Nie chce mi sie juz dzisiaj liczyc czegokolwiek wiec pwiem tylko tyle : "RAZEM ok. 900 kcal wychodzi ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz???" MOWILEM CI ZEBYS [...]
Według mnie wcale gainer i białko nie są lepsze, lepsza będzie kreatyna i dieta która dostarczy tyle biała i węglów ile tzreba i bedzie ok. Gainer i białko to tylko uzupełnienie diety o środki odżywcze i jeżeli ułożysz optyamlną dietę nie będzie potrzeby ich brać, a wierz mi jest to mozliwe
[...] -dzieki wielkie, Marcinecki, za dietke :)) sie bede stosowac rzecz jasna, tyle ze od jutra, bo dzisiaj juz muesli weszlo z 50g do teraz wezme pod uwage rozpiske tym razem, z tymze biala mniej bede zarla, bo sie boje pakerem ktorego dnia obudzic :/ tak poza tym, jeszcze raz wielkie dzieki, kochani jestescie no :)))) pozdroo chce przypakowac!
A jest w ogole mozliwosc zebym usunol te slady (czerwone itp.). Chcialbym wyglac normalnie, nie jakas supergwiazda co twarz ma biala jak lalka, ale zebym wygladal normalnie, bo w wieku 16 lat to troche nieladnie to wyglada biorac pod uwage dziewczyny...
W sumie ta masz racje!!! Ale problem jest w tym ze jem tyle biala i weglowodanow ze glowa boli!!!Jaka diete Ty proponujesz?I czemu uwazasz ze jestem za mlody na sterydy?
To zalezy jakie masz kimono. Czesc sekcji JJ uzywa cienszych kimon niz ktore w judo szybko moga sie wykonczyc a niektore koloru czarnego a wtedy na judo nie beda sie nadawac. Jesli to jakas plecionka biala lub niebieska no to OK mozna uzywac.
Hm... Mój posiłek przed snem składa się z tych składników, więc w sumie można by to było zastąpić takimi Rafaello. Teraz pytanie, trzeba je włożyć do zamrażalnika czy lodówki na jakiś czas? Albo piec w piekarniku? ;-) I ile "kuleczek" wychodzi z takiej porcji jednej? nie mam bialka waniliowego ale bede o nim pamietał i kiedys spróbuje bo [...]
ale nienapisalem ze wyglada jak piasek (w porownaniu ze scitec wpc to sie odnosilo) , czy jest to calkiem biala substancja czy zoltawa ?bo koncentrat ze sciteca byl bialusienki...o to mi hodzi ,i trec pahnie trohe jak mleko w proszku ale niesmakuje jak one-wogole niesmakuje ... prosze o klarowna odpowiedz :) ...najlepiej z przykladami [...]
Dżizus: Ty piszesz, jak powstało. Ja napisałem-czemu się rozpowszechnia. Ziompel: Nie wiem czy w tym jest cos fajnego-rzeczy modne są często durne. Ale wsrod fizykow panuje permanentna moda na rozne dziwactwa. Wyobrazasz sobie asystentow np na polonistyce oglądająch razem ze studentami Happy Tree Friends? Albo profesorów ubranych w białą koszule, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No niestety w diecie brakuje... 1,5 grama biała na kilogram cielska racja? Robota, tryb życia, raczej nie pozwala na ciągłe gotowanie obiadków w pełni białkowych heh.. kobita podobnie... takie czasy
mono rano i po jedna miarka (2.5g) nitro porcja przed tr bolona rano i przed (kiedyś zalecało się 3g hmb dziennie,obecnie jako że nikt tego praktycznie nie bierze,bierz w tych porach ze wzglęgu na aakg po porcji wg producenta) nt rano mono,+ew nitro,+bolona biało po tr+przed snem w zależności jak masz posiłki ułożone i ile ci biała brakuje,tak [...]
Ja mieszam w zamknietym słoiku (biało + woda wypełniają 70% powierzchni słoika), po prostu trząse nim ile sił i jest zero grudek. Poza tym użyj mleka ciepłego, im cieplejsze tym łatwiej sie rozpuszcza - to podstawa. Byle nie za gorące! Do biała z ovopolu polecam dodawać łyżkę herbatki cytrynowej w granulkach JEST SUPER SMAK !!!