7 pozycji

Michał, to jest przełom podobny jak walka stojąc na rękach, czyli bez sensu Sam faktycznie używam pozycji odwrotnej, szczególnie w walce chwytanej. W uderzeniach też korzystałem z obu, żeby wytrącać przeciwnika z rytmu. Jednak podstawą jest lewa. Dlatego, że lewa ręka jako szybsza ma krótszą droge do celu, przez co zwiększa się jej szybkość. [...]

Zazwyczaj low kick jest kierowany w udo, przechwycenie z Muat Thai to DOSLOWNIE PO KOLEI: OBNIZENIE POZYCJI, KROK Nogę zakroczną od celu, złapanie za nogę kopiącą i jednocześnie ze skrętem bioder kopnięcie low kickiem nogą wykroczną w nogę podporową. W Muay Thai nigdy nie przechwytuje się ręką low kicka (sparingi szybka leczą z takich odruchów [...]

Hehe, fajnie w wolnym czasie między ćwiczeniami poczytać to co tu skrobiecie I nawet pośmiać się można, jak człowiek zobaczy, że w temacie o pozycji JKD nawet prawnicy zasiedli, za klawiaturą i chcą na siłę zobaczyć wyrok zabraniający używania nazwy Jeet Kune Do Danowi Inosanto, bo w przeciwnym razie nie uwierzą(niewierne Tomaszki) Chcecie tego [...]

Michał- skoro temat jest o pozycji w JKD,a ta wiąże się z poruszaniem,to napisz co sądzisz o tych filmikach. 1. http://www.youtube.com/watch?v=SeRSGQ8b2w0 2. http://www.youtube.com/watch?v=8GqExlpzkiw Według mnie ten pan chyba za długo JKD nie trenowałSztywniak na maxa. 3. http://www.youtube.com/watch?v=YzvXJsbXUZk 4. [...]

[...] robione bardzo dokładnie 10x 5 10x 5 8x 7,5 Szrugsy sztangą 20x 40 15x 50 10x 60 Po wczorajszych nogach dzisiaj czuje... całe ciało. Nawet klatke od żurawia (powracanie do pozycji wyjściowej). Boli mnie lewy bark po wczorajszych frontach, bo mi sztanga prawie spadła, wiec dlatego wraca klasyczny. Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-30 [...]

[...] 3x12-10-8 2. Wyciskanie sztangi za głowy 3x12-10-8 3. Unoszenie hantli na boki 3x12-10-8 Biceps: 1. Wisłowanie hantlami stojąc 3x12-10-8 2. Unoszenie przedramienia w pozycji wyizolowanej 3x12-10-8 3. Modlitewnik jednorącz 3x10-10-10 4. Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-10-8 Przedramię: 1. Zestaw ćwiczeń na przedramię Piątek: [...]

[...] na stronę 4. Siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę. 10x na stronę 5. Pompki. 2x5 6. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 10x na nogę w dwóch seriach 7. Plank. max 8. Vaccum. 15sek x3 Pompki są damskie zamiast klasycznych, gdyż takich nie jestem w stanie zrobić#-P [...]

[...] przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi. 15x na stronę 4. Siedząc prosto na piłce uginany ciało na boki. 10x na stronę 5. Pompki. 2x10 6. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 15x na nogę w dwóch seriach 7. Plank. max 8. Vaccum. 3x 15sek Trening siłowy(2 obwody) Rozgrzewka * Kręcenie biodrami + ósemki na piłce. po 10x * [...]

[...] w górę. x15 1. Przysiad z piłką za plecami. 2x10 2. Kręcenie tułowiem trzymając piłkę w prostych rekach przed sobą. 2x5 obrotów na stronę 3. Wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty". 20x na nogę w dwóch seriach 4. Unoszenie nogi bokiem w oparciu o piłkę. 2x10 5. Wznosy nogi dolnej w górę. 2x10 6. Wznosy z opadu na piłce. 3x5 7. [...]

[...] Plecy Ściąganie drążka nachwytem na szerokość barków 4 x 12 3. Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 12 4. Barki Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami w pozycji siedzącej 4 x 12 5. Biceps Zginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego stojąc 4 x 12 6. Triceps Prostowanie ramienia z wykorzystaniem wyciągu górnego 4 x 12 7. [...]

[...] wynik,tak sądzę:) W obwód bicepsa ,nie wierze że tylko 1cm różnicy jest, prawy zmasował Ci ładnie:) Zazdroszczę Ci sylwetki samej w sobie -3 fotka wymiata:)Ja w takiej pozycji żałośnie wyglądam ;p Jak zrobię swoje podsumowanie to zobaczysz;p Barki widać też się ruszyły,lecz nie wiem czy to tylko na zdjęciach tak wyszło czy to ja mam krzywy [...]

To rób zdjęcia w tej samej pozycji, a nie jak dotąd kązde w innej Nie spamuj, mas możliwość edycji !

[...] faworytka Rosjanka Anna Czyczerowa. Wysokość 198 cm pokonała Rosjanka Maria Kuczyna i Chorwatka Blanka Vlašić. Dyskobolce Żanecie Glanc rezultat 59.31 wystarczył do ósmej pozycji. Chorwatka Sandra Perković (67.17), mistrzyni świata i igrzysk londyńskich, sięgnęła po ósme zwycięstwo z rzędu. Bieg przeszkodowy stał pod znakiem dobrej postawy [...]

[...] rozmawiał na początku, gdy będziemy wymieniać uderzenia, ale gdy będę go obalał, zadam mu kilka pytań”. Widowiskowa walka z pewnością pomogłaby Makhachevowi umocnić się na pozycji pretendenta do walki o tytuł i być może przykuć uwagę Oliveiry. Wydaje się, że Makhachev wie, czego dokładnie potrzeba i zamierza to zrobić. „Muszę skończyć Bobby’ego [...]

[...] przy utrzymywaniu liczby powtórzeń na tym samym poziomie, co przedtem lub nawet zwiększaniu jej. Zasada utrzymywania ciągłego napięcia mięśni Po rozpoczęciu ruchu z pozycji całkowitego rozciągnięcia nie należy wykonywać żadnych szarpnięć ani podrzutów ciężaru, ale prowadzić ruch w kontrolowany sposób, aż do krańcowego skurczu mięśnia. [...]

[...] nogi -przysiad ze sztanga na karku (8/40kg , 6/60kg) 10/10/10/10 80kg -prostowanie nog w siadzie 10/10/10/10 45kg -serie laczone - uginanie nog w lezeniu/uginanie nogi w pozycji stojacej 12/8 12/8 12/8 12/8 20kg/10kg 25kg/10kg 25kg/10kg 25kg/10kg -przysiady ze sztanga miedzy nogami 8/8 8/8 8/8 8/8 30kg/30kg/30kg/40kg -wspiecia na palce [...]

[...] Dziś taka sytuacja była, że przeciwnik nie wiem dokładnie czy wyprostował nogi, czy co ale fakt faktem że ucisk dał się odczuć Siła grawitacji zadziałała . Czyli prosto mówiąc - nacisk ciałem na krocze W pozycji tylnej podobnie. Przeciwnik leży na nas, i naciska tyłkiem cyz tam dalszą częścią kręgosłupa na krocze:/ Jak takiego czegoś unikać? :/

[...] hantle 2s. 12 powt z zapasem 2 powt 18kg hantle 3s. 10 powt z zapasem 1 powt 20kg sztanga 4s. 10 powt obciążenie maks 25kg sztanga, przy ostatnich powt ledwo wracałam do pozycji 3.Uginanie nóg siedząc/leżąc u mnie siedząc 1s 15 powtórzeń z zapasem 2 25kg 2s.12 powt z zapasem 1 30kg 2s 10 powtórzeń obciążenie maks 35kg 4. Przywodzenie nóg na [...]

To rób te ćwiczenia, które Ci podałem. Rozciągaj się rownież w ten sposób jak dotychczas, czyli w pozycji, w której nie możesz dotknąć ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]

[...] i Colby'ego, a jeden z nich się wycofa, 'Wonderboy' dostanie walkę i ją wygra, albo wręcz przeciwnie. Myślę, że każdy z tej pierwszej piątki, pierwszej szóstki jest w dobrej pozycji. Muszą być gotowi i mieć nadzieję, że nadarzy się okazja. Przez COVID każdy może się wycofać, każdy może złapać kontuzję, a ty jesteś na miejscu. Gdybym był jednym z [...]