biala

Miska dzisiejsza Suplementy: spirulina, tran. wit A+D, wiesiolek, wit.b herbata biała,czarna, malinowa, lipa w ilosciach ponad 2 litry Przeziebienie mija juz goraczka tak nie telepie. Przebrnelam przez to na ziolach bez aptecznych specyfikow i musze powiedziec ,ze lepsze efekty koncowe. Mam nadzieje, ze zatoki mi sie przy okazji oczyscily. Nie [...]

Poczytałam o tej nietolerancji laktozy i tak wesoło to moze nie byc:-( Napoje: herbata biała, czarna, lipa, pokrzywa, mniszek, malina Suple: wiesiołek, wit a+d, wit b /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f7ef0e18165416489c76d950179b030.PNG

MISKA DZIENNA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7dab1a977a4b35be3b0d3eb3803470.JPG łał ale duzo mi tego bialka dzis wyszlo. Ciekawe czy Obli obstawi mnie za to czy oko przymknie. Suple:wiesilolek, wit b, a+d, wapno, cerutin, kelp,tran Napoje: herbata biała,czarna, malina, mniszek, lipa, zurawina pewnie lacznie ze 3 litry Treningu wczoraj brak ale jak to [...]

[...] ramion ze sztangielkami 2*15 1*10/ 5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu 9kg/15 8kg10 8kg/ 8 8. plank 1*27 sek 2* 20sek Stretching Orbi 10minut Miski nie wklejam bo wyjadam poswiateczne resztki typu: biala kielbasa,zawijasy ze schabu itp. i nie wiem jaki to ma rozklad BTW Jem na oko%-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-04-12 07:31:34

surowka zpapryki czerwonej i zielonej,czerwona kapusta,biala kapusta,ogurek kiszony,zodkiewka.oliwa,salata

Dla Tych co maja problem z niejedzeniem słodkiego: 50g wiórków kokosa 25 g rodzynek sułtańskich 100 ml mleka białko 30g (ja dałem SFD WPC biała czekolada) w zasadzie jest to połowa pewnego przepisu Przemka ale w innej wersji ja mielę wiórki i rodzynki w rozdrabniaczu z blendera przesypuje do blendera dodaje mleko i białko i blenduje do powstania [...]

deserów z białkiem sfd to bym nie robił, chyba że tylko kazeina i mix takie paskudne w smaku. %-) WPC Econo v2 banan-truskawka daje rade. Czekolada biała troche za słodka %-)

Ej dobra wyszły jednak z tego ciastka :D Musze podumać jak utwardzić masę białkową no ale do rzeczy: Skład: 2 jajka 20 g maki żytniej (miałem ostatek żytniej więc dodałem pełnoziarnistej, w originale (moim zamyśle) 70 g żytniej) 50 g pełnoziarnistej + 10g do gniecenia ciasta 1 łyżka proszku do pieczenia 50 g migdałów płatków Mleczko kokosowe 85% [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal. 2,3g biała \ kg --- > 150g ogólnie ---> 600 kcal 1,3g tłuszcz \kg ---> 83g ogólnie ---> 747 kcal 6,5g węglowodany \ kg ---> 429g ogólnie ---> 1716 kcal /obniz troche węgle 1 śniadanie: - mleko 2% tłuszczu 200g 7g B \ 4g T \ 10g Ww - 102 kcal - płatki owsiane 130g 15g B \ 9g T \ [...]

z tym ścinaniem białka to pic na wode. Alkochol wpada do naszego organizmu kolejno: w żełądku ścina śluz ochronny i jeśli ktoś dłużej pije to nie posiada śłuzu i mogą m usięwrzody porobić bo żełond sam będzie sie trawił. dalej alkochol oddziłowuje na nerki: upośledza je w taki sposób że nie zatrzymują z moczu pierwtnego aminokwasów, cukrów [...]

Z dzisiejszym dniem zacząłem sobie wprowadzać te zmiany. Wyrzuciłem chleb z jadłospisu , makarony , białą mąkę , wszystkie cukry proste i tłuszcze zwierzęce oprócz ryb i jajek. Zero cheatów i wiem że wytrzymać , włączając w to weekendy. Wyciągnąłem wagę i układam tabelę. Chciałbym się spytać o cukry proste tuż po treningu. Na te przysłowiowe [...]

Rzeczywiscie -- eskimosi nie dozywaja 30. I na dodatek, pomimo, ze nie jedza ww sa wsrod nich ludzie otyli, bo organizm nadmiar bialka przerabia na weglowodany i to im sie odklada (ze 100 g biala organizm potrafi zrobic 57 g ww). Tak przynajmniej wyczytalem.

Witajcie ponownie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku. W tej chwili zjadam już 2600kcal. Waga delikatnie wzrosła od tamtego czasu (1kg) ale myślę że to woda bo w tej chwili waga stoi w miejscu. Powolutku idę jeszcze w górę dopóki waga nie zacznie rosnąć. Myślę że powinienem dojść do 2900 ewentualnie 3100. :) Przeczytałem wszystko co napisałeś jak [...]

[...] zagilo a brudnego wkladac jeszcze nie chcialem wiec przemywalem woda utleniona jak wyjmowalem i wkladalem. Potem chyba podraznilem cos i jak wsadzalem od dolu to na gorze musiałem przebijac tak biala blonke jakby ... wiec kupiel masc, nie pamietam co to było, własnie do pircingu zeby sie rany szybciej goily - przszlo i było ok az do teraz ;)

Atlas coś takiego http://allegro.pl/atlas-silownia-3-stanowiskowy-bielsko-biala-i2554794590.html sztangietki, sztanga łamana, ławeczka ze sztangą, rowerek, wioślarz

Kolejna 40-stka lubiąca winko wieczorem:-D Cytat z szefowej: "wina w ilościach rozsądnych nie wliczamy, nierozsądnych nie pijemy" Pamiętaj, że alkohol i redukcja nie idą w parze. Grono czterdziestek nam się powiększa:-) Powodzenia! Micha: - mleko do kawy "wsiowe" a nie z kartonika -nie wliczasz warzyw poza strączkowymi (takimi jak: fasola biała, [...]

Po co nadal wpisujesz ogorek, kapuste do bilansu? Mieszanka studencka ma slodkie dodatki - po co Ci one? Kefir z taka iloscia węgli:-? No, bo nie wiem jak inaczej mam kontrolować te kalorie 1700 kcal/dziennie. ale mogę sobie wypisywac w kompie a zrzuty robic do forum bez warzyw, Mieszanka studencka ma rodzynki :) bliski zamiennik moich ukochanych [...]

Trochę zmieniłem: Posiłek I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% + 50 gram płatków owsianych górskich + 1 skrojony banan mały jogurt jogobella light 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w tabletkach (potrzebuję go) Trening siłowy lub HIIT Po treningu od razu w szatni 25 gram WPC VitaFit + 200 ml [...]

Nie wiem dlaczego tak się podniecacie tym gainerem, jadłem w życiu ich sporo i ten był niestety najgorszy - nabyłem go ładnych kilka lat temu, był wtedy hitem (z 8 lat temu może). Zerzarłem puchę 4,5kg, ostro pakowałem i nic mi nie weszło, znacznie lepiej nabyć gainera z większą zawartością biała. szczerze wolałbym juz megabola 737 niż to [...]

Prawi dobrze, ale jego słowa zostały nieco przeinaczona, mówiąc o Hartsonie Artur słowa te wypowiedział w formie żartu, co do kibiców to każdy ma mozliwośc wyrażania własnego zdania, wg mnie gdyby powiedział, że kibice Celticu sa lepsi po prostu skłamałby ponieważ każdy Polak, nie ważne czy kibic Wisły, Pogoni, Lecha czy Legii zna fanatyczną [...]