Białkowa

Mam zamiar jeść spokojnie :) Odżywka na białkowa na noc nie dla mnie tylko dla znajomego. Kazeina czyli jaka odżywka?

Siemka! Mam do Was pytanko bo sam jestem jeszcze całkiem zielony jeśli chodzi o dietę. Do niedawna miałem sporą nadwagę... Wziąłem się za siebie i w końcu schudłem, jednak teraz poszło w drugą stronę i jestem za chudy. Ogarniam powoli ćwiczenia i treningi jednak mam problem jeśli chodzi o dietę i potrzebowałbym aby ktoś znający się na rzeczy [...]

Napiszę Tobie jak ja bym to zrobił. Dekstrozę wywal, kup Carbo. Carbo możesz popijać na treningu (jeśli szybko się męczysz) lub po treningu popić np. kreatynę. Ja osobiście też cały cykl jechałbym na samym jabłczanie. Np. bardzo dobry jest TCM Olimpu.A jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. [...]

masz dietę węglowodanowo - białkową ... a po co te ?? TO masz czy nie masz? Wklej Dane o sobie, napisz jak ćwiczyć pokaz diete a specjaliści na pewno Ci doradzą...

Na chwile odecna mam 60cm w udzie, 40 w lydce i 97 w platce piersiowej no a w talii 101 to chyba nie sa dobre jeszcze efekty przy bieganiu. radzisz dietę low carbo czy jakas bialkowa?

Po carbo zapewne skacze Ci cukier i stąd brak apetytu. Zamień carbo na np. ryż z rodzynkami czy daktyle. 60-90min po treningu jest jak najbardziej ok, jeśli chodzi o posiłek. Natomiast wraz z carbo czy innym źródłem węgli bezpośrednio po treningu dostarczyłbym też odżywkę białkową, zamiast np. BCAA.

dieta bialkowa jest dobra na odchudzanie, jw. weglowodany. Nie ten dział.

fakt odzywka weglowodanowo-bialkowa..

mutant pro to jest bialko chyba o nie chodzilo Jesli tak, to zwracam honor. Nie wiedziec czemu, ale wiele czesto myli MM z typowa odzywka wysoko-bialkowa.

Dni Treningowe: - 1 saszetka Nitro(X)Packa - bezpośrednio po treningu 5g Creatine 100% Dni Wolne: - 5g Creatine 100% Co do pozostałych suplementów wszystko zależy od zasobności portfela, możesz dorzucić L-Glutaminę, odżywkę węglowodanowo-białkową jeżeli w diecie występują braki w posiłkach. Wklej dietę a wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej, z [...]

ja mam ten sam problem i moje pytanie jest podobne a mianowicie: w dni treningowe jezeli pozno koncze trening to czy moge po nim brac tylko gainera(100g gain bolica 6000)zamiast posiłku potreningowego, z tego względu ze jakbym sobie zrobił posiłek potreningowy to juz bym nie dał rady zjesc twarogu, a twaróg musze zjesc bo puki co nie mam funduszy [...]

Dodam, ze dietę mam, uzupełniam odżywką białkową. Dodatkowo biorę aminokwasy.

wiec dobra dieta...aeroby i regeneracja /w celu uzoopelnienia diety moze byc odzywka bialkowa/...do tego omega-3...i zestaw witamin i mineraloow...a jesli koniecznie chce jakis spalacz to green tea i kofeina..choc uwazam ze to zbedne...

Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ?

Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 [...]

Mleko w proszku zawiera laktozę, szybko idzie tłuszczyk po tym. Kup odżywkę białkową. Ale najlepiej twaróg

wszystko zależy od tego jak wygląda Twoja dieta, czy wystepują w niej jakieś niedobory które mógłbyś uzupełniać np. odzywką białkową (whey 95 jest świetną i ekonomiczną propozycją), czy też gainerem/bulkiem (np. Whey best mass) Z pewnością w okresie zimowym zaleciłbym CI kompleks witamin i chelatowanych minerałów - Rop 10, oczywiście marki [...]

Stosujesz odżywkę białkową według braków w diecie i według zapotrzebowania? Czy poprostu dodajesz ją "na oko" ?

Posiłek z odżywką białkową? Tzn? Być może połączenie do najlżejszych nie należy dla układu trawiennego.

Po treningu jem omleta z płatkami jaglanymi, odżywką białkową i owocem