biala

Dziękuje za filmiki, są bardzo ciekawe. Ja też mogę podejrzewać, że posiadam w sobie owego robala, gdyż nawet jedząc sporą ilość pożywienia nie udało mi się przytyć w znacznym stopniu. Mogę przyznać się do jednego, że nie odżywałem się zdrowo od dziecka, zawsze dominowały w mojej diecie od jakiegoś 10 roku życia batoniki, słodycze, biała mąka oraz [...]

Witam :-). Od dzisiaj kolejna zmiana. Nadal bez treningu, jestem wyraźnie osłabiona, dosłownie nic mi się nie chce. Ucho się poprawia. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/277f0a513d9d4b3d8902c7788cb6a19f.jpg 2. JEM: - ryby, ptactwo, jaja, wołowina, baranina, owoce morza; - masło, orzechy, olej kokosowy, ewentualnie mleczko [...]

Witam :-) . SOGi chyba nie weszły, ale dziękuję. Ważne, by kapusta smakowała :-)) . 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: - zupa wielowarzywna (kurczak pierś, kapusta biała, kalafior, fasolka szparagowa, pieczarki, papryka czerwona, marchew, pietruszka, por, jajka na [...]

Witam :-) . Gdyby dało się uciąć brzuch, to już by mi wystarczyło, dałabym sobie spokój z dłuższym odchudzaniem. Jestem ciekawa ile uda się osiągnąć, ale nie jestem aż tak zdeterminowana, by walczyć po kilka godzin dziennie. To refleksja po obejrzeniu dokumentu o otyłości olbrzymiej. Chciałabym oczywiście zmienić dużo, jak najwięcej, ale realnie [...]

Witam :-) . Tak się jakoś dziwnie składa, że wysiłek fizyczny często poprawia nieszczególne samopoczucie. Zauważyłam już kilka razy tę prawidłowość, podobnie było dzisiaj. Ciekawe... 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: - zupa wielowarzywna (kapusta biała, kalafior, [...]

wtedy doszlismy do tego ze konczac cykl miales zejsc i zdac relacje nt odczuc widze nie zrobiles tego to ze tyle biala nie ma sensu na czysto, to nie stare teorie, tylko aktualny standard wsrod ludzi, ktorzy są za bierząco i pojecie mają ale nie ponawiam dyskusji, bo sytuacja tego nie wymaga, ostatecznie to tylko białko

[...] witaminy to nie to co natuturalne , o ile brane w niedoborach moga byc ok to nie ma szans aby spelnialy funkcje antyoksydacyjne tak jakby dostarczac taka sama ilosc naturalnych . takze dokladamy warzyw , a jak zalezy rowniez na innych antyoksydantach a nie tylko witaminach to pijemy biala i zielona herbate a takze troche czerwonego wina.

dobry wybor biala

Obli, to nie tak jak myślisz. Magda naprawdę zasuwa, aż para idzie. Nie raz lądowała na podłodze ze zmęczenia. Ja dopiero zaczynam. Wiem jak to jest być wyłączoną z zaplanowanych działań. Jeszcze niedawno miałam z tym do czynienia. Wiem jak to jest jak się chcę ale nie możesz... Cel mam, mobilizację też, zamierzam do niego dążyć. Ciężkiej pracy [...]

Ale chyba tylko w maściach. Antoś ma rację - właściwie wszystko rozbija się o michę. PePo, a zastanawiałeś się nad ziółkami typu gynmena/morwa biała/cynamon na wrażliwość insulinową zamiast chromu? Bo kozieradka teraz raczej odpada...

Dzisiaj dzień pół na pół: trochę lepiej i trochę gorzej. Dzisiaj rozciąłem sobie nogę podczas robienia MC. Ani nie broczyłem krwią, ani nic nie bolało,tyle że sztanga wyglądała śmiesznie: cała biała (od magnezji przy węższym chwycie na pp i szerszym przy mc) z czerwonymi plamkami. PP 40x5, 60x6, 75,x4,75x4, 75x4 (starałem się chować tricepsy za [...]

Od tyłu: Liszka- dzięki ;) Co do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość [...]

10.01.2012 Dieta 1700-130/65/150 1) koktajl - mleko koko/wiśnie/jajo + jabłka suszone 2) placki ciecierzycowe/pasztet domowy z krolika 3) ryż brązowy/grzyby/mięso z podudzia indyka ze skórą 4) fasola biała/indyk pierś 5) zupa dyniowa na rosole 1638 - 126/57/148 suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: tarczycowe DNT AREO: bieżnia 30 [...]

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

a czym one się różnią ? czrna zielona biała i czerwona ?

A no znalazłem jakąś wersje wielkanocną bo podobno jako taka jest najczęściej podawana. Zupa chrzanowa Mało spopularyzowana, choć na pewno zasługuje na to. Świetnie się mieści w wielkanocnego menu, ale warta zrobienia przez wszystkich, którzy kochają zupy pełne treści. Prosta do zrobienia i bardzo smaczna. Porcje: 4-6 Koszt: 14 zł Trudność: [...]

miska z dziś , DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -truskawki, śmietanka 30%, orzechy brazylijskie, whey -grill: łopatka wieprzowa, kiełbasa biała, majo, wino, warzywa -orzechy braz., kawa ze śmietanką + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe dziś był grill z tłustymi mięsami, stąd [...]

39/84 DT MISKA miało być: 1400 BTW 130/65/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97eded4018254e3f9ad9ce3518b674b1.png +suple (ZMA, enzymy, multipack, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kiszona, papryka TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cc81fb2d4f34b0dae820f7969f9cb08.jpg ad: 1.ciężko, po 40 kg nie porywałam się nawet na 45 [...]

no ja mam juz 7my dzien detoxu (nawet biala nie biore , kompletnie 0) i duzo lepiej sie czuje jesli chodzi o samo poczucie , bo sila mniejsza troche i wogole , wiadomka;]// kiedy pods??

Z racji tego, że teraz Nikki będzie na topie z nowym treningiem od Nighta %-) wrzucam szybciutko moją czarno-białą wypiskę małymi cyferkami, żeby nie przysłaniać treningów Nikki :-D 28.08.2018r. A 1. Przysiad 20kg x5 / 20kg x5 / 30kg x5 / 45kg x3 / 62,5kg x2 / 77,5kg x5 / 77,5kg x5 / 77,5kg x5 20kg x5 / 20kg x5 / 30kg x5 / 45kg x3 / 60kg x2 / 75kg [...]