SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Białkowa

  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziś wpadł zaległy trening nóg pod okiem trenera.... ojj nie było litości :D kopyta przetyrane porządnie :D Trening: przysiad sumo z obciążeniem 4 x 12 wypychanie suwnicy jednonóż 4 x 12-10 wypychanie suwnicy obunóż szeroko 2 x 12 przysiad na hak maszynie 3 x 12 wykroki chodzone 3 x 36 wchodzenie na ławkę z obciążeniem 2 x 12 na nogę + brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10581 Data: 2015-08-08 15:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzuć proszę dietę do dziennika na PT:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Twój poziom tkanki tłuszczowej przy takich wymiarach jest na pewno wyższy (moim zdaniem około jest 35% lub więcej), wyższe jest też prawdopodobnie zapotrzebowanie na energię i mozesz jej podaż z diety śmiało trochę podnieść. Choć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2013-04-11 21:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaaa proszę :-) Bawiłam się na komórce na programie od fejsboodka %-) A ktoś się orientuje, czy odżywka białkowa na bazie pszenicy, będzie zawierać gluten? Bo na opakowaniu nie napisali @-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 11:56:00

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 11:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łososiowy zawrót głowy

    Post
    Ladies SFD

    Już ewentualnie (chociaz na razie nie polecam) możesz się zaopatrzyć w odżywkę białkową, one mają słodki smak. Ale opcja z owocami czy cynamonem jest lepsza:-)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13821 Data: 2014-03-19 18:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trec wey 100 jakie ma certfikaty? czy przy niedoczynnosci tarczycy mozna brac? chodzi mi o to aby nie mial szkodliwych hormonow . Jakich hormonow? Przeciez to jest odzywka bialkowa. Na etykiecie masz podany sklad a certyfikaty na stronie producenta.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 12:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowo na masie po treningu pierwszy posiłek: banan + wafle ryżowe + odżywka białkowa? Insulina wedy bardzo skacze? nieciekawie to wtedy moze podskoczyc ale glukoza -> banan niskie IG,fruktoza jednak podnosząca poziom glukozy we krwi i nie powodujaca dostatecznie wydajnego wyrzutu insuliny + wafle ryżowe-przetworzona żywność

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 15:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1,5h po trening to dość długo. Chyba, że wypijesz np odżywkę białkową. Lepiej by było zrobić dłuższą przerwę od posiłku do treningu a następnie krótszą po treningu. Jeżeli tak Ci pasuje.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 18:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wiem to po treningu lepiej zjesc ryż+mięso+ warzywa niż odżywkę białkową z ryżem i bananem/rodzynkami dobrze myśle?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 20:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam podwyzszony poziom testosteronu i nie mam okresu od 8 miesiecy-przypuszczam,ze spowodowalam to nadmiarem treningow zarówno aerobowych jak i silowych oraz stosowaniem thermogeników i radykalnym ograniczeniem tluszczu w diecie.bralam juz 3 razy opakowanie progesteronu i nic.jogger-czy naprawde sadzisz ze organizm w koncu sie przyzwyczai do [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-21 22:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja obecnie pije sciteca - niema lepszego białka jeżeli chodzi o smak mam chyba z 6 puch i zmieniam smaki w zależności od humoru %-) tylko też ostatnio się zastanawiam kiedy się dowiem ,że to jednak bulk był a nie odżywka białkowa w dzisiejszych czasach wszystko jest wałowane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 22:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie jestem 4 tydzień na wrzutce lekkiej (500mg omo/week, 30mg metax ed). Tak się składa, że jakiś czas temu skończyła mi się odżywka białkowa i jestem zmuszony całą podaż dzienną białka czerpać z mięsa, jaj i sera białego. Zaobserwowałem, że prawdą jest to, co ktoś kiedyś mi powiedział: że na masie najlepiej ograniczać białko z prochu i w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 19:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To samo po jajkach przecież ;-) Ja gotuję i miksuję w blenderze z odżywką białkową, śmierdzi ale czego sie nie robi dla sylwetki :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 10:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... rozpisz swoja diete. sila tez nie zachwyca jak na tyle lat treningow, rozumiem wypadek itp.. no ale cos tu jest nie tak. 8 rano Sniadanie 2 jajka razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2013-03-24 09:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta: 8 rano Sniadanie 2 jajka + razowe pieczywo, 11-12 2gie sniadanie 2 bulki z szynką i serem 13 Trening + gainer 14-15 1obiad piers z kurczaka + ryż 16-17 Trening + gainer 18-19 2 obiad przeważnie to samo Co na pierwszy, ale czasami zjem cos na szybko 22 Kolacja tutaj bywa różnie Sałatka z tuńczykiem albo łososiem, czasami jakis [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2013-03-24 09:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    Qazar z wcześniejszych Twoich wypowiedzi wydawało mi się, że dopiero masz zamiar wypróbować na sobie długoterminową adaptację? Zdecydowałem się zrobić przerwę z kilku powodów. Pierwszy: trochę zaczęło brakować mi węglowodanów(ludzka słabość). Drugi: w lato ciężko było mi kontrolować ile kalorii wydatkuję i dopasować ilość kalorii zjadanych np: do [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 23:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    Aminokwasy(leucyna) mają wpływ na kinazę mTOR, a insulina(węglowodany i/lub aminokwasy) na kinazę PI3 i kinazę białkową B, co przekłada się między innymi na spadek aktywności kinazy aktywowanej przez AMP, która może hamować aktywność mTOR. W ten sposób uzyskujemy synergiczny efekt wywoływany przez dostępność aminokwasów i insuliny. Kinazy [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 06:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajowy ten kalkulator, na pewno sie przyda. Mam takie pytanko: Moja dieta wyglada nastepująco: Sniadanie 8:00 100g platkow owsianych zalanych mlekiem okolo 11: 00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku :0 okolo 12:00-13:00 trening ( grupa II ) po treningu łyżka miodu lub jabłko gdzies 40min - 1h po treningu 100g ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 10:12:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kilka pytań do Michala i będę wdzięczny jak mi pomoże. Obecnie jestem na diecie tłuszczowej i moja waga wynosi ok. 80 kg. Przed zastosowaniem diety waga wachała sie ok.90 kg. Teraz mam zamiar przejść na normalne odrzywianie i zdobyć trochę masy ale najlepiej bez tłuszczyku. zapomiałem dodać że mam 33 lata i moge trenować najwyżej 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 08:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzinkins-to zjadaj pełny posiłek węglowodanowo białkowy od razu (2/1 dwa węgle 1 białko), a potem jeszcze 30 minut przed snem odżyweczka białkowa. Nic nie powinno się odkładac, gdyz masz zwiększone zapotrzebowanie. Ważne, byś nie kładł się od razu po tym posiłku potyreningowym do łóżka, a np. wyszedł z psem lub choć pokręcił na rowerku delikatnie. [...]

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-20 20:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo!! To już wszystko wiem podsumujmy : Odrazu po treningu posięk 2g/1g ww/białka, a na noc odżyweczka białkowa !! POZDRAWIAM SOGO4YOU "Mały ale byk"

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-23 12:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)