[...] Jednak, czy teoretyzując możemy trenować tak, jak nam się podoba, bez negatywnego skutku? Wyniki i wnioski z badań Nie odnotowano statystycznie istotnych różnic między badanymi grupami. Skład ciała, jaki uległ zmianie, był mocno zbliżony w obu grupach. Badacze stwierdzili, że kolejność ćwiczeń w planie treningowym powinna uwzględniać [...]
[...] utrudnia kobietom zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na żelazo. Należy też zwrócić uwagę na ilość wapnia w posiłku, jeśli zależy nam na wchłanianiu żelaza. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: 1.J D Cook, S A Dassenko, P Whittaker Calcium supplementation: effect on iron absorption [...]
[...] funkcjonowanie układu odpornościowego. Według badań witamina C w dużych dawkach podawanych przed lub po pojawieniu się objawów przeziębienia, lub grypy złagodziła objawy w badanej populacji w porównaniu z grupą kontrolną. Witamina C, a funkcje poznawcze Aby przetestować hipotezę, że witamina C chroni przed spadkiem funkcji poznawczych, [...]
[...] ALT przy najniższej dawce (400 IU witaminy E na dobę), u kolejnych czterech konieczne było podawanie 800 IU na dobę, a u 2 osób 1200 IU na dobę. W innym randomizowanym badaniu wzięto pod lupę 28 dzieci z NASH leczonych witaminą E. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grup instruktażu żywieniowego lub instruktażu żywieniowego z [...]
Nie wiem, czy to kwestia sezonu na grilla, czy po prostu zamiłowania wielu ludzi do wszelkiego rodzaju kiełbasek i parówek, ale w tym roku obserwujemy w sklepach wyjątkowy boom na przeróżne wegańskie kiełbaski. Chyba każdy producent oferuje ze dwa smakowe warianty. Go Vege ma bardzo bogaty asortyment, więc nic dziwnego, że dostępne są także [...]
[...] Inne środki z grupy NLPZ cechuje większa toksyczność dla nerek, w dalszej kolejności stają się groźne dla wątroby. Paracetamol jest niegroźny? Niestety, istnieją badania sponsorowane przez producenta leku pod marką Tylenol (McNeil Consumer Healthcare), w których stwierdzono, iż acetoaminofen jest niegroźny dla wątroby alkoholików i to [...]
[...] to wariant akcentujący pracę tylnego aktonu mięśnia naramiennego. Niekoniecznie jest to zalecana wersja ćwiczenia, ze względu na potencjalne uszkodzenia bicepsa. W wielu badaniach naukowych stwierdzono, że ręka ustawiona podchwytem jest narażona na zerwanie ścięgna bicepsa przy martwym ciągu, uginaniu ramion, wrzucaniu kul na podest lub [...]
Winstrol jest jednym z bardziej toksycznych środków dostępnych na rynku, przede wszystkim ze względu na swój wpływ na lipidogram. Wg badań Thompsona PD i wsp. podawanie 6 mg stanazololu dziennie przez 6 tygodni spowodowało spadek HDL-cholesterolu o 33%, a frakcji HDL-2 o 71%! Dla porównania testosteron (długie estry) w dawce 200 mg tygodniowo [...]
Owoce cytrusowe są często uważane za pokarmy korzystne dla zdrowia. Cytryna zawiera bioaktywne składniki, takie jak kwas cytrynowy, polifenole i kwas askorbinowy i przynosi różnorakie korzyści dla zdrowia. Wcześniej ustalono, iż cytryniany wykazują aktywność wiążącą (chelatorową) w stosunku do wapnia, hamując akumulację szczawianów wapnia i [...]
Jak wiemy, sen jest tym najistotniejszym elementem układanki, który odpowiada za procesy regeneracji. Pisząc wprost, nie da się wyciągnąć maksymalnych efektów z treningów na siłowni, jeżeli nie będziemy spać. Niedobry snu mocno będą ograniczać efekty treningowe, a nas prędzej czy później dopadnie stan przeciążenia (układu nerwowego), co powiązane [...]
Spadek wrażliwości na insulinę jest dość częstym powodem gromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w ciele. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele. Jednym z nich są nieprawidłowe nawyki żywieniowe czy ograniczenie ruchu, ze względu na siedzący tryb życia. Wnioski Zastosowanie l-histydyny może być skutecznym elementem w walce z otyłością. [...]
Ciągle pojawiają się informacje o „zagrożeniu ze strony kreatyny”. Ten suplement miał być niebezpieczne dla nerek, wątroby i w ogóle być źródłem wszelkiego zła. Tymczasem okazało się, że kreatyna jest na tyle przydatna, iż stosuje się ją nawet u osób w podeszłym wieku lub cierpiącym z powodu określonych schorzeń. Podsumowanie 24 tygodnie [...]
Znasz to uczucie radości i spełnienia pojawiające się np. po satysfakcjonującym treningu czy dobrym seksie? To uczucie pojawia się w naszym ciele dzięki endorfinom wytwarzanym w mózgu. W zależności od osoby i stylu życia produkcja endorfin w organizmie jest różna. Zbyt mała ilość wytwarzanych "hormonów szczęścia" może prowadzić do depresji i [...]
[...] może wymagać sięgania nie tylko po kofeinę czy zieloną herbatę, ale nawet po środki farmakologiczne i np. operacyjne leczenie otyłości (zabiegi bariatryczne). Referencje, badania, literatura: Claus Thamer i in. High Visceral Fat Mass and High Liver Fat Are Associated with Resistance to Lifestyle Intervention https://doi.org/10.1038/oby.2007.568
Wcześniejsze badania wykazały korzystny wpływ regularnych ćwiczeń siłowych w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2. Naukowcy chcieli się dowiedzieć, czy pojedynczy trening też może przynosić korzyści zdrowotne. Przegląd badań naukowych Aby wyjaśnić, jak trening wpływa na czynniki ryzyka metabolicznego, naukowcy dokonali przeglądu literatury. [...]
[...] pod uwagę, iż większość z nas prędzej czy później może spotkać choroba nowotworowa (po prostu związana z wiekiem i dłuższą ekspozycją na szkodliwe czynniki), tego rodzaju badania są cenne, aby wiedzieć, co robić w przyszłości. Celem tego badania była ocena korzyści z suplementacji izolatem białka serwatkowego (WPI) w połączeniu z poradnictwem [...]
[...] związek między stosowaniem diety wegetariańskiej a ryzykiem zachorowania na raka piersi. Rak piersi co roku dotyka ponad 2 mln kobiet, z tego 636 tysięcy umiera. W tym badaniu kliniczno-kontrolnym porównano wzorce żywieniowe 233 pacjentek z rakiem piersi i 236 osób w grupie kontrolnej w tym samym wieku. Wyniki Nie było istotnych różnic [...]
[...] bakteryjnego jelita cienkiego (ang. small intestinal bacterial overgrowth). SIBO często współwystępuje z IBS. Czy witamina D może mieć wpływ na zespół jelita drażliwego? W badaniach obserwacyjnych zasugerowano związek między stężeniem witaminy D a objawami IBS. Naukowcy dokonali systematycznego przeglądu i metaanalizy w celu zbadania [...]
Czym jest PEI? PEI to największa konferencja fitness w Europie i szansa na prezentację własnej marki poprzez kontakt bezpośredni z osobami aktywnymi fizycznymi, fanami fitnessu, trenerami personalnymi oraz osobami ściśle związanymi ze sportem. Konferencja PEI doceniana jest już nie tylko przez wystawców i Odwiedzających, ale i przez światowej [...]
[...] W 1991 r. naukowcy dowiedli, że 6 miesięcy chodzenia/biegania może spowodować wzrost o blisko 10% powierzchni przekroju poprzecznego uda u starszych mężczyzn. W ramach tego badania starzy i młodzi mężczyźni wykonywali chodzenie lub jogging 5 razy w tygodniu. Intensywność i czas trwania ćwiczeń zwiększano co dwa tygodnie. Mimo że u mężczyzn w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
