Paatik - w kwestii wizyty u ortopedy mogę się podpisać pod Twoim postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DNT+ (czwartek 27.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacering + bear complex. 5 rund miśka po 5 repsów i na koniec brzuch - planki i spięcia. /SFD/2017/4/27/4372d7f79460403981d9bb6fab998615.jpg /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 5, DNT+ (piątek 05.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dzień miśka - bear complex 5x5 x20 kg z przerwami ok. 60 sekund. Czas 9:56 (poprzednio nie mierzyłam). /SFD/2017/5/5/ef4ec3a294be455c985254fbd3a17dfd.jpg /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 7, DNT+ i DNTx2 (poniedziałek-środa 15-17.05.17r.) Gdzieś wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do [...]
Affro, miszcz z niego jest, bez kitu - gość 50parę lat, biała broda zawsze równo ścięta, zawsze jakiś żart czy śmieszna wstawka, a na egzamin w krótkich gaciach, hawajskiej koszuli, słomianym kapelutku i sandałach przyleciał 8-) szacunek każdy miał, zaj**isty człowiek, luźny a jednak konkretny.
[...] : tluste mieso, tluste mleko, wnetrznosci zwierzat i pelne ziarno zakwaszone- jak bylo dostepne) i ci ludzie sa piekni, po prtostu piekni starzy, mlodzi piekne rowne zeby, zadnej dziury szczupli sa wszytscy. A pozniej rejony gdzie dociera biala maka, dzemy, cukier.. masakra co z ludzmi tego samego gatunku robi taka dieta, smutne to niestety
no byla zanuzona w wodzie na bank, no byla biala pianka i zielona tez moja mama twierdzi ze mam sobie wsadzic lignine czy cos takiego i kazala mi przykryc? -------------------------------------------------------------------- DZIEN 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka [...]
Ja tam jakoś szczególnie nie ubolewam, że nie było tradycyjnego rozpoczęcia roku na sali gimnastycznej, bo nigdy za tym nie przepadałam. Młody miał tylko godzinne spotkanie z nauczycielką, mógł poznać klasę i Panią, a to najważniejsze. Oczywiście, żeby trochę poczuł klimat biała koszula była. Też nie mogliśmy razem wejść do szkoły i chwilę [...]
Domis to chyba ten stonkman KONKRETNIE JEST Ale wez se za miche bo nie bedziesz mogl byc 5 muszkieterem (od wladcy much slowo pochodzi) na powaznie to jest tu zbior niezlych koksow. Danutha bedzie miala dylemat pomiedzy Twoja klata, Lukasza bicepsem , Ariela sniezno biala koszulka i owlosiona dupa micza
[...] - nie robie se jaj tylko teraz juz wiem ze po zaledwie polrocznym offie receptory sa zapchane i taka sama dawka nie podziala, ale to musialem sprawdzic na wlasnej skorze zeby sie przekonac gregor ocb z ta biala koszula?? miczelx - a co to? konkurs podkoszulka sciagaj garsoniere i do napinki Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-04 20:30:11
7.04.2014 AKTYWNOŚĆ: bieg, 10 km, czas: 55 min - z powodu bólu kręgosłupa siłownie odkładam. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, sok z buraka, marchwi i jabłka /jabłko wpisałam do tabeli/-wypity przed bieganiem WARZYWA: kapusta biała i czerwona, czosnek, cebula, pomidor, cukinia SUPLEMENTACJA I LEKI: apro - napro MISKA: [...]
Niniczka, trudno to bułeczkami nazwać |-) Jak mi coś super wyjdzie to dam znać. Bardzo zajęta jestem, jutro mam do przejechania 700 km i jeszcze na slub córki przyjaciół muszę zdążyć. }:-( Szefowo, miskę trzymam, trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski [...]
Dzięki Dziewczęta! Makaron postaram się reglamentować, a za podpowiedź z groszkiem dziękuję. W sumie zapomniałam o jego istnieniu, skoro króluje u mnie w spiżarni w formie puszkowej. Póki co mam misję znalezienia jakiegoś pomysłu na białą fasolę, który byłby do przysłowiowego przełknięcia też dla mojego Ojca ;>. Hm, zobaczymy, może uda się ogarnąć [...]
Spokojnie przecież napisałem, że to dopiero drugi trening na tłuszczach nie ma nawet z czego wnioskować. Ostatni tydzień to prawie ciągle tak jadłem bo byłem strasznie zalatany jutro mam nadzieje martwy 110x8 pojdzie jak szmata. PS: dzisiaj jakaś tabata wpadła 30 sekund treningu 10 odpoczynku x 10 serii pajacyków + bieg w miejscu i coś tam, tak [...]