Białkowa

Witam, nie trzeba nic brać a wystarczy tylko odpowiednio się odżywiać. Nawet odżywka białkowa nie jest obowiązkowa . Wstaw ankiete działu . Pozdrawiam

Można. Jeżeli nie pasuje Ci skład gajnera, to proponuję na drugi raz kupić odżywkę białkową i do tego carbo - możesz wtedy mieszać w takich proporcjach jak Ci pasuje. Doradca w dziale suplementacja

Niestety przy nieodpowiednim treningu nie zbudujesz mięśni. Kalistenika/street workout jest jak najbardziej dobrym treningiem pod sprawność, wytrzymałość naszych mięśni, ale nie w celu ich budowania. Tutaj niezbędny będzie trening siłowy. Zastanów się co jest Twoim celem. Z podstaw suplementacji, bez względu na cel przyda się odżywka białkowa, [...]

czyli jak np. bezposrednio po treningu zażucam odrzywke białkowa razem z kreatyna wymieszana z woda to no normalnie wszystko ładnie sie przyjmie tak?

a dlaczego uwazasz ze jak dodasz odzywkae bialkowa to efekty beda lepsze..?? to niestety tak nie dziala, bialkiem uzupełniasz tylko braki, samo w sobie nic Ci nie da

hard fast - całkiem dobra odżywka węglowodanowo-białkowa z aktywatorami metabolicznymi. Mimo, że drogie w porównaniu z innymi tego typu odżywkami, to polecam, a raczej poleca mój kumpel poleca, który sporo tego ładuje, ale w znacznie większych dawkach. No i mu to pomaga... Co do tego drugiego, to nie spotkałem się z tym jeszcze.

dieta na mase (z odżywka białkową) ...

aaaa jak z odzywka bialkowa to ok bo jakby byla bez niej to by byl wiekszy problem

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105kg redukcja z 114.6kg w trakcie Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda :60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : bezrobotny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu [...]

Strzelam że koledze chodzi o odżywkę białkowa.

twarog, tunczyk, odzywka bialkowa itp do czego chcesz byle by mialo bialko ale tak super-hiper dobrze by bylo do twarogu bo kazeina wolno sie costam (juz troche wypilem i nie chce mi sie myslec) Zmieniony przez - realign w dniu 2006-12-31 15:34:57

odżywka białkowa, aminokwasy, glutamina, HMB, Krealkalyn, spalacze tłuszczu, witaminy.......................

Masz slaba diete... Gdybys mial dobra diete to wiedzialbys czym jest odzywka bialkowa i aminokwasy (BCAA)

Problem w tym, ze nie masz podstawowej wiedzy nt odzywiania i suplementacji. Gdybys ja posiadal wiedzialbys, ze BCAA czy bialko to supelementy "zastepujace" zdrowa zywnosc. Dodam, ze gorszej jakosci niestety. Obrazowo wyjasniajac odzywka bialkowa to piers z kurczaka w prochu, a BCAA to jajka w prochu... Dlaczego nie zadales pytania "czy warto i [...]

na uzupelnienie diety: ryz,kurczak,ryba,mieso,makaron,jajka .....odzywka bialkowa,bulk,gainer.... bez diety zadna odzywka nie da rewelacji

dokladnie jak Lukasz tez tak robie ostatnio choc nie jest to idelany sposob na redukcje to ser odrobina mleka jogurt i mamy zayebisty mix sama kazeina + troche wegli i fatu jednak da to jakies ~15-20g wegli/porcje ew. wsypujemy odzywke bialkowa i mamy mixa kazeina + to co wsypiemy nawet wpc ja wole zapic potem a ser jesc za kazdym razem o innym [...]

Pamietaj że jajka mają jeszcze tłuszcze więc jeśli zdecydujesz sie na odżywkę białkową musisz je podbi z innego źródło skoro miałeś wyliczone.

a jaka odzywke białkowa bys polecał która skutecznie zwiększy mase?

jak bierzesz suple nie jedz slodyczy i alka nie pij,niektorzy zle sie czują,reaguja jak się zmiesza,dieta wysoko białkowa

jogurt jest kiepskim źródłem białka. Możesz rzucic jakies miecho (nie za tluste), odzywke bialkową , itp. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-07 19:06:58