SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 pozycji

  • Ból kręgosłupa, łokci i kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na siłowni (bardzo amatorsko, podstawowe ćwiczenia), jakiś miesiąc temu zaczął mnie znów boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym.... zaczęły mi cierpnąć nogi ale tylko w pozycji siedzącej typu krzesło, fotel. Po próbie podniesienia się mija chwila zanim mogę się wyprostować (coś jak stary dziadek - nie obrażając tu drogich seniorów). Do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2015-12-04 22:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Poszę Was o radę.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] itp. Ponieważ w moim zyciu nie miałem (na szczęście) okazji sprawdzić jak taka sytuacja wygląda, to pewnie gdyby coś takiego się przytrafiło, od razu stałbym na straconej pozycji, bo w sumie nie wiedziałbym jak się zachować, a do tego pewnie byłbym sparaliżowany strachem, w przypadku, gdyby napastnikiem nie był podpity 50 kg osobnik tylko ktoś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2006-03-17 16:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Kyokushin Karate - książka

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Cytat ze wstępu: "Przekład z języka angielskiego wybranych fragmentów i rozdziałów z następujących pozycji: - This is Karate - Mastering Karate - Vital Karate - Essential Karate - Advanced Karate" Od siebie dodam, że jest tam parę fajnych rzeczy, trochę technik, są [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 2007-08-06 17:03:47 Liczba szacunów: 0
  • mala korekta...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli oburacz nad glowe czwartek barki -wyciskanie sztangi na siedzaco -wyciskanie hantli przed siebie(przod barkow) -wyciskanie hantli bokiem -wyciskanie hantli w pozycji pochylonej tyl barkow -kaptury uda-przod przysiady z hantlami-5 serii scyzoryk na siedzaco-5 serii przywodziciele-3 serie odwodziciele-3 serie lydki -jak w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2008-03-10 22:13:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu górnym - linki Brzuch: Podciąganie nóg do klatki w pozycji do pompki, na taśmach TRX B nogi: Przysiady nożycowe ze sztangą Półprzysiady w szerokim rozkroku ze sztangą łydki: Wspięcia na palce w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-05-15 18:45:09 Liczba szacunów: 0
  • 4dniowy plan wyeliminujcie błedy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek w bok 3 x 15/12/10 - unoszenie do przodu 3 x 15/12/10 - unoszenie do tyłu w opadzie 3 x jw - przysiad ze sztanga 4 x 12/10/10/6 - prostowanie nóg na maszynie w pozycji siedzacej ( nie wiem jak sie to nazywa) 4 x 12/10/10/8 - ? cos na uda jeszcze ? nie wiem co - wspiecia ze sztanga na palce 5 x 30-15 4. BICEPS + TRICEPS - sztanga [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2010-02-23 22:27:41 Liczba szacunów: 0
  • ulepszenie formy w bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chodzi tylko o technike ale i o poruszanie sie własnie.. wazyłem 63 kg.. byłem dynamiczny co nie oznacza ze uzywałem bardzo duzo chamskiej siy jak to nazwac.Skakałem z pozycji na pozycje i było ok. Dorzuciłem do tego siłke. Jem na mase i 2 razy w tygodniu podnosze. waze aktualnie 68kg.. ale tez zauwazylem ze ostatnio troche gorzej mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2006-07-17 21:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - zwiększenie masy i polepszenie kondycji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klęku podpartym na ławeczce (wiosłowanie, z obrotem nadgarstka) 4 kg 4x10 16)unoszenie tułowia z opadu na piłce 3x8 17)oparcie wyprostowanego ciała na łokciach i palcach w pozycji leżącej 4x15 sec Zrobienie wszystkiego trochę mi zajmuje, ale ogólnie jestem zadowolony. W wyniku złamania nogi, jedna z nóg jest krótsza o ok. 2,5 cm i noszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-02-15 17:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Podwichnięcie nerwu łokciowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból, który został mi do dziś. W trakcie badania USG stwierdzono: - cechy podwichnięcia nerwu łokciowego - w badaniu dynamicznym nerw hipermobilny - translacja nerwu w pozycji zgięcia/wyprostu wynosi < 4mm - nerw łokciowy w kanale łokciowym o powierzchni 7 i 6mm. Powoduje to wrażenie "przeskoku" oraz występowania "prądu", który przemieszcza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2008-01-26 17:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla bboya?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie jedna rzecz, że ma problem ze zrobieniem marnych 30 pompek, podciągnięciem się na drążku 5 razy, itd. a jakoś mam siłę utrzymać się będąc np. na samych rękach w jakiejś pozycji. Co z tego, że mam mięśnie (dużo osób mi to mówi) skoro są one g**** warte? Wydaje mi się, że jakbym wyćwiczył się do tego stopnia, żeby np. 100 pompek na raz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2008-12-25 12:53:29 Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolejność barki -bic na bic-barki ponieważ po dobrym traeningu z barkami nie moge dopiąć bica gdyż w lewy staw barkowy słabnie i nie moge sztangi uttrzymać w odpowiedniej pozycji planuje teraz cykl na kreatynie i chce aby trening i dieta były dopięte na ost guzik wiek 22 cel masa waga 81 wzrost 198 staż 1,5treningu rok przerwy obecnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2009-11-13 20:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Podkarpacia w wyciskaniu leżąc

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] stojaków (przy większych ciężarach pomaga mu w tym osoba asekurująca) i na komendę sędziego opuszcza ją na klatkę piersiową, by po krótkim przytrzymaniu wycisnąć sztangę do pozycji wyjściowej (do zablokowania rąk w łokciach). VII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 18 CZERWIEC 2006 GODZ. 11.00 SALA KINA WCZASOWICZ W [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2006-06-10 14:18:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jako tako wyglądać. Ale też nie wiem czy mój sposób "trenowania" jest dobry. Wygląda to tak: najpierw około 50 pompek potem robię tyle ile mogę powtórzeń hantelkami w pozycji siedzacej, a następnie również aż do zmęczenia podnoszeń hantelki do góry nad plecami trzymając oburącz (to w celu zbudowania jakoś wyglądających ramion). I tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-07-27 01:39:59 Liczba szacunów: 0
  • witam mam problem ktory polega na tym ze jak kucne sobie i w takiej pozycji bede ok minute wstane wyprostuje nogi .. to jak wstaje nagle robi mi sie praktycznie ciemno przed oczami i moja rownowaga zostaje zachwiana.. jak by mi krew nie doplywla do mozgu... strasznie dziwne uczucie... edit/ tzn ciemno nie ze nic nie widze ale takie ucisk jak by na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11905 Data: 2006-08-15 11:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Hormon Wzrostu HGH

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 5 lat , Zapalenie Opon Mózgowych w wieku 6 lat , Angina . -Wyniki Badan - EKG - Wporządku , Rezonans Magnetyczny - Wporządku -Pozatym 6 lat grałem w klubie piłkarskim na pozycji bramkarza z czasem moj wzrost utrudnial mi gre i zrezygnowalem Chce nabrac wzrostu ponieważ nie chce być kurduplem , bardzo zalezy mi na wzroscie , prosze was nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-01-28 15:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] głowę lub z ugiętymi ramionami, w poprzek ławeczki ; 4-3 serie x 6-10 TRICEPS: 1. Wyciskanie w wąskim chwycie 2x8-12-rozg; 3x8-6* 2. Francuskie wyciskanie sztangą (łamaną) w pozycji siedzącej - 4 serie 12/10/8/6/(progresja) 3. Pompki na poręczach - 3 serie max Wtorek:WOLNE Środa:PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ PLECY: 1. Podciąganie się na drążku z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2015-09-03 18:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kreatyną? I odnośnie samej kreatyny - jabłczany poprawiają siłe, wytrzymałość, ale czy będzie jakaś róznica w masie? Jeżeli nie to jakie stacki dla piłkarza z akcentem na masę? ps. nie sugerować mi, aby nie masować jako piłkarz - gram jako stoper i na tej pozycji dobra sylwetka może się przydać, np. w grze ciałem :) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2008-03-18 19:02:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowym, lecz nie tylko siłaczy i strongmanów (choc oczywiscie beda bardzo mile widzieni ), dla każdego może znaleźc się miejsce w drużynie, ze względu na różnorodnośc pozycji. Ponadto oczekujemy ambicji oraz gotowości do ciężkiej pracy. Słomiany zapał to nasz wróg! Kandydatów do gry w Miners prosimy o zabranie wygodnego stroju do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-10-08 17:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Polska Wirtualna Liga MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] walka strategia boksowania czysty boks boks w klinczu strategia obaleń z klinczu z nóg strategia kopnięc low kick high kick kolana w klinczu strategia w parterze uzyskiwanie pozycji ciosy chwyty PROSZę TAKżE NAPISAć PARAMETRY UMIEJęTNOśCI MUSI BYC 100 GRAPLING BOKS KOPNIECIA Proszę też o podanie wagi zawodnika w funtach I podanie wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2008-06-09 22:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan do

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko na dół klaty 8-12 powt TRICEPS 4-serie opuszczanie sztangi do czoła lezac 10-12 powt 4-serie prostowanie ramion na wyciągu z gryfem 8 powt 4-serie oparty o ławke w pozycji poziomej z reko przycisnieta do ciała uginanie i prostowanie przedramienia z odwaznikiem 8 powt Brzuch Wtorek MOTYL 4-serie sciaganie wyciągu za kark szerokim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2007-02-28 23:48:25 Liczba szacunów: 0