[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] _______________________________________ Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki _______________________________________ A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki
lol jesli dobrze patrze to co napisalem to *121*11*02# to jest pakiet na minuty a na sms to jest *121*11*03# i kosztuje 5 zł i masz 1000 sms sprobuj tego drugiego .pzdr
[...] najważniejsze. Wygląda na to, że te wszystkie genialne systemy są przekombinowane %-) Garmin sen: 5h 34min kroki: 8 444 rower: ok. 30min trening: 1:20:25min, 443kcal, HR 121 trening A przysiad ze sztangą z tyłu 10x20kg/10x35kg + 10x40kg/8x50kg/6x55kg/15x35kg 10/10/10/10x50kg 8/8/10/10x50kg 8/8/8/8/8x50kg 8/8/8/8x50kg 10/10/10/10x47,5kg [...]
[...] ======================================= Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ======================================= A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]
[...] ile dają dobrze dobrane buty! czas: 40 minut przeciętne tętno: 175 maksymalne tętno: 194 recovery (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 173/140/123/121/116/114 Baaardzo się zmęczyłam. Trasa wygląda tak, że na początku mam głównie po prostej i z górki, w niewielu miejscach podbiegam, a druga część trasy to głównie strome [...]
aminszczak klatka 104/106 +2 biceps l 38/38 p 37,5/37,5 bez zmian pas 80/79 -1cm barki 121/125 +4cm udo l 58/59 p 58/59 +1cm lydka l 41/41 p 41,5/41,5 bez zmian wyniki silowe wyciskanie sztangi (klatka) rekordu nigdy nie sprawdzalem 80 kg na ostaniej serii razy 10 powtorzen / obecny rekord 120 kg ... na 10 powtorzen 100 w seriach polowkowych ... [...]
Proszę bardzo wyniki. Kat. wagowa 70 kg L.p. NAZWISKO I IMIĘ WAGA CIAŁA MIEJSCOWOŚĆ WYNIK KOŃCOWY PKT. 1 KOSOWSKI Marcin 69,0 Wyszogród 160,0 121,24 2 SMOLEŃSKI Michał 69,8 Ciechanów 125,0 93,88 3 OBRĘBSKI Piotr 69,7 Przasnysz 117,5 88,34 4 CHOJNACKI Dominik 63,1 Ciechanów 115,0 93,79 5 KROŚNICKI [...]
[...] mu tylko 200 ponieważ przy większych ciężarach sztanga go przeważała i tyłek szedł mu do góry co jest jak wiadomo niedozwolone , a z kolei strongman z Tarnowa ważący 121 kg wycisnął poprawnie 240 kg . Wiem że różnica wagi tych dwóch zawodników jest spora ale weźmy pod uwagę to że gdyby ten pierwszy miał nogi zrobione jak należy to [...]
[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]