Hehehe nalesniki mi posmakowaly to i utkwily w pamieci ;) zostaly mi tez na rano do pracy. A na weselu jak to na weselu, troche przesadzilem z %%% poklocilem sie z swiadkiem zaczal mnie obrazac, to sie lekko zdenerwowalem :D Na szczescie skonczylo sie tylko na podartej koszuli i kilku poprzewracanych stolach :P 26.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 [...]
no ja tam nigdy nie patrzyłem co inni mówią jak chcę coś osiągnąć to muszę się na coś zdecydować a co do okresu po kreatynie to troszeczę możesz zwiększyć bilans kaloryczny, ew. kup aakg hardcore żeby trening był przyjemny, a i regeneracja lepsza. Bo tak naprawdę nic nie spadnie. Co najwyżej spadek wydolności, ale to normalka.
Najbardziej pasowałoby mi przed i po treningu. Skoro producent piszę że nalezy zachować odstep 8 godzin od porcji to teraz nie wiem. Chciałbym brać przed trningiem aby miec "pompe" a po treningu bo poodbno ta dawka jest najważniejsza.1 porcja to 9 g czyli w ciągu 2 godzin ok 20 gram kreatyny?? Skład Cell Pump 1 porcja: Jabłczan kreatyny [...]
[...] tylko podtrzymujacy, zacznij od 6j i dojdz jak planowałes do 10j ale z czasem stopniowo, inse dawaj tylko w dni treningowe i pilnuj diety, dorzuc do tego z supli kreatyne, aakg i glute z insa konkretnie dzialaja i wal je w większych dawkach na inse i tak sie nie zmarnuje, wszystko zostanie przetransportowane tam gdzie trzeba A i między insa a [...]
z aakg przed resztę po trochę zamotaliście chyba, ale: jak bierzesz bcaa to bierz przed i zaraz po treningu/albo pod koniec treningu a po treningu już wypij mix carbo+białko.
Imo to BCAA to i tak pieniądze wyrzucone w błoto skoro chce brać tylko 2 capsy to nic to nie da - zadziała jak placebo. jeśli jeszcze nie odpakowałeś zwróć i wydaj kasę na coś lepszego. Co do aakg/jabłka tak jak przedmówca radzi.
Ale strasznie nieekonomicznie wyjdzie te AAKG, bo większość osób, żeby to poczuć to musi przyjąć końską dawkę, tak więc pudełko szybko ci się opróżni, a kasa się zmarnuje. Lepiej zainwestuj w jakiegoś stacka bezkreatynowego albo no-boostera. Panowie z tego działu powinni Ci doradzić jakie. Pozdrawiam
Ja brałem aakg z treca 6-8 przed trenigiem i pompa była bardzo dobra, musi isc jeszcze za tym odopwiedni trening kolego moze dlatego nie miałes efektów. Ja napewno jeszcze go kupie nie raz.