[...] nigdy normanie) i biały kapelusz tez by mi sie przydał na ta noc taki jak dzekson nosił ale nie mam :/ ...musze niedługo kupic bo smignąłbym w karnawale w takim stroju na balety (ciemny krawat + bialy kapelusz z czarnym paskiem, biala koszula, jasne spodnie - i mysle ze laski były by moje ) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-27 13:30:59
czy mąka z pszenicy, taka razowa może być spożywana na redukcji? bo słyszałam że pszenica tuczy i żyto lepsze tak, pszenica odpada, nie ważne czy to pełnoziarnista mąka czy biała. To jak z cukrem białym i brązowym. ;-)
siekam białą kapustę wkrawam cebule i ścieram małą marchewkę trochę soli i ugniatam aż puści soki, ,do tego pieprz i słodzik rozpuszczony w wodzie,pół cytryny lub trochę octu i łyżeczka oliwy na godzinę do lodówki niech sie schłodzi i wuala;-) kapusta kiszona z cebula i marchewką plus trochę oliwy i słodzik ogórek kiszony w kostkę do tego trochę [...]
O widzisz, tą biała kapuche musze przeanalizowac bo to akurat wyglada okej i jeszcze tego nei robiłem :). Reszte juz wlasnie robie takimi sposobami jak piszesz. Jeszcze myslalem o salatce z czerwonej kapuchy ze słoika bo widze, ze na 100g tez ze 3g ale pewno wszedzie ten glutaminian sodu :D
Tydzień szósty, dzień pierwszy DNT ATG challeng x 35 burpee challenge x 7 suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa x 2, pokrzywa, biała herbata warzywa grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517b5509c28b4f329d7771d9d468b847.png
A ja kiedyś gdzieś wyczytałem że krótko parzona herbata pobudza ok 3-4 min a długo parzona uspokaja. Dziennie pijam ok 6 kubków herbaty, zielona,roibos,biała i nieraz czarną. faftaq dobre toto co jest wyżej bo się zastanawiam, używasz tego dzbanka (tykwa to się chyba nazywa) z drzewa czy z tworzywa sztucznego?
Nigella robiła w jednym programie steka z pure z białej fasoli. Fasola biała z puszki (jak to Nigella ale sądzę, że ugotować też nie problem) z oliwą z oliwek i czosnkiem rozgniecione na papkę. Ja lubię wszystko co rozgnieciona na papkę. Nawet zupy lubię zmiksowane ;-)
Że jak? Ja na trzeźwo nie mogę do takich poglądów podchodzić, bo mnie wnet nostalgia za lepszym światem bierze (takim, co to nie pozwala na gadanie pierdół bez kary :) ), ale dziś... Jak wypadnie ktoś tam z Jonesem? Junior wtopi - rzekł z przekąsem... Czy zamierza tak wciąż on se Gadać bzdury? Chcę cenzury!!! I ustawiać ich pod mury!!! Dla nich [...]
TRENING 2TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 WTOREK 10.07 1. RDL 3 x 8 - 12 było :12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg jest : 12 x 55 kg / 8 x 56 ,5 kg / 7 x 57,5 kg Ło jesuuu cienszko było #-P 2. odwodziciele 1 x 30 z guma złota guma ,ostatnio była czarna .Robiłam tak http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k0oEjtPIsXI 3. ściaganie gumy [...]
TRENING TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 4 CZWARTEK 11.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Chciało mi się wyć i przy każdym powtórzeniu marzyłam ,by to był już koniec #-P Robiłam małe przerwy ,bo po pierwsze nie dałabym rady pociągnąć 12 powtórzeń za jednym zamachem ,ale również dlatego ,że cały czas szukam [...]
TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 CZWARTEK 12.07 1. pompki 3 x max było : 20 / 18 / 17 jest : 21 / 18 / 17 W pierwszej serii 1 powtórzenie więcej niż ostatnio ,w 2 i 3 serii nie byłam w stanie progresować nawet o 1 powtórzenie #-P 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było :8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 5 x 9 kg jest : 8 x 8 kg / 6 x 9 [...]
TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 WTOREK 16.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc bolało co powinno ,jeszcze nie perfecto ,ale jest lepiej ;-) 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 32,5 kg / 12 x 35 kg / 10 x 36 kg jest : 12 x 36 / 8 x 38 ,5 kg /6 x x 40 kg / ciężko ,na następny trening powtarzam schemat i walczę o ilość [...]
TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 ŚRODA 17.07 1. RDL 3 x 8 - 12 było : 12 x 55 kg / 8 x 56 ,5 kg / 7 x 57,5 kg jest :12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg Dziś zrobiłam ten fajny amerykancki RDL :-D .Już po serii rozgrzewkowej wiedziałam ,że muszę zejść z ciężarem .Trzecia seria z dwoma przerwami ,puszczał mi chwyt 2. odwodziciele 1 x 30 z guma [...]
TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 CZWARTEK 18.07 1. pompki 3 x max było : 21 / 18 / 17 jest : 21 / 19 / 18 Tu czuję ,że kończy się zasób moich możliwości ,ale nadal będę walczyć :-)) 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 8 kg / 6 x 9 kg / 4 x 10 kg jest : 7 x 9 kg / 7 x 10 kg / 5 x 11 kg walka była 3. wznos [...]