[...] Bucureşti FC Twente 0:1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 3:0 I Everton FC BATE Borisov 1:0 I SL Benfica AEK Athens FC 2:0 J Club Brugge KV Toulouse FC 1:1 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 1:3 K AC Sparta Praha FC København 1:0 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 0:1 L CD Nacional FK Austria Wien 1:1 L Athletic Club Werder Bremen 1:2
[...] FC Twente 1:1 H Fenerbahçe SK FC Sheriff 3:1 I Everton FC BATE Borisov 2:0 I SL Benfica AEK Athens FC 2:1 J Club Brugge KV Toulouse FC 1:0 J FK Partizan FC Shakhtar Donetsk 0:2 K AC Sparta Praha FC København 1:0 K CFR 1907 Cluj PSV Eindhoven 1:1 L CD Nacional FK Austria Wien 1:0 L Athletic Club Werder Bremen 1:1
[...] that I myself happen to trade in my own real-money futures account. These are the markets for which I always have continuous, up-to-date data files ready for testing: BP C CD CL CT DM DX ED FY HG HO HU JO JY KC LB MB MP NG SB SF TB TU TY US * I used a Market Wizard "money management" rule: always risk exactly 2.6% of total (closed + open) [...]
mojego autorstwa, bo cezar pare mm chybił, sluchajcie jak nie wierzycie ze ma tyle cm ile podaje albo w wyniki silowe to nie musicie sie z nami sprzeczac bo przez net wam nie udowodnimy, nie bierzcie w takim razie tego pod uwage, kierujcie sie tylko zdjeciem, ocencie jego wyglad po roku cwiczen... zdj z miarka i cd sa dla nie-niedowiarkow i tym [...]
[...] mówią że teraz nauka i badania mówią coś innego, żeby wybrać 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na efekty. Ja nie wiem ile w tym paplaniny a ile nauki, kiedyś waliło się mete i cisło klatę :D. Jedno wiem na [...]
OK spróbuje dobrać odpowiedni ciężar dla mnie, tylko chciałem się dowiedzieć czy w każdym ćwiczeniu mam zwiększać o 2.5kg, a serie rozgrzewkowe dać 2 po 50% i 75% CD po 20 powt ? Tylko mi jeszcze powiedz jak się ma rozkłądać progresja ciężaru co tydzień jesli ćwiczę dwoma zestawami A i B. w jednym tygodniu zrobię A B A, w drugim B A B, z tego [...]