Kreatyne lepiej generalnie brać po treningu ale z 2 strony warto wykorzystać AAKG zawarte W CP przed treningiem dla lepszej popmy jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem to możesz spróbować przed Gainer - OK Białko - OK możesz dodać z 15-20g do Gainera potreningowego Tauryna - możesz wziąć 2 kaps przed lub po treningu - ale nie [...]
beta-alanine napewno wrzuce pozniej ale dodatkowo moglby tez dorzucic jakies aakg przed snem np... zastanawiam sie tez nad przerzuceniem BCAA z porcji przedtreningowej na potreningowa...? i jeszcze jedno, czy carbo po koszykowce jest takie wazne? Tzn czesto biore ze soba jakiegos banana i jem np pol godziny po treningu czy szybsze wegle moga miec [...]
faftaq a np brak banana moze miec odczuwalny wplyw na regeneracje? aakg przed koszykowka odpada bo nogi puchna (ogolnie jestem podatny na aalg), ale wlasnie po lub przed snem bym sprobowal
mozesz nie jesc banana - ale w ciagu godziny max - warto zafunodowac sobie jakies wegle i bialka ja z perspektywy czasu notuje pewną roznice jesli jem posilek w ciagu nap 15 - 20, a 45 - 60min po treningu ale ja cwicze silowo co do AAKG - nie wie na co liczysz. Arginina bierze udzial w cyklu mocznikowym, jest aminokwasem wzglednie endogennym - [...]
Moim zdaniem weś Clout jak masz kase to kup dwa Clout bo jeden będzie raczej za mało i bierz rano Clout przed treningiem epo Blast po Clout a w dni nietreningowe rano Clout AAKG dodaj do EPO Blast
wiec tak kupilbym dodatkowo clouta i ze 100-200g mono. DT przed treningiem epo, po treningu clout 2 porcje DNT rano 5g mono aakg jak bedzie slabo epo pompowal to byl dorzucil do niego.
okey dzieki za odp. pomysle o tym mono, aczkolwiek nie bedzie to za duzo jak mam w epo jak i cloucie krete ? Jezeli ktos by chcial sie jeszcze udzielic w temacie to serdecznie zapraszam. A co do AAKG to i tak musze z tym zjechac, wiec mysle ze w polaczeniu z epo powinno byc nieco kosmicznie, zreszta zobaczymy juz za tydzien :)
aakgto gowno wielkie.bralem je zaraz po cyklu mono i zamist podtrzymac to jeszcze mi spadlo ok 0.5cm w lapie.takze wg mnie to kolejny niespelniony niby "super wynalazek". mam troche wiedzy na ten temat a aakg powinno podtrzymac spadek wody z misni po cyklu mono a zrobilo to w bardzo malym stopniu Z jednym się zgodze maszTROCHEwiedzy na [...]
Jezeli celem jest sylwetka, trenujesz typowo kulturystycznie, to ja bym wolal dolozyc do suplementacji EAA niz beta-alanine. Beta-alanina bardziej sprawdzi sie w sportach gdzie bazujemy tez na wytrzymalosci miensiowej, Czyli np. osoby trenujace SW, cross-a, kalistenike bardziej beda odczuwac dzialanie beta-alaniny niz typowy kulturysta. AAKG, [...]
[...] też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach Dobra czyli uważasz że cytrulina, aakg, kofeina będzie bardzo dobre, i z niczym innym nie będzie trzeba kombinować, po za wiadomo kreatyna którą być może w nie dalekiej przyszłości dodam.
[...] tłuszczy Ad2 przy Twojej wadze ciała ,przy założeniu dietetycznym jaki sobie obrałeś (2g białka) nie potrzebujesz odżywek białkowych bcaa około treningowo 1g/10 masy ciała aakg przed treningiem 4-5g Ad3 jeżeli będziesz stosował bcaa to wystarczy zjeść posiłek to tak w skrócie jeżeli chcesz konkretów to musisz wypełnić ankietę działu :-)
Teraz po treningu mam takie same odczucia jak na sucho mierzylem sie przed cyklem i teraz to przed treningiem mam i mialem 38 po 39 nic nie daje nitro/aakg. a czego wiecej sie spodziewales? przy tym obwodzie 1cm napompowania miesnia, nie jest zlym wynikiem.
j/w - nitro i AAKG nie pobudzają Poza tym wypijanie 3l wody na treningu może spowodować co najwyżej problemy - i to w skrajnych wypadkach poważne. Odradzam takie bezsensowne praktyki.
DAA faktycznie podnosi poziom hormonu wzrostu, więc teoretycznie twoje rozumowanie jest poprawne. Niestety - nie ma w tej chwili badań, które potwierdzałyby wpływ suplementaacji DAA na stymulkację wzrostu. Nikt jeszcze ich nie przeprowadził. Czytałem w jakimś podręczniku z zakresu endokrynologii klinicznej, że niskorosłym dzieciom podawano kwas [...]
Odnośnie mojego zapytania - nie chciałem abyś odebrał to jako zaczepkę czy doszukiwanie się czego negatywnego. Przepraszam jeśli to tak odebrałeś.Bynajmniej nie mam mentalności jak większość polaków, jest mi do tego naprawdę daleko. Sylwetka obecna na celujący z plusem. Odpisz proszę na priv jak do tego doszedłeś itp. Może wzbogacając się o Twoją [...]