jak jest napisane 22,9 i 19,6 to tam jest 22,9g węglowodanów w tym cukier 19,6, czyli pozostałe 3,3g to węgle złożone czy błonnik. Patrzysz na 22,9 Kawałek ciasta mozesz zjeść Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-16 11:37:10
A coś takiego? Dodałem kaszę orkiszową i płatki orkiszowe ze względu na błonnik, którego całe życie dostarczałem mało. Po treningu płatki orkiszowe zalane wodą i słodzik, aby nasiąknęły, a później mieszam to z serkiem wiejskim i orzechami (magia w smaku). Ujdzie taki plan żywieniowy? /SFD/2017/4/9/6bb960ba3bf04d9d9908fa20300e8692.jpg
[...] te które można jeść w okresie budowy masy mięśniowej, a w trakcie redukcji. Chodzi o umiejętne rozplanowanie produktów w ciągu dnia, w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze oprócz energii czyt.(aminokwasy egzogenne, witaminy, minerały, błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe). Zadajesz zbyt ogólne pytania..
a jak to sprawdzisz?? Bo ja nie mam sposobu poza tym co pisze producent. Qaz nie odkryłeś mi tajemnicy A własnie rpzez ten błonnik bx słąbo sie rozpuszcza. I to mi na tyle przeszkadza ze wiecej go nie kupię. Nie widze też sensu jego dodawania do carbo, bo ani nie spowolni trawienia w tym wypadku ani nei wzbogaci diety, bo po co.
[...] to znaczy ze jesli ma byc rozpatrywany jako zastępca dla posiłku to wypada bardzo slabo. Sklada sie z kilku polproduktów, a jedzenie ma np kilkaset substancji antyoksydanty, błonnik, subst. poprawiające bilans kwasowo-zasadowy, witaminy, minerały i inne poprawiające wchłanianie i zapobiegające zakwaszaniu organizmu. jak kolega potrzebuje [...]
Dokładnie. Twój model odżywiania jest ubogi w witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d niedobór ważnych dla organizmu pierwiastków może prowadzić do zaburzeń fizjologicznych, w dodatku w Twojej diecie panuje obłędna ilość białka, a nadmiar protein może stanowić obciążenie dla wątroby i wiele innych negatywnych następstw zdrowotnych, a w tym [...]
[...] przewaga jest tłuszczy nasyconych. Ciężko żeby dieta była zdrowa i zawierała słodkie produkty. Jak już wspomniane - orzechy i olej lniany. Gorzki nie jest, więc będzie w porządku. Może być też siemię lniane - uzupełnisz przy okazji błonnik w diecie. Warzywa też nadadzą posiłkowi smaku. Możesz też poszukać droższej oliwy, bo te tańsze są gorzkie.
Białko Cie nie zapcha za Chiny. Ja jem c-6 hi teza i jestem zadowolony wcześniej jadłem Olimp mega strong protein, diamond whey od fa. I zostanę przy hi tecu 3,25kg za 199zl z przesyłka to okazja;) a co do zapchania to probowales blonnik? Np colon c dieta, obniża poziom złego cholesterolu, No i zapycha.
[...] tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz 10g, warzywa bogate w błonnik i węglowodany o niskim Ig. Przy tym bilansie 1450 kcal i aktywnosci fizycznej nie ma co z dietami eksperymentować, Jest dobrze tylko wartosciowe zdrowe produkty do [...]
otreby nie zastapia warzyw - moga to zrobic owoce o niskim ladunku glikemicznym takie jak np. jablka, arbuz. otreby to tylko blonnik, a owoce i warzywa maja oprocz blonnika wlasciwosci odkwaszajace. a o co chodzi z cebula i cytryna?
to zalezy dla kogo, gainery tez maja rozne proporcje. jakosc/cena obecnie to najlepiej wypada PVL mutant mass. bardzo dobry po treningu. jesli potrzebujesz gainera tylko czasem jako zastepnik posilku w ciagu dnia, to zwroc uwage na MHP up your mass. sklad rewelacja, sycący, weglowodany to nie zadne maltodekstryny z bozej laski, tylko owies, [...]
Osoby spożywające warzywa, produkty nieprzetworzone i bogate w błonnik i ogólnie więcej kalorii z racji uprawianego sportu i wysokiej aktywności fizycznej spożywają również więcej kilogramów jedzenia, więcej białka i ich żołądek ma "cięższe życie z trawieniem". Z twojego zdania wynika, że to jest złe, wg mnie nie.
Dzięki za informacje. Już w sumie sam sobie odpowiedziałem na to pytanie oglądając ten filmik Zapytaj Trenera - Błonnik Dodaję, może się komuś przyda. Zmieniony przez - Grzybekkk w dniu 2013-09-27 16:30:29
Zamien banana na ananasa Jesli to nie jest CKD a zwykla dieta nisko ww to na 2 sniadanie zamien bułke (domyslam sie ,ze biale peicywo) na kromke ciemnego chleba ziarnistego.W ogole odstaw białe pieczywo i go nei tykaj. Brakuje u Ciebie zdrowych tluszczy.Mzoesz je pozyskac z tlustych ryb morskich(makrela wedzona),oliwy z oliwek,tranu oraz orzechow [...]