7 pozycji

[...] 2. 12.5x10 3. 10x10 4. 7.5x10 Ciężko było, jeszcze nie doszedłem do siebie po tym relaksie%-) Wieczorem SW Submission fighting -rozgrzewka -próby trójkąta nogami, balachy z pozycji bocznej, dźwigni na rękę -sparingi, staram się uzyskać pozycje boczną, dosiad itp Cholernie ciężka sprawa, najbardziej spodobał mi się trójkąt. Co do sparingów nie [...]

No chyba nic nie miało się prawa zmienić na ulotce... Chyba, że dodali opcję dla kox'ów jak dawkować ale patrzę na ulotkę i niestety nie ma takowej pozycji

[...] zrobię 3000-3200 ( biegam co 3 dzień ), na 30 metrów mam 4,7. Żonglerek prawa, lewa noga 350. Cykl głowa-kolano-noga około 15-25 razy to samo z cyklem głowa-noga. Gram na pozycji Ofensywnej. Jeżeli wypadnie dobrze gierka mam szanse aby się dostać ?? Jacy ludzie tam przychodzą ? Słyszałem, że połowa to przeciętni, którzy mają się za nie wiadomo [...]

[...] ważyły ile było na nich napisane }:-( 2. Wyciskanie na klatę (sztangielki) 8x7,5kg, 8x10kg, 8x12kg - muszę się przerzucić na sztangę bo nie mam siły sztangielek podnieść do pozycji, w której się wyciska, 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 8x25,5kg, 8x30kg, 8x34,5kg 4. Wznosy z opadu 10, 10, 10 5. Prostowanie nóg w siedzeniu [...]

[...] wyciskanie sztangielek na ławce prostej Is: 8 IIs:9 IIIs: 5x10 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 Dziś rolki, jakąś godzinę i 15 min. Wymęczyłam się w tym słońcu, ale czego się nie robi dla przyjemności:-) Miska z wczoraj i dzisiejsza: [...]

[...] ciężar, zrobiłam więcej powtórzeń w 2 seriach 10x8; 10x9; 6x10 10x8; 10x9; 5x10 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c88da32cbbf24f1d9a8add2ffe385e99.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b22012e81b4ec0b49c3657b7b6bac4.jpg

[...] więcej powtórzeń w 2 seriach 10x8; 10x9; 6x10 10x8; 10x9; 5x10 4a.odwrotne brzuszki 3 x 15 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 6 IIIs: 7,5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 15 DT 25.06 -dzisiejszy trening(środa): 1. przysiad z klasyczny ze sztangielkami (3 x 10) 10x9; 10x10; 10x11 10x9; 10x10; 10x11- nadal robię z [...]

najskuteczniejsze są bezpośrednie konsultacje za daleko nie oplaca sie jechac tylko po to, zebys zobaczyl, jak dzigam sie z pozycji zwiednietego kwiatka

[...] może dokonać każda drużyna wg kolejności na podtsawie tabeli po 22 kolejce która odbędzie się 9 i 10 stycznia. 2. Gracz może dokonać tylko 1 transferu z tej samej pozycji (np obrońca za obrońce itd.) * 3. W drużynie nie może być 2 zawodników z jednego klubu. 4. Ligi z których można wybierać zawodników to: Włochy, Anglia, Hiszpania, [...]

[...] zyskał prawo walki o brązowy medal, a w tym pojedynku nie sprostał Iharowi Makarau, a o triumfie Białorusina decydowało waza-ari. Wojnarowicz został sklasyfikowany na piątej pozycji. - W jego przypadku też była szansa na medal, jednak rywal w walce o brąz trafił mu się godny, gdyż Białorusin to mistrz olimpijski z Aten, choć z kategorii 100 kg. [...]

Wiesz,jakie smętne,byłoby życie na ciągłej diecie! To tak jakby kochać się permanentnie w pozycji na pieska Zycie wymaga ciągłych reform i dobrze,ze są takie święta i jeszcze lepiej,że można w ich trakcie np. jeść ile wlezie ,wiesz ile przyjemności by Cię ominęło bez nich,więc nie lamentuj,tylko ciesz się na następne i bynajmniej nie miej żadnych [...]

[...] miejscu. Jeszcze gorzej spisali się pozostali Polacy - Jan Ciapała wprawdzie skoczył o metr dalej od Kruczka, ale otrzymał gorsze noty za styl i ostatecznie uplasował się na 65. pozycji, a Grzegorz Sobczyk zakończył konkurs na 73. miejscu (75 m). Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 2003

[...] lokatę. Ogromnej presji nie wytrzymał, prowadzący po I serii (133,5 m) Austriak Florian Liegl, który w drugim skoku uzyskał tylko 116,5 m i ostatecznie ukończył zawody na 9. pozycji. Był to o tyle ważny skok, że decydował o tym, czy na podium 51. Turnieju Czterech Skoczni znajdzie się Adam Małysz. Po I serii Liegl wyprzedzał naszego najlepszego [...]

[...] się odpowiednio przygotować Małysza. Blecharz podkreśla, że Adamowi nie brakuje duszy wojownika. Pokazał ją w Bischoshofen, a wcześniej w Lahti, gdzie atakował z dalszej pozycji. "W obecnym PŚ o końcowym sukcesie w danym konkursie decyduje dyspozycja dnia," zaznacza Blecharz. Na początku wszystkich zadziwiał Sigurd Pettersen, [...]

[...] tylko Małysza. Skoczek z Wisły ma 122 punkty przewagi nad Niemcem Svenem Hannawaldem. Obaj mogą jeszcze triumfować w klasyfikacji generalnej, chociaż na zdecydowanie lepszej pozycji jest Polak. Małysz znajduje się obecnie w świetnej formie. Po wywalczeniu dwóch złotych medali w mistrzostwach świata w Val di Fiemme, trzykrotnie stanął na [...]

[...] stopniu podium stanął Norweg Sigurd Pettersen, na trzecim Małysz. 15 grudnia drugi był Goldberger, a trzeci Austriak Andreas Kofler. Małysz zakończył rywalizację na szóstej pozycji. Stadion wokół skoczni może pomieścić 25 tysięcy widzów. Jest to jeden z najnowocześniejszych takich obiektów w Europie. Na jego przebudowę wydano 7,2 miliona marek. [...]

[...] Bader). Polacy polecieli w 3-osobowym składzie (Adam Małysz, Marcin Bachleda, Wojciech Skupień). Naszych mogło być czterech, bo taki mamy obecnie limit dzięki wysokiej pozycji Mateusza Rutkowskiego w Pucharze Kontynentalnym. Ale kiedy zgłaszano w FIS skład (a było to podczas Turnieju Czterech Skoczni w Bischofshofen), o tym trener [...]

[...] belka startowa). Lepszy od niego okazał się tylko Austriak Reinhard Schwarzenberger - 131,5 m (21.). Trzeci był zawodnik gospodarzy Noriaki Kasai - 126 m (19.). Na piątej pozycji został sklasyfikowany Norweg Sigurd Pettersen - 124,5 m (17.). Adam Małysz ze słabym wynikiem - 98,5 m (17.) był dopiero 49. Jeszcze gorzej spisali się dwaj pozostali [...]

[...] metr krócej od Mateusza i zajął 24. pozycję. Słabo skoczył wielokrotny mistrz Polski - Adam Małysz. Wylądował on na 95,5 metrze, zajmując dopiero 28 miejsce. Na durgiej pozycji treningu uplasował się Niemiec, Alexander Herr z odległością 105 metrów. Trzecie miejsce przypadło Florianowi Liegl'owi. Zwycięzca LGP 2003 - Thomas Morgenstern - [...]

[...] Małysz w ostatnim konkursie PŚ w tym sezonie spisał się przeciętnie. Za skoki na odległość 210 i 216 m uzyskał łączną notę 416,7 pkt., co pozwoliło na zajęcie zaledwie 15. pozycji. No i koniec sezonu .. ostatni konkurs byl fantastyczny popis Norwegoow i Finoow, szacunek dla Ahonena za to co wykonal w tym sezonie oraz dla Adama za to ze [...]