to trzeba było od razu mówić z tymi warzywami ;] od razu inaczej to wygląda: Zapotrzebowanie: Kcal = 2424/2002 - 121% T = 69/67 - 103% B = 201/150 - 134% W = 261/200 - 131% Jak długo mogę stosować tę dietę? słyszałem że co jakiś czas trzeba zmieniać. czy jest możliwość oszacowania zmiany masy ciała? - teraz ważę 65kg Zmieniony przez - Tigeros55 w [...]
Faktycznie coś źle mi się wpisało. Wklejam moje dane po aktualizacji z dziennika treningowego: Waga: 121 kg Obwód klatki: 123 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: 116 cm Obwód w pasie: 125 cm Obwód uda: 70 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 45 cm Rybkę wcinam raczej w piątki i wtorki. I prezentuje się tak: [...]
Kamos1602 dzięki za porady. Dzisiaj byłem ważyć się na profesjonalnej wadze i niestety natychmiast muszę ją poprawić. Moja waga rzeczywista to 115 kg, a nie zakładane 121. Więcej w tej kwestii opisuję w swoim dzienniku treningowym http://www.sfd.pl/Eon__challenge-t919401-s3.html#post7. Pakę ryżu chcę kupić dal zaoszczędzenia kasy. Kaszę zgodnie z [...]
[...] NA WYCIAGU TYLE PODNOSIELM 12 RAZY,TYRICEPS 60 KG FRANCUZ , ATERAZ ,KLATA 60 KG,BIC 20 KG,TRIC 20 KG WYIAG ,PIORA 40 KG WYCIAG,BARY SZTANGIELKI 5 KG NOGI TO ROZCIAGANIE I ROWER ,I NIE CISKALEM POLTORA ROKU NIC I ZMIEJSCA WYCISNOLEM 121 KG BEZ ZADNEGO ALE A CHLALEM TERAZ 3 MIESIACE PRAWIE 3-4 RAZY NA TYDZIEN MYSLE Z NIEJST ZEMNA TAK ZLE kolagen
[...] mial wiecej niz 100. Widzisz jakbys sam mieszal te skladniki to bym Ci uwierzyl, a tak to wyglada ze posliniles palec, popatrzyles skad wiatr wieje i wyszlo Ci ze malay ma 121 mg/ml hahaha Ja nie wciskam nikomu kitu, nic nie chce sprzedac, tylko dziele sie opinia odnosnie srodka, a takei gadanie ze Malay mial wiecej wiec swiss ma 100 pewne to [...]
Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]
[...] 118. Szymanik Arkadiusz UTE Politechnika Warszawska 83 119. Tomaszewski Rafał UTE Politechnika Łódzka 83 120. Tomżyński Mateusz USP Szkoła Główna Handlowa w Warszawie 83 121. Walczak Wojciech UME Uniwersytet Medyczny w Łodzi 83 122. Wąsik Karol UNI Uniwersytet Jagielloński w Krakowie 83 123. Woźniak Kamil UME Uniwersytet Medyczny w [...]
Poczytaj także te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki