Białkowa

moze maja i duzo bialka ale jeszcze wiecej laktozy ,odradzam takie bialko po nim jedynie mozna zlapac mase tluszczowa,kup odzywke bialkowa nie sa drogie teraz np.Olimpa,Sni,Hiteca... <<<Champions are Made Not Born>>>

odzywek nie kupujemy na chybił trafił a pod ewentualne braki w diecie, brakuje/ciezko zjesc wiecej wegli kupujesz gainera, brakuje /ciezko z jego dostarczeniem kupujesz odz.bialkowa, Nitro2 nie jest typowa pzred treningówka a o taka pytałes, w tej cenie dostaniesz np.Saw, Red wailera, albo mozesz kupic osobno aakg + kofeine + ba, to tez jest [...]

jw nie ma co szukac dziury w całym, to tylko odzywka bialkowa;-)

Raz, że to tylko odzywka bialkowa, a dwa ze Sklep SFD nie moze pozwolic sobie na walki :-P

Niestety ale tak, dieta bialkowa zle wplywa na cere, A gdy jeszcze jelitka sie przez nia odezwa to poznasz smak prawdziwych zbiorow na swojej skorze... Ja niestety musialem wybierac miedzy cera ,a odp dieta. No ale facet nie musi byc az tak piekny Zmieniony przez - ownage w dniu 2008-09-30 23:05:17

Kolego - podstawa to trzymaj odpowiednią dietę Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U***-t284368.html Dla podbicia masy polecam też Gainbody 30 Machine-Man - sprawdzona odżywka węglowo-białkowa Pozdrawiam!

Witam Na poczatek w diecie dodalbym wiecej bialka a ograniczyl wegle , bo jak widac obecne proporcje nie sa za odpowiednie na redukcje Diete ewentualnie mozesz uzupelnic jakas odzywka bialkowa np Whey Protein Concentrate , Do tego jakas karnityna lub lekki termogenik np Thermo Shape:)

Sniadanie 7:30 jajecznica owsiane orzechy włoskie 2 sniadanie 10:30 chleb razowy maslo warzywa mieso! obiad 13:40 ryz brazowy jakies mieso gotowane np cyc schab wieprzowy ogorek wiecej warzyw oliwa po treningu 17:40 odzywka bialkowa odzywka weglowodanowa kolacja 20:30 twarog poltlusty oliwa z oliwek makaron warzywa NIE ZAKŁADAJ [...]

Prawdopodobnie nabawiłes się uczulenia na laktozę, podobnie jak ja:) Swego czasu odżywiałam sie tylko mlecznymi rzeczami i jak małe dziecko dostałam skazę białkową, a alergolog po zrobieniu testów stwierdził uczulenie na laktozę i odczulanie. Zapraszam więc do lekarza ! Hip Hop don't stop ;)

JADŁEM WIELE RAZY TWARÓG RANO I NIE ZAUWAŻYŁEM ROŻNICY MIEDZY NIM A JAJKAMI/ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ CZY MIĘSEM

hmmmm polecam multipower. Bralem ja ostatnio z odrzywka bialkową i poszlo mi 10 kg na serie. Polecem

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Z góry zaznaczam ze nie jest to (niestety) moj post aczkolwiek uwazam ze kazdy poczatkujacy "metkowiec" powinien sie z nim zapoznac, gdyz wiele... a zresztą czytajcie sami Autorem tego textu jest S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem [...]

Biorąc pod uwagę, że śniadanie to najważniejszy posiłek to: godz. 11:00 - śniadanie (3 łyżki płatków owsianych+szklanka mleka 0,5%) chcesz się zagłodzić? dieta redukcyjna powinna być racjonalna. 3 łyżki płatków i rozwodnione mleko... dzieckiem jesteś? Jeśli ograniczysz zbyt wartość odżywczą posiłków to zwolnisz tylko metabolizm. Odżywka białkowa o [...]

Najprościej, najszybciej i najprzystępniej o tej porze - mozzarella z warzywami,ewentualnie do tego oliwa jeżeli bilans wymaga. A jak nie musi być nic "treściwego", to np odżywka białkowa z olejem MCT.

no wiec nie pozostało mi nic innego jak ułożyć wysoko białkową dietę i rosnąć w siłę:) Przy okazji kolejne pytanie.Czy dwa treningi ogólno rozwojowe w tygodniu na siłowni plus 3 treningi w tygodniu wystarczą? Bo zastanawiam się czy przy tak intensywnym tygodniu,nie "przepalę się".Jak ułożyć sobie harmonogram?

Mam jeszcze pytanie. Czytałem ze absolutnie nie wolno po treningu wypic szejka białkowego trzeba natomiast odzywke weglowod-białkowa. tak? Moze ktos wyjasnic dlaczego?

Stawiam głównie na wenglo. ryż, piersi z kurczaka,chleb dużo mięsa, do tego odżywka białkowa 2-3 razy dziennie + banan dziennie, BCA przed i po treningu

Witam Nie jest tak jak sądzisz. Pozytywne działanie aminokwasów można osiągnąć wtedy kiedy dostarcza się je oddzielnie względem pozostałych, które się składają na produkt białkowy. Dostarczając bcaa z towarzystwie innych substancji o tym samym powinowactwie receptorowym (bcaa+odżywka białkowa), powodujesz że pewne ilości bcaa nie zostaną właściwe [...]

Veron nie wiem czy nie jest tak, że niektórzy poszukują alternatywy w postaci tańszych białek na siłę, i wierzą w to co chcą wierzyć, bo idąc tym tropem można powiedzieć, że każde białko jest b. dobre jako uzupełnienie diety i po części to jest prawdą, ale tylko po części, np. białko roślinne jakiekolwiek, a wiadomo, że są one niepełnowartościowe [...]