7 pozycji

Cześć(adept karate kyokushin) Od pewnego czasu męczy mnie myśl czy w walce realnej mam używać bloków które uczymy się na treningu(nie znam niestety nazw)ale Ci co treenują kk wiedzą o co chodzi czy przyjmować ciosy na gardę,czy mieć wystawioną lewą rękę z przodu(przy prawej pozycji)i nią operować blokować itd.A prawą trzymać przy szczęce???

[...] cwiczen 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2.Wyciskanie sztangi płasko 3.Rozpiętki 4.Uginanie ramion ze sztangielkiem 5.Podciąganie na grążku 6.Unoszenie sztangielek bokiem 7.Francuz ze sztangą w pozycji leżącej 8.Uginanie ramion ze sztangą 9.Uginanie nadgarstków ze sztangą (podchwytam za placami Może coś dodać jeszcze, może odjąć ? Piszcie

Witam:D Jakie znacie ucieczki z odwrotnego kase gatame, bo czuje sie bezradny jesli ktos probuje mnie kontrolowac z tej pozycji? Dzieki za odpowiedzi :D

[...] się dowiedzieć czy jest w ogóle możliwość dostania się do klubu za granicą , bo wygląda to tak , że wyprowadzam się z Polski do Niemiec do Leverkusen a wiem , że tam jest dobra szkółka i jestem bardzo ciekaw czy mam jakieś szanse , żeby zagrać w takim klubie jak Bayer Lebverkusen , w piłkę gram ponad 6 lat na pozycji bramkarza. Z góry dziękuje

[...] i nic nie znalazłem a mianowicie słyszałem o ćwiczeniach w zwisie pobudzających wzrost. Chodzi mi o to że planuje w domowych warunkach wiązać się do góry nogami za drążek i w tej oto pozycji wyciskać sztangę zza karku zwisając głowa w dół. Czy posiada ktoś cenne wskazówki bądź artykuły na temat takich ćwiczeń i czy są one bezpieczne dla zdrowia?

Witam trenuje futbol ameykanski i jestem na pozycji skrzydlowego trener mowi zebym szybciej biegal, czy znacie jakis sposob na poprawe szybkosci biegu za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje

Witam! Chciałem się zapytać czy ktoś nie czytał książki Metody treningowe Leszka Michalskiego ? Co sądzicie o tej pozycji ? Czy jest ona dobra dla kogoś kto chcę zdobyć wiedzę na temat fundamentów treningu ? Ktoś na forum polecał chyba Atlas treningu siłowego, ale z tego co patrzyłem to są tam jak sam tytuł wskazuje tylko ćwiczenia, a ja chciałbym [...]

witam! mam 15 lat i gram w klubie pilkarskim 4 lata... mja pozycja to prawy pomocnik... doradzilby mi ktos jak zawodnik na tej pozycji powinien sie mniej wiecej zachowywac? jakie mieścnie powinien glownie cwiczyc itd? z góry dzieki za odp...;)

mam do was pytanie, a chodzi mi mianowicie o to jaka grupe miesniowa nalezy miec mocno wyrobiona aby moc utrzymac sie w takiej pozycji przez kilka-kilkanascie sekund. Mam na komputerze filmiki jak kolesie robia pompki nie dotykajac nogami ziemi (majac cialo w poziomie)...

Witam. Mam problem z kręgosłupem, mam wyniki z rezonansu magnetycznego udałem się z nimi do lekarza i na pytanie o ćwiczenia to mogę ćwiczyć w pozycji leżącej + podciąganie na drążku, oczywiście przy niezbyt wielkim ciężarem . Jak myślicie da rade zrobić wszystkie partie czy nie za bardzo ? Plecy to wiadomo drążek Klatę też zrobię na leżąco [...]

A wiec tak rozciagam sie od dluzszego czasu....na poczatku rozgrzewka i pozniej dalsze cwiczenia...pod koniec rozciagania rozjezdzam maksymalnie nogi do szpagatu tureckiego i mam wlasnie pytanie -------> czy jak rozjezdzam nogi do szpagatu to w tej pozycji wytrzymywac jak najdluzej? czy moze w mniejszych odcinkach czasu?

miesiąc temu, opuszczając się do dziury, schodząc z dachu przez właz, źle ustawiłem ramiona i nie utrzymując odpowiedniej pozycji, opadłem na dół a prawy bark bardzo zabolał! do teggo czasu czuję duży ból podczas podnoszenie ramienie do góry. moje pytanie: czy to poważna kontuzja, na czym polega, czy muszę ją leczyć, czy może samoczynnie wszystko [...]

[...] w tygodniu to fizjoterapeuty lecz malo to pomaga Mysleli ze tez mam chorobe Reyno chcieli Mi zrobic sympapektomie ,ale po tym rtg stwierdzili iz to od kregoslupa Noga dretwieje w pozycji siedzacej jagby byl ucosk a potem stopa blednie i siniejwe Boli strasznie wiezadla na odcinku ledzwiowym Nie wiem co robic Bylam u tylu lekarzy i mnie odsylaja

Witam, Dzisiaj podczas wymiany opon nacisnalem klamke mojego hamulca (Avid Juicy 3) podczas gdy przednie kolo bylo wyciagniete. Klamka wrocila do swojej pozycji ale klocki juz nie. Szczelina pomiedzy padami jest teraz zbyt mala zeby ponownie wsadzic do niej tarcze. Czy moze mi ktos pomoc? Czy obejdzie sie bez odpowietrzania etc? Z gory dziekuje! [...]

[...] zastąpić wiosłowanie sztangą ćwiczeniem chyba bardzo podobnym do niego mianowicie: Obniżam drążek rozporowy do mniej więcej połowy futryny, łapię się go tak abym swobodnie pod nim wisiał (nogi na podłodze) i z tej pozycji podciągam się do góry (Ćwiczenie prawie, ze identyczne jak wiosłowanie sztanga, ale wykonywane od spodu). Co o tym myślicie?

Spróbuje opisać: zawodnik po komendzie ready go nie zgina i nie obraca swojego nadgarstka- trzyma rękę powiedzmy w pozycji startowej i jednocześnie pochyla się ciałem w stronę poduszki bocznej i dociska rekę przeciwnika. Kilka razy widziałem tą technikę - jak się ona prawidłowo nazywa i dla kogo jest zalecana?

Dużo jest opinii, by trenować w pozycji stojącej na masę. Mam tu jednak ograniczony sprzęt do ławeczki i hantli. Takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy trening bicepsa w oparciu o nogę są złe?

witam, mam małe pytanko dotyczące cyklu, nie mam duzej sumy na wydanie to ok. 100zł tylko, jak byscie radzili to przeznaczyć: *CP sama duża pucha *CP mała pucha i do tego 300-400gr mono???? po której pozycji bede miał lepsze efekty końcowe?? pozdrawiam

http://www.innespacery.pl/nowosci/34-sila-szybkosc-i-kondycja-w-sztukach-walki.html Zastanawiam się nad zakupem powyższej pozycji. Warto?? Wie ktoś, co jest w środku? Jak klasyczna obwodówka + rozciąganie to nie chcę.. Interesuje mnie coś bardziej specjalistycznego.. Sam nie wiem co konkretnie.. w grę wchodzi tylko zakup wysyłkowy, więc nie mam [...]

[...] mi o jakas dobra "odrzywke", ktora by dawala odpowiednia ilosc energii i miala dobra kombinacje podstawowych elementow (witaminy itd). Prosze o nazwze jakiejs konkretnej pozycji, co do ceny: to byleby nie przekraczala pierwszej 4-cyfrowej liczby :))) Jezeli jest to temat bardziej zlozony i przy wyborze potrzebne sa jeszcze jakies dane, prosze [...]