1500

nie, od 1500 zaczynasz

Vlcd to 800-1200kcal, chociaż ja miałem z 1500 ale to dlatego że jak natural to fat trzeba podbić Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-31 21:33:54

Pierwsze starty w nowym roku szkolnym dopiero 12 X 2009 wrzesień: Przechodzę na plan z bieganie.pl Plan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m dla zaawansowanych http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 Zaczynam go od 6 tygodnia bo myślę że mój poprzedni trening był zbliżony do pierwszych pięciu tygodni i dlatego że chce [...]

a ja chcialbym zarabiac 1500 na reke i dla mnie to by bylo super kozak

pitt - w sluzbie zdrowia ludzie mniej zarabiaja (mowimy na reke, oczywiscie). 1500 na reke, to jest 2200 brutto. nie wiem gdzie mieszkasz, ale dla wielu taka placa jest marzeniem w moich okolicach (oczywiscie kiedy nie jestem w szkocji )

pit mi chodzi 1500 na reke kiedy tylko na wlasne wydatki a nie oplacac chate itp jak bede chcial wiecej to sie pomysli o zagranicy bo raczej tutaj nic nie ukrece ...

w Krakowie no 1500 na reke to nie jest duzo wedlug mnie ale moze dlatego ze od kad zaczalem pracowac , zaczalem rowniez roz******lac hajs

[...] swoje posilki jedynie na tym co doradzal dietetyk jednak wszystko stanelo w miejscu wszystkie wymiary jedynie waga skoczyla 3kg na silownie chodze 3x w tygodniu i 2x w tygodniu mam kickboxing wiec aktywnosc jakas jest Jezeli chodzi o kalorie z posilkow ktore wybieral mi dietetyk bylo to od 1200 do 1500 kalori jakie spozywalemna dzien

Witam , mam pytanie które mnie nurtuje i nie znalazłem odpowiedzi ;P Jak wpływa na organizm ciągła rotacja kalori i makroskładników ? gdzie raz sie dostarcza 1500 kcal a nastepnego dnia 1700 a później 2000 i potem 1700 i tak co chwile zmiany kaloryczne ? I czy jest jakaś różnica większa jak co chwilę się zmieniaja gdy planuje się redukcje mniej [...]

Witam , mam pytanie które mnie nurtuje i nie znalazłem odpowiedzi ;P Jak wpływa na organizm ciągła rotacja kalori i makroskładników ? gdzie raz sie dostarcza 1500 kcal a nastepnego dnia 1700 a później 2000 i potem 1700 i tak co chwile zmiany kaloryczne ? I czy jest jakaś różnica większa jak co chwilę się zmieniaja gdy planuje się redukcje mniej o [...]

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje.

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje. Nie mogę się zgodzić z przedmówcami. Jeśli głodówka trwała kilka miesięcy to nastąpiła bardzo silna adaptacja metaboliczna i żadna wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na [...]

A kto robi nadwyżki 1500? :D , jeżeli chodzi o suchą masę to przecież nie więcej niż 300-500

A co do taksowek to jak ktos wygral w totka albo jest prezesem firmy to prosze bardzo. Ale przecietny czlowiek ktory zarabia 1500 ma wydatki ,oplaty, ma rodzine to z pubu w weekend wroci nocnym autobusem i jesli na przystanku dostanie od kogos to tez powiecie ze to jego wina? Bo zamiast na taksowke woli wydac pieniedze na bardziej pozyteczne cele.

ja nie powiedzialem ze mase bede robił tylko troche mi pojdzie na wadze.chyba wiadomo ze jak mam teraz 1500 kcal a potem dodam wegle i zwieksze do 2300 kcal to chiał czy nie chciał waga pojdzie w gore nie sadzisz?:)

Co to za gadanie, że jednemu idzie drugiemu nie. Tu nie ma żadnej filozofii, jak ucinasz odpowiednio kcal do tego treningi i wychodzi porządny deficyt to tłuszcz spada i nie ma chvja we wsi. Samo ucięcie kcal do 1500 przy bilansie zerowym załóżmy 3000 to 10500 kcal deficytu tygodniowo, a to już minimum 1 kg tłuszczu w dół.

nie chodzi mi o zwolnienie bo o tym to jasna sprawa, jednak o całkowity zastój miałem kiedyś ciekawą sytuację, redukowałem na marnym 1500 kcl +IF aeroby 6-7x tydz (1000 kcl na sesje) + siłowo 5Xtydz. i waga stała... łądowania nie pomagały cheaty nie pomagały... o takie cos mi chodzi ;-)

mi wychodzi nawet ponad 1400 bo jednak sporo watrobki idzie, jak nie przekroczysz 1500 bedzie dobrze, najwazniejsze zeby wegli nie ladowac, troche tluszczu nie zawadzi ale generalnie mnie najlepiej z wody i glikogenu wyplukiwalo 1kg piersi i odrobina keczupu do smaku

[...] pewien i każdy ją potwierdzi, jedyne wyście to testowac na sobie różne opcje i poznawac swój organizm, nikt nie powie co jest lepsze dla Ciebie/Jego bo nikt nie zna organizmu drugiej osoby, przykład: przecietna osoba na 1500 kcl i aerobach po 1000 kcl na sesję paliła by wagę aż strach a w moim przypadku waga stała :-) każdy organizm jest inny

[...] zycia i od ok. 4 dni cheatuje troche, dzisiaj caly dzien. Dobra nie che pisac calej historii, ale mam nadzieje, ze jasno opisalem temat. Do rzeczy, kalorycznosc ustawiam na 1500, makrosy B/263 T/33 W/38, tak troche nierowno, w MyFitnessPall procentowo tak wychodzi(gramatury nie da sie ustawiac samemu). Trening silowy split 4x/tydzien. Nie mam [...]