mam juz ustalona dzienna dawke bialka jest to okolo 200 g 1x odrzywka bialkowa 1x baton dogaty w bialko i reszta w jedzeniu .I tu mam pytanko jesli przekrocze dawke 200 g to czy odlozy mi sie w tluszcz czy raczej nie przekraczac i nie zanizac dawki ustalonej .
Jestem na redukcji , proszę pomóżcie ułożyć plan treningowy . Dietę mam białkowa , dobrze ? Jem witaminy d3, k2, witamin c . Chciał bym mieć ładnie widoczne mięśnie . Posiadam ławeczka z wyciągiem na plecy . Gryf prosty długi i krótki dwa łamane ostro i lekko . Hantelki . Podciągać też mam gdzie . Proszę o pomoc
czesc Mam maly problem,zakupilem sobie hmb megacaps,jablczan kreatyny megacaps,odzywke bialkowa sojavit,dextro juice,l-glutamine megacaps,i bcaa megacaps i nie wiem jak zazywac i laczyc to ze soba Z gory dzieki;)
Witam, chce sobie zakupic PROHORMONY METHYL 1-D. Jakies sugestie na temat tej odzywki? Co moge sie po nich spodziewac? Podobno sa bardzo dobre, ale prosil bym o wasze zdanie. Prosil bym z czym najlepiej je brac i jaka diete do niej dodac?(WYsoko bialkowa itd itp) Dziekuje z Gory ;)
Witam! Wyjezdzam za tydzien, wiec bede mial tydzien wolny od slowni potrakutje to jako okres regeneracji.I tu pojawia sie moje pytanie.Czay przez ten czas normalnie przyjmowac HMB i odzywke bialkowa?Z gory dzienx za odpowiedz -pozdro, Barył
W najblizszym czasie planuje zakupic kreatyne i zastanawiam sie co do dokupic i jak brac, mam 2 pomysly: - zaraz po treningu carbo+kreatyna, 30 min pozniej odzywka bialkowa lub - zaraz po treningu kreatnya z sokiem, 30 min pozniej gainer co sadzicie i co doradzicie??:)
Chciałbym się dowiedziec jaka odżywkę białkową polecacie do stosowania w ciągu dnia ( szybkowchłanialną) a jaka na noc ? Dodatkowo ciekawi mnie czy lepiej po treningu brac Carbo + białko w proporcji 2:1 czy lepiej gainerka?? MAM TU NA MYSLI TRENINGI SW !
WITAM WSZYSTKICH.MAM PYTANIE CO WYBRAC AMINOKWASY CALODZIENNE CZY ODZYWKE BIALKOWA. PONIEWAZ CHCE WZBOGACIC SWA DIETE I PRZYSPIESZYC REGENERACJE. DIETA JEST DOSYC OK ALE MYSLE NAD AMINOKWASAMI. PROSZE O RADE.
Kumpel który chce sie zapisać na siłownie ma skazę białkową i po spożyciu mleka czy serków wiejskich itd dostaje wysypki, do tego nie może codziennie jeść mięsa. Czy są jakieś alternatywne źródła w pokarmach aby dostarczyć do organizmu białko i przy okazji uniknąć uciążliwej wysypki?
Zastanawia mnie co lepiej i efektywniej wyjdzie: - dieta jest - staż treningowy też - cykle: mono, olimp creatine xplode, mono + xplode - odżywka białkowa + bcaa i teraz sedno pytania: - co lepiej wyjdzie cykl na samym cell pumpie kupując dwie puszki czy cell pump + mono??? - czy nitro II dać solo czy nitro II + mono ???
czy przy padaczce można stosować peritol?córka ma 5 lat, zespoł Draveta i totalny jadłowstręt.nic nie chce jeść.jak jej wciskamy to albo udaje ze chce wymiotowac albo po prostu wymiotuje.nie wiem co robić zeby jadla.dodam ze wzrost i waga jest ponizej 3 centyla i ma skaze białkowa
Siemanko. Zakupilem troszke supli ;kreatyne olimp mega caps 1250 -240 kaps aminokwasy hi tec 200 kaps,glutamine 200 kaps,odzywke bialkowa 2200g oraz odzywke weglodanowa treca mass xxl 2200g.Staz 3 leta z przerwami za moich czasow inaczej sie bralo suple obecnie cwicze 7 miesiecy waga 93 kg wiek 36 l .
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_a_mikrofal%C3%B3wka-t1171447.html Bo wtedy owsianka robi się trochę taka jak pudding :-D Ale czyli nie ma sensu tak robić? Lepiej po prostu płatki zalać wrzątkiem i po chwili dodać odżywkę białkową (bez żadnego podgrzewania w mikrofalówce)? :-)
Witam was :) Mam taką proźbe czy mógł bym mi ktoś pomóc przy wyborze Suplementów na Mase ?. Diete Posiadam, uzupełniam odzywką białkową:) Wzrost 176/waga 85 Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2012-09-23 19:25:20 Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2012-09-23 19:25:45
to moj 2gi cykl. w pierwszym zjadlem 80 tabsow metki. poszlo mi 7 kilo.Laczylem ja z odzywka bialkowa wiec jakosc mesni jest niezla.trzymalem diete wiec nie bylo tluszczu i wody. teraz po pol roku chce wziasc 120 tabsow. rozpiszcie mi ten cykl na 5 tyg.z gory dzieki! pozdro
Witam, co sądzicie o tym białku ? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_AM_PROTEIN-opis27224.html Ma w składzie białko pszeniczne, będzie to moja pierwsza odżywka białkowa, wcześniej jechałem na gainerach. Proszę o porady, z góry dzięki ;)
mam zamair kupic sobie jakis zestaw na mase Gainer - GainBolic 1000g x 2 Odżywka białkowa - ProLongatum 750g Witaminy - Vita-min PLUS 30 kaps. Kreatyna : Creatine Mega Caps 120 kapsułek ( 4 blistry po 30 kaps) Weider mega mass 4000 7kg diete mam cwicze 2,5roku zlezy mi na masie nie musi byc sucha
siema ! mam taka prozbe bynajmniej chce wziac mete ale z apteki i tak czy ta meta bezpieczniejsza jest od ruskiej ?czyli czy cos mi na twarzy wyskoczy ? co proponujecie brac do tego odzywke bialkowa lub cos innego? jaki czas brac? i jakimi dawkami dziennymi?z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Mowiac krutko i na temat: gdy jestesmy glodni to po jakim czasie od ostatniego posilku ( np 100g kurczak 100 ryz brazowy 100 warzywa) zaczynamy tracic na masie,wadze oraz na miesniach? Po treningu na mase wystarczy odrazu odzywka bialkowa a nestepnie do 2 h jeden posilek czy lepiej 2 ? Dziekuje
witam! Ćwicze workout jakies pół roku i od niedawna zaczołem puchnąć już po 2 czy 3 seriach ćwiczeń. Nie biore żadnej kreatyny ani nic...jedyne co miałem to odżywke białkową typu bulk przez dwa tygodnie tylko na spróbowanie . Jeżeli ktoś wie czym takie szybkie puchnięcie jest spowodowane to prosze o odp..