Białkowa

Siemanko co do pytania to białko czyli odżywkę białkowa zawsze możesz stosować czy masa czy redukcja czy nawet osoby które nic ze sobą nie robią to też mogą je stosować, jest to zamiennik naturalnego białka z mięsa, ryb, jajek itp. tak więc tutaj nie ma problemu. Procesu redukcji nie wspomoże, bo redukcja to najzwyczajniej deficyt kcal No i takie [...]

Białka to po prostu białko makre składnik który powinniśmy stosować w swojej diecie w ilości zależnej od celów jakie chcemy osiągnąć czy dyscyplin sportowych jakie uprawiamy. Odżywka białkowa to nic innego jak porównanie do kurczaka w proszku, czyli dokładanie do swojego jadłospisu żeby zwiększyć ogólną pulę tego makroskładnika. Można też zastąpić [...]

Pewnie - jaglany -ugotować kaszę jaglaną według przepisu na opakowaniu, dodać do niej np. masła, kakao, odżywkę białkową,banana i zblendować - posypać wiórkami kokosowymi/ew. startą gorzką czekoladą. I wuala - budyń mega smaczny i zbilansowany posiłek ;-)

chodzi mi o amino calodziennie i np teoretycznie jakas pierwsza lepsza odzywka bialkowa w 30 g dostarcza np 24 g bialka a jak to obliczyc i przelozyc na kapsy?

2-3 banany moge byc pozniej wypiju odzywke bialkowa a za jakies 45 minut normalny posilek:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witaj, Wpłynie tak jak zwiększenie o trochę ilości białka w diecie czyli nie wiele zmieni. Odżywka białkowa nie jest jakimś preparatem działającym cuda. Zadziała mniej więcej tak jak zjedzenie dodatkowo 2 jajek dziennie.

Odżywka białkowa to po prostu dodatkowe źródło białka w diecie, żadnych cudów tam nie ma. Wpłynie tak samo jak dodanie do diety trochę większej ilości mięsa, ryb jajek czy nabiału (które również są źródłem białka). Od samej odżywki nic nie urośnie i nic się nie zmieni. Po prostu zwiększy się trochę ilość białka i kcal.

Sama odżywka białkowa jesCze w tej ilosci za duzo nie zmieni w twoim żywieniu, nie jest to jakiś magiczny pył, który da Ci po +10 do siły, prędkości czy wytrzymałości. Jedna miarka odżywki ma tyle białka co jeden kubeczek serka wiejskiego(No dobra ma troche mniej węgli i tłuszczy), ale czy jedząc jeden wiejski dziennie „Extra” to nie sprawi, ze [...]

Tak jak wyżej nie wpłynie wcale, w sensie zależy ile tego białka w diecie masz teraz, bo jeżeli jedno wielkie nic to podniesiesz trochę ten poziom białka w diecie. ogólnie to jeżeli masz dobrze dobrane odżywianie to odżywka białkowa nie jest Ci potrzebna to jedynie zamiennik białka w diecie czyli np kurczaka, indyka, ryb i tak dalej ;)

Tak powinieneś łyknąć jakiś posiłek składający sie głównie z białek ,bo jak sie domyślam ,potem idziesz spać. Moze to być np. odzywka białkowa lub tuńczyk albo ser biały.

Odżywka białkowa. Następnie posiłek bogaty w węglowodany złożone + pełnowartościowe białko

gainer- odżwyka węglowodanowo- białkowo białko- odżywka białkowa stosujemy odpowiednio wg braków w diecie z witamin mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html

Rozmawiałem ostatnio z dietetykiem, i jak chcę zbić z wagi to zalecił mi zastąpić 150 gram twarogu przed snem (1h) na odżywkę białkową.

ZMiana 150g twarogu, na odzywke bialkowa, imo nie bedzie miala wiekszego znaczenia, jesli chodzi o redukcje. Samo jedzenie na noc-nie ma wiekszego sensu, a juz na pewno nie picie odzywki 20g bialka to ok. 25-30g odzywki bialkowej i ok. 90-110g twarogu, oba wychodza w granicach 100-130kcal (z pamieci pisze, wiec mnie poprawcie), wiec zadna roznica. [...]

POza tym, jesli juz chcesz porownywac. To twarog, jest zrodlem kazeiny, ktora na noc bedzie miala wieksze zastosowanie, niz szybkowchlanialna odzywka bialkowa.

Jak robisz masę to spokojnie możesz dać powyżej 1g/kg. W twoim przypadku 1,69g/kg jakoś. Jak dobrze stoisz fiannsowo to możesz zainwestować w olej lniany, bardzo zdrowy, do posiłków polać jak znalazł. Nie jestem fanem gainerów. Sam prawie nigdy nie używałem, musisz poczytać w postach, ale tak z tego co pamiętam to po treningu najlepiej. Aczkolwiek [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ....... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:jakosc i pare kilo up 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata czysty 11. POZIOM BF%: [...]

odżywka białkowa to uzupełnienie diety

WWP - to odzywka bialkowa? bialko i bulka - bierz wg braków w diecie, aminokwasy - okolotreningowo, priorytetowo - po treningu. Mozesz zapic - np bulkiem, albo zagryzać samymi weglami (bananem). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-05 20:20:07

no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?