biala

1.Po aerobach Owsiane+Otręby+4 białka jaj. 2.Makrela wędzona + warzywa! - k urwa nie gotowane surowe jakos nie wchodza;d kusi mnie ta biala czekolada kusi,ale low carb to low carb;d

Martunia, mam dwa dni olewackiej michy dziś na śniadanie pochłonęłam ordynarną, białą itd bułe z pasztetem Rafał: http://www.sfd.pl/ciasteczka_owsiane-t450283.html tylko zamiast słonecznika dałam orzechy włoskie i troche więcej mleka, bo za sucha masa była i nie chciała sie kleić

7h w samochodzie wczoraj.. masakra co się dzialo na drogach... ja spędziłam 3.5h w busie relacji Wrocław-Kraków. Dobrze, że spałam, bo A4 była biała i śnieżyło, więc wolałam nie widzieć, jak busiarz jedzie

DZIEŃ 46 16.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale [...]

Po co wymyślono białą czekoladę?? -Żeby murzyn mógł sie upie.rdolić to roz******la hahahahaha

ta biała? to czelsi?

już o fasoli ci pisałam przecie %-) widzisz, żeby owe warzywa miały jakieś ogromne ilości węglowodanów? :-PP porównaj np. z fasolą białą, bobem itp.

czy na diecie low carb redukcja mogę jeść kabanosy ? Są takie z Konspolu NATURAL pisze , że w 100 % mięsa z kurczaka, wędzone w sposób naturalny dymem z drewna bukowego. W 100g Jest 22g biała , 0 węgli i 18g tłuszczy Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-27 09:58:38

Tania jest kapusta włoska, czerwona, biała i przygotowanie surówki z niej ;-) Innych nie mogę polecić. Jeśli będziesz dobierał zwróć uwagę by preparat zawierał głównie frakcje błonnika rozpuszczalnego.

Biała albo truskawkowa to jest to

Z góry dziękuje za zainteresowanie i taką obszerną wypowiedź. 1.Lubie, smakuje mi, jest tani i dobrze się po nim czuje - nie odczuwam dyskomfortu w jelitach ew. w postaci gazów. Dlaczego tłusty/półtłusty? Od zawsze wcinam chudy . 2.Napisałem, że nie wyliczam - co do słonecznika, dziś był pod ręką w szafce to zszamałem sobie, tak to [...]

TRENING 2TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 WTOREK 10.07 1. RDL 3 x 8 - 12 było :12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg jest : 12 x 55 kg / 8 x 56 ,5 kg / 7 x 57,5 kg Ło jesuuu cienszko było #-P 2. odwodziciele 1 x 30 z guma złota guma ,ostatnio była czarna .Robiłam tak http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k0oEjtPIsXI 3. ściaganie gumy [...]

TRENING TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 4 CZWARTEK 11.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Chciało mi się wyć i przy każdym powtórzeniu marzyłam ,by to był już koniec #-P Robiłam małe przerwy ,bo po pierwsze nie dałabym rady pociągnąć 12 powtórzeń za jednym zamachem ,ale również dlatego ,że cały czas szukam [...]

TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 CZWARTEK 12.07 1. pompki 3 x max było : 20 / 18 / 17 jest : 21 / 18 / 17 W pierwszej serii 1 powtórzenie więcej niż ostatnio ,w 2 i 3 serii nie byłam w stanie progresować nawet o 1 powtórzenie #-P 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było :8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 5 x 9 kg jest : 8 x 8 kg / 6 x 9 [...]

TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 WTOREK 16.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc bolało co powinno ,jeszcze nie perfecto ,ale jest lepiej ;-) 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 32,5 kg / 12 x 35 kg / 10 x 36 kg jest : 12 x 36 / 8 x 38 ,5 kg /6 x x 40 kg / ciężko ,na następny trening powtarzam schemat i walczę o ilość [...]

TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 ŚRODA 17.07 1. RDL 3 x 8 - 12 było : 12 x 55 kg / 8 x 56 ,5 kg / 7 x 57,5 kg jest :12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg Dziś zrobiłam ten fajny amerykancki RDL :-D .Już po serii rozgrzewkowej wiedziałam ,że muszę zejść z ciężarem .Trzecia seria z dwoma przerwami ,puszczał mi chwyt 2. odwodziciele 1 x 30 z guma [...]

TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 CZWARTEK 18.07 1. pompki 3 x max było : 21 / 18 / 17 jest : 21 / 19 / 18 Tu czuję ,że kończy się zasób moich możliwości ,ale nadal będę walczyć :-)) 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 8 kg / 6 x 9 kg / 4 x 10 kg jest : 7 x 9 kg / 7 x 10 kg / 5 x 11 kg walka była 3. wznos [...]

TRENING 3 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 CZWARTEK 19.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Nie wyobrażam sobie robić to ćwiczenie z obciążeniem ,daje w dupę dosłownie i w przenośni :-)) 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Mały problem z równowagą na początku ,póżniej już ok 3.RDL na [...]

TRENING 4 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 PONIEDZIAŁEK 22.07 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 3 x cc #-P 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było :12 x 36 kg / 8 x 38,5 kg / 6 x 40 kg jest : 10 x 38,5 / 9 x 40 kg /6 x 42,5 kg / powtórka schematu na następny trening i walcę o ilość powtórzeń .Pasowałoby również schodzić trochę niżej @-) 3. wiosło [...]

TRENING 4 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 CZWARTEK 25.07 1. pompki 3 x max było : 21 / 19 / 18 jest : 22 / 18 / 15 Sam początek i miałam dość 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 7 x 9 kg / 7 x 10 kg / 5 x 11 kg jest : 8 x 10 kg / 5 x 11 kg / 5 x 11 kg ostatnie powtórzenia mocno wystękane 3. wznos ramienia bokiem w odchyleniu [...]