...
Napisał(a)
pysio ale co z tego ze sie strawi, w nocy masz odpoczywac, a zoladek na pelnych obrotach.
...
Napisał(a)
dlatego pytam jak jest z tymi węglami
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Nie wiem czy ma odpoczywać ale gdy zjem tylko jedną puche tuny 120 g około 23 a mam wstać około 9 to około 6 już się przebudzam i mnie ssie.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
na noc po to jemy, zeby organizm nie bral energii z miesni w czasie snu. oczywiscie najlepsze bedzie dlugowchlanialne bialko np. kazeina. ale moga byc tez wegle o niskim ig. te o wysokim spowoduja nagly wyrzut insuliny i szybko glod w nocy powroci. moze tez byc polaczenie bialka i wegli, ale wtedy wegli powinno byc mniej.
cala sztuka polega na tym zeby utrzymac miesnie, ale i dac organizmowi odpoczac w nocy. zarcie na noc tuny z twarogiem i ziemniakami to chory pomysl hehe. jak ktos nie ma tendencji to tycia moze zrobic platki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami. moze np. byc tez twarog chudy ze szczypiorkiem i troche oliwy do tego. kombinacji jest wiele, grunt zeby nie obciazalo ukladu pokarmowego w nocy i hamowalo katabolizm.
cala sztuka polega na tym zeby utrzymac miesnie, ale i dac organizmowi odpoczac w nocy. zarcie na noc tuny z twarogiem i ziemniakami to chory pomysl hehe. jak ktos nie ma tendencji to tycia moze zrobic platki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami. moze np. byc tez twarog chudy ze szczypiorkiem i troche oliwy do tego. kombinacji jest wiele, grunt zeby nie obciazalo ukladu pokarmowego w nocy i hamowalo katabolizm.
...
Napisał(a)
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Ziemniaki to jest ogólnie porażka, o każdej porze jak dla mnie.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
ziemniaki nie sa takie zle do konca. moze wydac sie to dziwne niektorym ale ziemniaki gotowane tradycyjnie sa gorsze od gotowanych w mundurkach, inne ig maja. uwierzycie?
...
Napisał(a)
ziemniaki nie są złe tylko trzeba ich zjeśc sporo ok poł kg żeby yo był wartościowy w węgle posiłek
gorzka czekolada ma ig 22
a na serio jak sie ma ta 'kolacja' wyżej co napsiałem?
gorzka czekolada ma ig 22
a na serio jak sie ma ta 'kolacja' wyżej co napsiałem?
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Ja bym dał z 40g biała i bym szamał =]
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
IG zależy od sposobu przygotowania produktu.Gym wszystko ok,tylko białka za mało i jabłko nie potrzebne,ale spokojnie możesz je zjeść.Ja wolę niewielką ilość np. 50g płatków owsianych.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Polecane artykuły