TYDZIEN 2, dzien 13 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb37c32bb184820aacfa0722fdf17ae.png byla jeszcze kolacja ale przespalam ;-) warzywa: pomidor, rzezucha, rzepa biala, ogorek, cukinia dzien odpoczynku (od 18 wzielam to bardzo dosłownie %-) ) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-16 22:36:26
29.02. DT Dzień 29 /SFD/Images/2016/2/29/1b29b7bdfee34ce2900eaeaffccbc86d.jpg Mam znowu wenę do gotowania, bo apetyt wrócił. Pierogi wczoraj niestety nie wyszły, więc żołądki jadłam z kaszą gryczną białą, która jest bardzo dobra i na pewno zagości u mnie, zwłaszcza że za paloną nie przepadam. Pierogi gryczane mają potencjał smakowy, ale niestety [...]
ło ile fot kolorowych ale po co te opisy z biala bedziesz zadowolony te herbaty masz jakies z dodatkami,smakowe, bo juz mi sie zielone, zielone z cytryna/opuncja ponudzily ?
wwianek wracaj byle szybko %-) Tym bardziej, że wiele ciekawych tematów tutaj można znaleźć, nie koniecznie związanych z tym sportem %-) Damios, skąd jesteś? %-) :)) Taka miejscowość, znana tak, że nawet nie wiesz za pewne gdzie jest położona %-) czyt. Bielsko-Biała :-D
***Dzień 7*** *Dieta i suplementacja* Dziś jak wczoraj, 4 posilki... ahhhhhhh... ten weekend :P Od zawsze w weekendy mam problemy z utrzymaniem scisłej diety, ale naszczęście nie jem niezdrowo :P Posiłek 1: - 4 jaja - 20g oliwy z oliwek - 100g świerzych grzybków (podgrzybki) - bułka biała (w nagrode za nazbieranie tylu grzybów haha ;D ) - omega3 - [...]
Tak Obliques masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam [...]
Uhuhu chwile mnie nie bylo. Ale bylam na urlopie, micha raz trzymana raz nie. Aktywnosc - srednia, wiec nie pisalam. Chociaz mozna powiedziec ze zrobilam 3 duze wyprawy rowerowe. Z 2x cwiczylam cos w domu i z 2x na silowni, wiec nie ma tragedii Waga : 56.8 kg z ranca z @ na plecach %-) Wczoraj zrobilam swoj pierwszy trening silowy w koncu, [...]
Mięsożerca:) Ale ja Cię rozumiem, jak kiedyś jadłem mięso, to białą kiełbasę z chrzanem - bardzo lubiłem. Fajna impreza. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-08 12:16:30
[...] wymieniac a szkoda mi na to pieniedzy. Kiedys jak bede kupowal rower tak jak sie to powinno robic idealnie pod sibie po fitingu to bede mial wszystko idealnie. Ja mam biala owijke rowniez i tez brudna ale za to fajna jest do trzymania i szkoda mi zmieniac. Kiedys zmienilem w zwyklej szosie bo sie porwala i nie znalazlem juz takiej dobrej. [...]
Kubawarto warto! Taki posiłek jest polecany na śniadanko, więc.. na zdrowie! Po godzinie interwałow na bieżni i spalonych 800kcal o mały włos nie gadałam z białą słuchawką. Cierpliwości
Ja własnie miodu nawet nie zamawiałem nie lubie za bardzo a cała reszte to jadłem i IMO. najlepsze Kokos, Orzech, Biała Czeko. te owocowe smaki szybko sie nudza
Znalazłam, fajna sprawa, robie sobie rytuał przedspaniowy codziennie wieczorem 10 odkurzaczy brzucha :) Wrzucam szamando dzisiejsze i na jutro i ide się treningować 8-) warzywa: cebula, brokuł, biała kapusta suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych [...]
Dzięki za odzew eveline może faktycznie lepiej robić bez, pomimo tego, że zaczęłam z... Kurde, prawda, że dzisiaj zjadłam nieprzyzwoite ilośći brokuła i to pewnie przez to, ale jakas taka strasznie ciężka się czuje :( Micha oczywiście czysta, ale może za dużo tych warzyw? Już bym chciała na trening, a to dopiero jutro @@-) No nic wrzucam michę na [...]
Trening dzisiaj, przed treningiem @ przyszła, zdziwiłam się, bo nie bolały mnie piersi w ogóle, nie wiem, czy to zasługa castagnusa,czy wiesiołka, więc stwierdze sprawiedliwie, że Martucci :) ogólnie wszystko fajnie, dobrze się trenowało, tylko ten brzuch jakiś taki większy :( Trening dziejszy i micha jutrzejsza: 1. Rozpiętki na maszynie 10x 22,5/ [...]