121

do Fraek. Do tej pory ważyłem się na swojej wadze domowej. i dalej według jej wskazań warzę 121,2 ( dzisiejszy pomiar ). Wczoraj poszedłem na siłkę gdzie mają urządzenie które warzy, mierzy poziom tłuszczu i wody. Wg wskazań tego urządzenia rzeczywista waga wynosi 115 kg. Tak więc idąc za ciosem wprowadziłem tę zmienną do moich obliczeń i taki [...]

Moze poszukaj na poczatek to - Zgliczynski S, Ossowski M, Slowinska-Srednicka J, et al. Effect of testosterone replacement therapy on lipids and lipoproteins in hypogonadal and elderly men. Atherosclerosis 1996;121(1):35-43.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=40666&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Każdy rozstęp oznacza postęp.

dobra , juz po moim HST !!!! dzis odbylem ostatni trning negatywow ale co najwazniejsze ! dokonalem pomiarow napewno to was zainteresuje bo to zywy dowod na dzialanie treningu ! celowo zmieryzlem sie na poczatku i na koncu makrocyklu zeby bylo porownanie i uwaga dzisiejsze wymiary to : KLATA : 121 biceps : 43 pas : 99

no i wymiary przed hst klata 117 bic 42 pas 98 po pierwszym makrocyklu KLATA : 121 biceps : 43 pas : 99 po drugim makrocyklu klata : 122,5 biceps : 44 pas : 101 po trzecim klata : 125 biceps : 44 pas : 104 no to by bylo na tyle

Jestem po miesiącu stosowania diety. Na liczniku 121,5 ( -4kg). Głównie pompki małe hantelki 5kg,ćwiczenia z własną wagą,torchę odważnika na triceps 20kg spacery x2 w tygodniu, i trzymanie się jedzenia 10-18. Taki lekki rozruch. Rozglądam się za siłownią teraz. Zdarzyło mi się zjeść chipsy 100gr 2 razy i raz batona. Skierowanie do androloga [...]

Miało być 121kg jest 121,5kg. I tak cieszy. /SFD/2023/10/15/e746540c0ccf4704b6ffe8cf49eee2dd.jpg

[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Chcialem dodac ze jestem najmłodszy z tej ekipy od lewej sławek 17 lat ja 15 lat kolega 19 lat moj brat 17 lat obecne wymiary bic 36 brzuch 85 barki 121 klatka 108 a wiec duzo sie nie zmienilo wiecie jak to jest wakacje %%

[...] T:1g, W:10g, K:78; Płatki owsiane - 80g, B:10g, T:6g, W:50g, K:293; musi jednak byc 80g, bo tak to mi brakuje ww w diecie:/ OK Jaja kurze całe - 100g, B:11g, T:8g, W:1g, K:121; JAJA MAJA ROZNA WAGE ALE WLANSIE 100-120GR JA ZAWSZE PRZYJMUJE 120GR.CHOC ZALEZY OD WIELKOSCI. Oliwa z oliwek - 10g, B:0g, T:10g, W:0g, K:88; oliwe musialem zostawic, bo [...]

[...] 1. Grajdek Dariusz Atlas Zawiercie 1989 91,7 -150 150 152,5 152,5 Kaptacz Karol MOSiR Myszków 1990 93,9 -130 -130 -130 0 Kat. +100 kg 1. Jach Maciej Azory Kraków 1987 121,0 190 -200 -200 190 SENIORZY od 23 do 45 lat: Kat. 70 kg 1. Herok Marcin GKS Chwałowice 1974 69,4 100 110 115 115 Kat. 80 kg 1. Małolepszy Andrzej Max-Gym Myszków [...]

BWT = 121/50/234 Jak się to ma do tego, co napisałam powyżej?

121

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=46836&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki <-- Dawni polscy kulturyści, w tym Glinka

[...] serie każdego rodzaju przodem, bokiem, w opadzie), 8-15 powt. ad.1 rozgrzewka 39kg i do tego 4 serie odpowiednio 51/63/63/68kg ad.2 martwy 5 serii odpowiednio 84/104/104/121/133kg ad.3 5 serii podciagania z pomoca partnera ad.4 seria rozgrzewkowa +4 serie 51/68/75/78kg ad.5 odpowiednio 62/74/74/81/84kg ad.6 wszystko ciezarem 10,5kg trening [...]

Dzień 8 - DT - spadek siły Dostarczono 3188 kcal, b: 121 g Dzisiaj mam słaba pamięć do liczby serii i ciężarów. Ogólnie czułem się głodny i spragniony. Wcale nie skupiłem się na technice, tylko myślałem o dobrym ustawieniu kamery i upewnianiem się, że nikomu nie przeszkadzam zabierając dwa stanowiska jednocześnie. Rozgrzewka 5 min na rowerku, 5 [...]

Oficjalne zarobki z UFC 121: Lesnar vs Velasquez opublikowane przez CSAC. Widzowie: 14856 Wpływy z bramki: 2 mln 150 tys. $ Zarobki łącznie: 1 mln 513 tys. $ (+ 280 tys. $ bonusy) Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Cain Velasquez (100 + 100 tys. $) pok. Brocka Lesnara (400 tys. $) Główna karta: 170 lbs.: Jake [...]

[...] 114 kcal -Białko jaja kurzego 60g- 29 kcal Posiłek VI po trninngu 19:50 -Banan 130g - 124 kcal -Orzechy arachidowe 18g - 121 kcal -Sok marchwiowy 120g - 52 kcal -CFM GAINER 30 58g - 209 kcal posiłek VII 21:30 -Fasolka konserwowa 60g - 37kcal [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat bez przerw ( teraz nie cwiczę 6 miesięcy ) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 30mg ed, drugi cykl porp 100mg 1-8 e2d, trzeci [...]

[...] 118. Bartnicki Tomasz Mińsk Mazowiecki 1 dan 2001 119. Białas Piotr Kraków 1 dan 1993 120. Bieniek Włodzimierz Dąbrowa G. 1 dan 1995 121. Bieńkowska Adrianna Gdańsk 1 dan 2001 122. Biniaszewski Tomasz Radom 1 dan 2000 123. Bińkowski Piotr Toruń 1 dan 2000 124. Bolanowski [...]