1500

Wiesz co do PH lubią dorzucać syfu głośno o tym jest cały czas. Oddaj krew i zobacz czy Cie nie po blokowało przypadkiem od razu panel wątrobowy dorzuć. Miesiąc temu było w temacie PH że jakaś firma wydała takie EPI że po 2 tygodniach brania ALAT 1500+

[...] dorzucać syfu głośno o tym jest cały czas. Oddaj krew i zobacz czy Cie nie po blokowało przypadkiem od razu panel wątrobowy dorzuć. Miesiąc temu było w temacie PH że jakaś firma wydała takie EPI że po 2 tygodniach brania ALAT 1500+ Tez sadze ze to przez blok to uczucie. A tak btw jak 1500alat po 2 tygodniach to ja nie chce wiedziec co tam sypia

I podziel sie z nami jak mozesz. A z ciekawsci wbilem w temat ph i znalazlem kto to takie cos z alat 1500 zrobil.Firma core labs(slynny pan Cyber)...

1500 g dextro juice starczy Ci do 500g krety ?

Jest trochę do zrzucenia, ale dużo nie ma, 10 kg raczej do lata zgubisz (chyba że zacnziesz jak ja 1500 kcal diete miałem i mięsnie spaliłem, ale już nadrabiam) nie ucinaj z diety od razu np 100 kcal tylko pomału 200-300 i makro się trzymaj, 2 gr białka na 1 kg ciała 1 gram tłuszczu na kg ciała reszta węgle będzie okey :) jedz żywność mniej [...]

a dlaczego ta dieta? hm... redukowlalam kcl najpierw 1800 i efektow nie bylo, potem 1500 - juz troche lepiej, wkoncu 1200 i ruch - i tu waga spadala do czasu - bo stanela i juz ani drgnela...

[...] czujesz i waga leci to jest ok. Ja tam co roku sie odchudzam szybko ostro przy mocnym treningu i jeem duzo bialka i tluszu tyle zebym glodu nie czul i wychodzi mniej niz 1500 cal. Spada mi odrobine miesnia ale najbardziej brzuch. przy kazdej redukcji traci sie miesnia troche. A co za roznica czy po trochu go tracic przez 3 miesiace czy [...]

[...] przeciwko, jednak sam ćwiczę na swojej własnej siłowni w której sprzęt wybieram sobie sam, ćwiczę wtedy kiedy chcę, słucham czego chcę i sam tworzę własną atmosferę :) Za 1500 zł można kupić sporo całkiem dobrego sprzętu! Wnosząc coś do tematu napiszę że, PURE pracuje mój kumpel, który jest instruktorem kulturystyki z AWF i ma chłopak pojęcie [...]

[...] AWF'u z działu szkoleń) że nabór na taki kurs przeprowadzany jest na początku sesji zimowej i letniej (luty i wrzesień, albo styczeń i wrzesień, nie pamiętam). Cena kursu to 1500 zł płatne w gotówce lub 3 x 500 zł. Chyba tyle. Oglądałem też inne oferty i najbliższy z kursów instruktorskich organizowany jest w Krakowie (jest tańszy - ale lista [...]

[...] ale to się nie zgadza z praktyką. W praktyce od 220 odejmuje się wiek i ma się swoje maksimum (chyba że się trzepie wytrzymałkę nałogowo i od lat, to wtedy spada - wraz ze spoczynkowym). Ale fakt, że im dłużej, tym skuteczniej - mój sprzęt wykazuje, że godzina biegu w strefie spalania tł. to średnio 650 kcal, a dwie godziny już 1500.

[...] nie rozłozylam zle ze względu na tłuszcze? Każdy pisze/mówi co innego odnosnie tego rokzladu. Wiem jest za mało warzyw, ale z tego względu, ze mi jest juz ciezko jesc te 1500 kcal.Jak dodawałam do obiadu np. brokuły to po obiedzie no nocy nic nie dawałam jesc. Tak bylam PRZEjedzona. Co do ćwiczen aktualnie HIIT na biezni 3 razy na tydzien po [...]

[...] białka, czyli dla mnie jest lepsze) do tego pijesz za kazdym razem szklankę chudego mleka i wrzucasz do buzi na koniec 3 łyżeczki od herbaty oliwy z oliwek. dziennie zjedz 1500 kalorii. dodatkowo dorzuć z 500kcal z proteiny z chudym mlekiem np. 3 dziennie jakieś jajko lub serwatka tak aby z odżywki czeprać 80-90 gram czystego białka np.OLIMP [...]

a co to jest to makro ?? i jeżeli moje zapotrzebowanie będzie np. większe o 1000-1500 kcal niż dostarczy mi dieta to będą jakieś problemy??

dasz hcg w ost tyg vinka 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak poleć 2 tyg,clom i nolva j.w. tylko jak bdzie hcg to nolvy cały czas 20 mg.

ale mam podbijać o 100kcal od 1500 kcal które teraz zjadam, czy odliczając do wyjśćiowych prawidłowych 2800kcal.

[...] z serem itd. "U nas" na masę poleca się suchego kurczaka z ryżem i bilans +300. "Tam" mówi się o McNuggets,piciu gainera o 3 w nocy, bilansie +1500/2000kcal i leżeniu na wznak w wannie przez cały dzień o ile to możliwe. To już nawet nie jest kwestia trójboistów-najlepszym przykładem jest kulturysta Lee Priest [...]

No nie, jeśli faktycznie masz zapotrzebowanie 2500kcal to przy 1500 nabawisz sie kłopotów, a w najlepszym razie obrzydzisz sobie diety i treningi. Założ temat w dziale "Odżywianie i odchudzanie", tam Ciepokieruja po kolei. Pompki, przysiady, podciąganie (jeśli masz na czym). Za 50zł to nie wiem czy cos kupisz, może ekspander do rozciągania albo z [...]

[...] no ciekawe, 30 g tłuszczu w jednym owocu jest dla panienek ;) ciekawy argument FACHOWCA z forum (nie mowie teraz o tobie) uwierz mi frytki sa takie smaczne ze moglbym za ich pomoca dodac 1500 kcal dziennie. Ale to nie byłoby zaspokajanie głodu tylko smaku. Czuje sie dobrze, chudne i nie jestem głodny, więc to nawet nie dieta tylko przyjemność

[...] w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien 17-20 ww:97/97 b:200/150 tł:90/90 kcal: 2000/1800 dzień 21-24 [...]

1500 kcal to głodówka a nie sporo, ustal zapotrzebowanie na podstawie tematu podwieszonego na temat ustalania diety, rozpisz coś i wrzuć do oceny, o treningu poczytaj w dziale trening dla początkujących.