to raczej wygląda jakbyś się chciał wyniszczyć, 1500-1800 kcal serio? dla Ciebie to pewnie głodowe ilości, niszczysz organizm i to jeszcze przy codziennym jeżdzeniu na rowerze. Do tego brałeś suplement po którym źle się czułeś. Ja rozumiem, że Tobie się śpieszy, mi też się śpieszy, każdemu, ale wszystko z głową. bez wymówek, licz aż wyjdzie: [...]
[...] nabawie sie jakiejs choroby,czekam na rozpiske jej diety na maila ma mi wyslac.MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE TO 3000KLCAL,A WEDLUG NIEJ OSTATNIE 6 TYGODNI JEM OKOLO 1500-1800,zawartosc tkanki tluszczowej 32%,mowi ze glownie spadek wagi wynika z palenia miesni i odwodnienia,czekam na rozpiske diety miala wczoraj wyslac wieczorem ale nie [...]
to zrób cykl na propie 1-8 100 mg co 2 dni w ost tyg propka dajesz hcg 1000-1500 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po ostastnim hcg dajesz clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg do 3 tyg równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg dziennie na noc i przeciagasz o tydz wiecej od clomidu,po odstawieniu nolwy dajesz axis-ht,w ost tyg nolve mozesz [...]
serio... prywatne 120f od badania... no może trochę mniej niz 1500 fakt w przeliczeniu... mogę załatwić sobie tamox bezproblemowo a o reszto muszę się dopytać. szczerze mówiąc ostatni cykl miałem z 7 lat temu i widzę ze dużo się zmieniło. żadna nazwa oprócz tamoxifenu nic mi nie mówi. Zmieniony przez - Pandemonium1986 w dniu 2017-01-03 00:05:32
Wiem że słabo ale ten rekord był robiony w 3 gimnazjum na początku. Teraz nie biegam już 1km. Bo nie mam nigdzie na zawodach okazji. Bo jak już to 1500. Ale to już sobie odpuściłem :)
I jeszcze mam 1 pytanie kiedys mi ktos z forum napisał ze zanim zaczne cos brac zebym zapoznał sie wpierw dobrze z planem chyba traktor . zaupilem kreatyne mono i tauryne i gainera . Kreatyna 5 g rano na czczo po treningu 5 g w dni nie treningowe 5 g na czczo gainer bezposrednio po treningu a tauryne jak brac 1 tabletka ma 1500 mg.??
[...] uciełam tłuszcze, później za to węglowodany... Różnie bywało. Wszystko oczywiście niskokaloryczne, spowalniało metabolizm. Czasami najgorzej od 800 kcal poprzez 1800, 1500, później znowu 1200, 1400, 1000... Skakałam z kaloriami jak ropucha w krzakach. ;) Czas z tym skończyć. Na początek chciałabym na 3 tygodnie wskoczyć na 0 [...]
[...] głowy nie dam. sporo kaski jednak na początek musisz wyłorzyć na sprzęt( zaleznie od firmy) strój, radio. a zlecenia chyba idą po kolej jak u taksiarzy, albo jak ktoś jest blisko( tutaj troche strzelam). a kasa różnie, zależy od sezonu, i ile pracujesz. ja słuszałem że można 1500 wyrobić ale nie weim jak to sie na rzeczywistość przekłada. pozdr
Obiady jakie wymieniłaś są ok. Ja swego czasu na diecie 1500 kcal też nie chudłem. Dołożyłem 500 kcal, zbilansowałem odpowiednio dietę i zacząłem chudnąć. Poczytaj posty podwieszone, tam na prawdę jest wszystko;) Tak jak napisałem wcześniej, musisz sobie wszystko skrupulatnie wyliczyć, w postach podwieszonych są sposoby i dostosować dobrze dietę [...]
Zle sie wyraziłem. Intensywność treningu jest ok. Pulsometr pokazuje mi, w zależności od założeń treningu, od 550 do 1500 kcal (łącznie z dojazdem na rowerze w tym drugim przypadku). Chodziło mi bardziej o czucie ciężaru. Czuje, ze jestem słabszy, ale na codzień czyje sue dobrze, energii mam dużo, nawet dużo wiecej niż wcześniej. Czytałem o tym, o [...]
[...] czyli plywanie (w krk) na 50m styl dowolny, byleby sie na wodzie unosic dla facetow min to 1min, a dla bab 1min 10sek, do tego bieganie dla kobiet 800m (3.30sek) a faceci 1500m (nie wiem jaki limit) WSZYSTKO NA ZALICZENIE na wychowanie polski + biologia albo fiz albo chemia (all rozsz lub podst), do tego sprawnosciowka liczona na punkty [...]
[...] Pawlon w twoim programie brakuje a wręcz jest brak treningów na wybieganie na budowanie szeroko rozumianej wydolności. Dlatego jeśli chcesz budować formę na dystansach 300-1500 m i to trzeba ra zna jakiś czas zrobiś wybiegania 30 - 45 minut. A tak wogle to zparaszam na www.bieganie.pl jest tma wielkie forum dyskusyjne poświęcone bieganiu [...]
Isolate 100 - ma tylko wersje 1800 Gram, natomiast ISOLATE ma : - Butelkę 30 Gram (wlewasz wodę tylko mieszasz i pijesz) - Puszka 600 Gram z miarką - Puszka 1500 Gram z miarką
[...] wiem, że kasa będzie, nie może być inaczej . Zamawiam z innych sklepów, paczuszka przyjdzie za pare dni a za około 2 i pół miesiąca zdam relacje jeśli pozwolicie . Mam tylko 1500 pare złotych i mam nadzieje , że starczy na 2 miesięczny cykl. Chce po prostu sprawdzić jak zadziała wraz z BCAA, ale BCAA to wtedy tylko przed treningiem, po wezme już [...]
[...] tak jak kolega napisał, tylko póki go aplikujesz. Potem może być jeszcze gorzej. Z tym HCG możesz spróbować. Tyko do takiego celu nie bardzo wiem jakie dawki dać. Może około 1500 jednostek co 3 dni? Najlepiej jak by chłopaki się wypowiedzieli. Kolejna sprawa, że ten test jest nisko ale nie na tyle żeby całkiem odebrać ochotę na 'tentego'. [...]
Tutaj screen z całego dnia żywieniowego :) Bilans całkowity to: ( na tym screenie plan nie uwzględnił śniadania) Kalorie 1500 Białka 82 Tłuszcz 36 Węglowodany 204 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e243a103d2a2445eabc49b0291778a96.JPG A co do ćwiczeń siłowych mogę je wykonywać w domu. Zmieniony przez - ZanetaZr w dniu 2012-05-06 17:16:28