CD

13.03.2020 DT Treningów w czasie zarazy cd. Dalsze próby zgłębiania tajników przysiadu - jak mi się trafi kwarantanna z możliwością schodzenia do siłki - to pewnie postępy zrobię:) Kebul - szerzej stawać nie będę - nie pasi mi. Na podstawkach sie ślizgałam i czułam niepewnie, na wszelki wypadek próbowałam jeszcze na bosaka - ale też niefajnie. [...]

06.04.2020 DT cd Dobra, nieźle się zmachałam - nie było byle jak. Na rozgrzewkę kardio na schodach - okazało się ze na ostatnim dolnym schodku można jak na stepie - więc poszło zgrabnie. Potem próby do dipów na krzesłach i tutaj dramat totalny - ledwo, ledwo te ręce uginam... wykroki x20:cc, z KB 8kg, z KB 10kg, z KB 12kg swing jednorącz x14 plus [...]

22.12.2020 DT W piwnicznej izbie cd..... Tyłek w roli głównej i jedynej: HT, GM, monster walk, wymachy do tylu z gumą, rzymska. Aż na końcu miałam wrażenie, ze mam "pompę":) Stąd trochę rozciągania... Jutro w planach wyrwać się na pro siłkę od rana, z nadzieją ze mało ludzi będzie i zrobić plecy i 4ki na maszynach. Piernik x 2 upieczony, Mama [...]

23.03.2021 aeroby cd. Znowu ucieczka z chałupy na chwilkę. Ale zimno jeszcze jest... Sprawa ze Szczeniarą zaczyna o tyle lepiej wyglądać, ze Młoda zasuwa na tych trzech kulasach plus podpiera się gipsem. Na porannym siku mało brakowało a by nam nawiała... Czyli chyba nie ma tam żadnych dramatów i zwykłe skręcenie. Żeby tak jeszcze goowniarze [...]

01.04.2021 just for fun of it cd. Próby power march według Fighter. Najpierw mało się gumą nie udusiłam, potem jak kaczka kiwałam się na boki, potem coś z tego było - 3min. Na pewno wejdzie częściej. Gumę mam niebieską z oznaczeniem semi medium - potem kolejną juz czarną. Będę musiała zrobić podejście pod tą czarną... Pojogowane. Próby zrobienia [...]

04.04.2021 just for fun of it cd. No to świętujemy:) Trochę się powylegiwałam pod kocykiem na tarasie na słoneczku. Słoneczko takie zimowe było, ale kocyk robił robotę. Wpadł spacer - niestety w duecie z terierem. Terier robi przerwy na dwójkę co 10 minut, a sama czynność też swoje trwa. Znowu chyba uchyłki mu wracają. Zdecydowanie wolimy z Młodą [...]

06.04.2021 just for fun of it cd. No to na świątecznym paliwie zabawy z 25p ciąg dalszy. Miało być ze wskazaniem na doły - ale jakoś góra jak zawsze wygrała. I tak to jest jak FBW robię... Wszystko 2 serie po 25p - halo z 5kg talerz w obie strony, -rotatory z 2kg hantle -przysiad z gumą -GB z gumą -GB sztanga +45kg, spokojnie mozna dołożyć [...]

08.04.2021 nic Nie wyrobiłam sie z ćwiczeniami - za to odkryłyśmy z Młodą fajne miejsce w nowym lesie i ćwiczyłyśmy marszo-biegi. Ponizej info ku przestrodze. Juz myślałam ze taka mądra jestem... Nigdy w życiu nie lubiłam wafelków, nie jadałam zupełnie. Wczoraj Małż z Biedry przyniósł (musieli chyba za darmo dawać albo z grosze...). I coś mnie [...]

18.04.2021 DT Zabawy pod tytułem "plecy i czwórki 2x25p" cd. Jakoś bardzo powoli mi wszystko szło, ale grunt że poszło... Stary zestaw: GB z gumą, rzymska +10kg, rotatory, guma na mobilki barków, guma od Bziu, halo z 5kg talerzem focze wiosło+5kg, maszyna na plecy +2,5kg, TRX, ala narciarz przysiad wykroczny, wykroki chodzone z 5kg talerzem na [...]

03.05.2021 active rege Shitowej pogody cd. Z psem jeden marny spacer - oczywiście deszcz nas w połowie złapał - a Panna musiała i kwiatki powąchać i na koniki popatrzeć i szyszki zbierać.... Dużo stania, mało chodzenia, a na głowę się lało... Nie tak sobie wyobrażałam weekend majowy pod względem kroczków. Na siłce próba krzesełka - ale tylko 2 min [...]

18.05.2021 Fikania cd. powinno być DT - ale jakoś się nie czuję.... Mam brzydkie podejrzenia co do mojego body, które chyba postanowiło mnie zaskoczyć tak z 10 dni wcześniej... Kombinacje - szpagat (ok, bez szału), Lsit (na dramacie), stanie na rękach (tyle kombinacji a ciągle nie umiem wyczuć). Szczyt mojego fikania poniżej - coś tam ode mnie [...]

Lenia pisarskiego cd. Była ławka wczoraj i stanie, były wykroki dzisiaj i stanie i joga rano na tarasie. I spacer z Rudą tez był. I czekolada i lampka wina i...... generalnie to czekam na wyjazd w środę:) Coś tutaj udało się zabalansować wreszcie, ale w takim tempie to na 60 urodziny ogarnę temat. Trzeba cierpliwie oglądać bo najlepsze nie na [...]

13.08.2021 DT Poszłam na siłkę piechotą i wróciłam piechotą, mimo że mam powrót pod gorkę. I na tyle osiagnięć:) Na siłce tyłek robiłam, ale jakoś zrobić nie mogłam. Było piekielnie gorąco i duszno i lało się ze mnie. Coś tam fiknęłam też.Kombinuję bez ściany, na środku maty i czasami jakieś dziwne stójki się trafią, które nawet trochę trwają:) Co [...]

30.10.2021 DT Urodzinki Rudej - jak popatrzałam jak świętowali "rodzice" rodzeństwa mojej psiuli - to albo ja taka nieczuła, albo inni przeginają:) Ale podziwiam ze im się chciało mięsne torty ze świeczką i prezenty robić. Plus foty z czapeczką na jubilacie.... U mnie cd. jazdy na szmacie i siedzenia w kuchni. Odkryłam, ze grilowany bakłażan [...]

31.10.2021 DT Cd. porządków, plus Mama chora.... więc jakoś tak na nerwie. Rozkmina czy iść na siłkę czy nie, ale poszłam żeby odpocząć od sprzątania. Na siłce tak lekko grobowo, bo aktualny gospodarz sie żegnał, od 2.11. ktoś nowy to przejmuje. Najpierw miałam jakieś katastroficzne myśli, ale potem doszłam do tego, ze zmiana jako zmiana mi nie [...]

13.05.2022 DT Zejścia z ciężarów cd. Trochę nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. [...]

29.06.2022 DT Ulubiony trening góry wczoraj, pod pełną kontrolą, więc nie szło nic a nic się poobijać:) Już powoli ciężkie ciężary i buksuję w miejscu - nie idą mi te ósemki - pewnie trzeba bedzie na kilka treningów tutaj się zatrzymać. Dostałam to 39kg w WL trochę "na zachętę" bo marudziłam, ze się nie "nawyciskałam". A kolega argumentował, ze [...]

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę [...]

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę [...]

20.08.2022 luzik w parku Leniwy dzień wyszedł - miało lać cały dzień, a nie lało. Człowiek właściwie nie wiedział czy wyjść z tego domu czy nie. Rano poleciałam trochę po parku potruchtać. Takie standardowe 2 okrążenia, po płaskim, powolutku - a niech się serducho powoli przyzwyczaja - może jakieś low profile biegi będą wpadały częściej. Takie [...]