trening Rozpiętki na maszynie 12x18 12x18 (12x17 12x18) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12x6 12x6 (12x6 12x6) [...]

[...] Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, salata, pekinska, kalafior, fasolka, ogorek kiszony, papryka Soczek: marchewka, pietruszka, kapusta biala i czerwona, seler naciowy, jarmuz, brokul, imbir Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img706.imageshack.us/img706/162/pon9.jpg [...]

06.11.2016 DT Dziś dzień ok, trening fajnie wszedł, pracuje cały czas nad tym wiosłem hantlami, na razie klęczę, ale nieco bolą rany. Natomiast drażni mnie ten guzek vel torbiel. Boli momentami. Nie umiem wyczuć też rzepki, kazał mi mobilizować, masakra. I mam ćwiczenie lekko do przysiadu się ustawiać, jasny gwint mam taką blokadę psychiczną, że [...]

08.12.2016 DNT Wczoraj prócz lekkie rollowania oraz porządku zero, pospałam trochę, dość mocno bolała mnie głowa, nie wiem czy to kwestia tego, że oczy przyzwyczajają się do okularów... Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, lipa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z [...]

27.12.2016 DNT Miał być trening, ale w ostateczności zasnęłam. I to chyba dobrze, na moją korzyść. Wstałam dość wypoczęta. Dzień po świętach, czuje się okej, brzuch normalny, miałam posłać dziś obwody, ale zapomniałam %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, zielona Suple: euthyrox75, tran z [...]

dzisiejsze jedzenie, nie ćwiczę dziś bo nie będę mieć czasu, mąż wraca dopiero w piątek a dziś młoda ma 2 szkoły i próbę do komunii o 19, no i jest jeszcze młodsza młoda }:-(. Tak więc szans nie ma. Jutro zrobię trening. Biała kiełbasa została ze świąt - trzeba było zjeść, hmmm właściwie białą jej tylko na Wielkanoc. Jeśli idzie o suchą krakowską [...]

Kupiłem witaminy z Allnutrition i mam pytanie jak je stosować . Tabletka biała rano? Czy razem ?

Ja tez w to nie wierze, ze to biała smierć, mozliwe ze ma jakas tam szkodliwosć, ale bez przesady.Wiadomo ze jesli komus szkodzi to nie znaczy ze kazdemu. Przesadzaja!

skakanka .... nie znoszę, nawet w sportowym staniku moj biust odmawia współpracy :-/ Z całego serca zazdraszczam takich cyców. Moje na szczęście nie zniknęły po redukcjach, ale skakanka im nie szkodzi, bo wielkością nie porażają. Gdybym miała większe, pewnie ze skakania bym zrezygnowała. Wiadomo...dobro cyca ważniejsze %-) ŚRODA (30.07)- DZIEŃ 3 , [...]

CZWARTEK (21.08)- DZIEŃ 2 , TYDZIEŃ 1 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91419a8a29854384af13117bc2efcd1e.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha- mnóstwo, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, herbata owocowa, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: [...]

Może być i pod kiełbaskę białą %-) A tak wgl to wszystkiego dobrego wszystkim odwiedzającym ;-) Życzę przede wszystkim zdrowia, bo to jednak najważniejsze ;-)

Biała czeko - ananas bdb, ananas - malina ciut mniej, guma balonowa bdb, wanilia - czeko bez szału ale smaczne, te cukierki kukułka bardzo dobre, chyba zaraz po rumie, wanilia - banan bez szału, karmel - solone masło orzechowe bardzo dobre, ale nie czuć że to jakiś nowy smak :-P i czeko wiśnia pyszne. Więcej chyba nie jadłem.

Siema! :-D Piszę tutaj, bo tu sporo lokalesów :-P. Są gdzieś w Wawce jakieś dobre donuty? Albo ogólnie desery godne polecenia? Typowych amerykańskich donutów z dziurką nie znam, ale jak chcecie zaj**iste pączki, drożdżówki z nadzieniem solony karmel, biała czekolada, kinder bueno, pistacjowym to polecam Stolice Pączków - reszta deserów też bardzo [...]

U mnie jak fat nisko błonnik i białkiem nie prz3gme to przerabiam każda ilość węgla. Wczoraj wleciało z 1.5kg węgla z 200 biała i koło 80 fatu, ssanie głód non stop. Co zjadłem to po 2h śladu nie było. Ale to jeden dzień. Na stałe tak lecieć by było ciężko bo i białka trzeba z 300 dać i błonnika trochę.

Trener Marco Bonitta powołał 16-osobową kadrę siatkarek, która od 3 stycznia w Szczyrku będzie przygotowywać do turnieju kontynentalnego w Halle (15-20.1). Zwycięzca turnieju awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. W kadrze Marco Bonitty nie ma rozgrywającej Izabeli Bełcik. Na tej pozycji obok Mileny Sadurek zagra Katarzyna Skorupa. Poza tym [...]

Czekaj kurde , miałem klienta w pracy i nie mogłem dopisać :) Jak wyżej wspomniałem będzie nas jechało z 4-5 osób więc będę miał z 4 miejsca wolne, mogę zatem kogoś po drodze zabrać , zawsze to będzie taniej dla nas wszystkich , bo koszty się rozłożą. Ja będę jechał ze Sławna ( między Słupskiem a Koszalin - ponad 600 km) czyli przez pół Polski do [...]

Chorzów 05.04.2003 r. Klasyfikacja drużynowa : I Pover Kuźnik Chorzów II Azory Kraków III Terminatus Dąbrowa Górnicza Klasyfikacja OPEN : Juniorki : I Lidia Makowska - MKS Siemianowice II Sabina Zielińska - UKS Eugen Knurów III Monika Mikulska - UKS Eugen Knurów Seniorki : I Jadwiga Radwańska - Azory Kraków II Edyta Bosak - Azory Kraków III Dorota [...]

CZAS NA WCZORAJSZĄ SPOWIEDŹ. WTOREK - dzień treningowy. KLATKA, BICEPS Rano samopoczucie na duży plus, zjadłam śniadanie, ogarnęłam się i ruszyłam z mężem na nową siłownię. Wchodzę do szatni a tak kobieta mówi do mnie ' Przepraszam, że się tak przyglądam ale masz świetne nogi'. Tekst mnie rozbawił aczkolwiek nie powiem - zrobiło mi się miło. [...]