[...] piąte miejsce zajęła Anna Rostkowska ze swoim najlepszym w tym sezonie wynikiem - 2.00,57. Najszybsza była Amerykanka Maggie Vessey - 2.00,13. Na ósmej pozycji bieg na 1500 m ukończyła Lidia Chojecka - 4.04,83. Zwyciężyła Maryam Yusuf Jamal z Brunei - 3.56,55. Polka wypełniła jednak minimum na MŚ w Berlinie, zaś triumfatorka uzyskała [...]
[...] kilometraż - gdzieś w końcu te kilometry trzeba robić, więc w niektóre dni najprostszym sposobem będzie pójście rano do pracy z kijami i powrót biegiem. Łącznie w planie wyjdzie 1500 km. Jak ludzie robią treningi po 140 km / tydz? Problem, bo przydałyby się jeszcze jedne buty na zimę. Ale co wtedy z bulldogiem? wolniejsze postępy robić? ;)
aero 5kaps. przed śniadaniem i tyle samo przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, [...]
[...] Dobieg do pierwszej boi nie liczył się chyba do dystansu pływania tzn. dystans mierzony był od czerwonej boi wnioskuje to po tym że na wynikach był pomiar z 1600 m a nie 1500 czyli dobieg do boi 100m i później 1 500m pływania co liczyło się jako pływanie. /SFD/2017/6/15/9e26b7a12d884650a3da70ee461e30a3.jpg [...]
[...] wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko ja tak kręciłem się od prawa do lewa. Wychodząc z wody zobaczyłem czas 1,15 i pierwsze co pomyślałem było to jak słaba musiała być druga część trasy [...]
[...] problem? Otóż mam ciągły wzwód, nie chce mi opaść zupełnie... - Proszę poczekać chwilę, muszę się naradzić z szefową. Za chwile farmaceutka wraca. - Możemy panu dać etat za 1500 i pokój do zamieszkania, na więcej nas niestety nie stać. Do baru przychodzi facet. Za ladą siedzi super laska, na ścianie menu: kanapka z serem - 2,30, kanapka z szynką [...]
sam se przeczytaj, chyba jak nie wiem to pytam nie! Jest opcja szukaj, nie? Jest 1500 postów i 1500 stron o mecie. Można chociaż troche się postarac i zdobyc podstawowe informacje samemu prawda?
[...] treningu?? chciałem zeby starczył na około miesiąc...moje fundusze to około 70zł wybrałem orientacyjnie te kóre wchodzą w gre z bialka i gainera Top Mass - nowa formuła 1500 g 72,00 Pure Whey 80 750 g 57,00 System Protein 80 - nowa formuła 1250 g 1250 g 73,00 Gainer MCT - nowa formuła 1500 g 52,00 w gre wchodzą tylko z [...]
[...] jest "jakieś mięso+jakieś zdrowe węgle+tłuszcz+staram się warzywa". Okres masy to (nie)chlubne rekordy kaloryczne- do przewidzianych czystych 3500kcal zwykle wpadało 500-1500 gratisowych, a to z czekolady, to z pepsi, to z orzechów, to z dodatkowego posiłku w McD%-) Redukcja przeszła zupełnie czysto- jeśli serwowałem czerwone mięso lub jakieś [...]
To jest tak zaczynasz np od tych 2000, idzie redukcja i ejst ok, zatrzymuje się tniesz na 1800 idzie idzie i stop, nagle nic więc tniesz 1600 nie dzie nic wiec dajesz 1500 idzie redukcja więc jak znowu dasz wiecej niz 1500 to nie pójdzie, ale jesli to jakieś jednorazowe wybryki to sie nie przejmuj
[...] do nadmiaru pożywienia, za to doskonale przystosował się do okresowych głodówek. Dlatego większość pacjentów szpitali to ofiary jedzenia zbyt dużej ilości pokarmów. Można żyć na 1500 kcal i będzie to zdrowsze niż życie na 2500, ale w takiej sytuacji trzeba zapomnieć o figurze kulturysty. No i raczej nie pociągnie się na 1500 kcal z fastfoodów.
Ciekawy artykuł na temat glukozaminy: http://www.dailymail.co.uk/health/article-142809/Can-pill-make-taller-weeks.html Z powyższego badania wynika, że 36 ochotników otrzymywało dziennie 1500 mg glukozaminy. Badanie trwało 4 tygodnie i przez ten czas urośli od dwóch do czterech milimetrów. :)
[...] ten artykuł: http://www.dailymail.co.uk/health/article-142809/Can-pill-make-taller-weeks.html. Wynika z niego, że badani, którzy przez 4 tygodnie (28 dni) otrzymywali 1500 mg dziennie urośli od 2 do 4 mm. Wzrost co prawda niewielki, ale zainteresowało mnie to i postanowiłem, że podejmę działania, które doprowadzą do tego, że będę wyższy. [...]
To bedzie ok 5 miechow powinno wystarczyc ja robie 6 miechow. 2 x wieksza dawka ( 3g arg, 1,5 lizyny ) mozesz zaczynac Tylko koniecznie zaopatrz sie w : Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( [...]
Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w [...]
Dawka Apl jesli chodzi o arginine jest lepsza bo jest wieksza 2 razy. APL ma na 3 tabletki 1500 mg argininy 750 mg lizyny AOL ma na 3 tabletki 750 mg argininy 750 mg lizyny 750 mg ornityny W kuracji zalecam brac 3-4 g argininy i 1,5 - 2 g lizyny. Wiec lepiej ci wyjdzie ekonomiczniej jak kupisz APL, a ile tabletek powinienes wziac to juz sobie [...]
Tak dobra arginina to jest Ultimate Nutrition APL Arginine Pyroglutamate Lysine Piroglutaminian Argininy 1500 mg l- Lizyna 750 mg Przedramie cwicz i chwyt. Armwrestlerski trening sciskaczami rob serie podciagaj sie na drazku lapiac za reczniki i wtedy ladnie przedramie wycwiczysz + tradycyjne metody hantel i jedziesz ale chyba najlepszym [...]
[...] mi :) ponieważ i tak nic z tych rzeczy nie jadłem. Moja kuracja trwała 7dni, postępowałem według jednego z postów "remsonq", moze przytocze; "WZROST Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez [...]