121

[...] PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - [...]

Wilks promuje zawodnikow ktorzy waza wiecej a co za tym idzie mają lepsze wyniki ( przynajmniej powinni miec) waga ciala 100 - wyciskanie 200 - wilks wg kalkulatora 121.72 waga ciala 80 - wyciskanie 160 - wilks wg kalkulatora 109.232 A patrząc procentowo obaj zawodnicy wycisneli po 200% wagi ciala :-)

[...] B:30 W:7 T:12 5)Filet z dorsza K:105 B:22 W:0 T:0,80 Serek wiejski K:81 B:11 W:2,4 T:3,9 =K:186 B:33 W:2,4 T:4,7 6)Twaróg półtłusty K: 121 B:17,5 W:3,7 T:4 Całość: K: 1729 B: 159g W:79g T: 82g Tego białka trochę za dużo wyszło, ale myślę że to nie problem? A jak reszta, ok?? ps. błąd a [...]

[...] basmati (100 g) = ok. 350 kcal x 3=1050 kalorii i w taki celuj kurak 100g ma 99 kalorii z czego 21,5g bialka jedzac pol kilo dostarczysz juz 107,5g bialka twaróg półtłusty 121 kalorii z czego 17,5g bialka jedzac 250g dostarczysz 43g bialka.Dodaj sobie jeszcze z 2 posilki w miare kaloryczne typu jajecznica z 5 jaj i powinno byc idealnie na [...]

[...] on nie bardzo wie o czym ja mowie :-/ Teti, tak wlasnie patrze na siebie i ten bf to do najnizszych nie nalezy, zobacze za pare dni, na razie jest ok na 1600 ciagne 110 B 121 Fat i 18 wegli, bo nie cwicze na razie wiec scielam te wegle . Ogarne u kogos ten trening to wrzuce do sprawdzenia :) Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-03 17:28:05

prosze o pomoc bo niewiem czy mam panikowac wlasnie zrobilem wyniki : AlAT 1849,1IU/l 0 45 H AspAT 554,1IU/l 0 35 H Estradiol 121,17 pg/ml 20 47 H Szpital od razu.

[...] przez ostatni rok. Otóż we wrześniu 2014 wyszedł mi podwyższony cholesterol LDL: 137, przy normie poniżej 100. Kolejne badanie, w kwietniu 2015 wykazało już wartość 121. Oczywiście jest to mało miarodajne, bo wpływ mogła na to mieć masa czynników, w każdym razie jak już wspomniałem, piszę o tym bardziej jako o ciekawostce. Mam [...]

[...] 2 tyg po skończeniu clomidu. Glukoza 81 norma 70 - 105 Cholesterol całkowity 160 norma do 200 Cholesterol Hdl 50 norma 61 Cholesterol Ldl 114 norma 130 Trójglicerydy 121 norma 150 Bilirubina 0,76 norma 0,30 - 1,2 AST 21 norma 5-34 ALT 31 norma 0-55 Estradiol 24,6 norma 7,6 - 42,6 Testosteron 555,9 norma 262,0 - 1500,0 Prolaktyna 18,8 [...]

Main cardy ostatnich czterech gal: ufc 122: 4 decyzje ufc 121: 4 decyzje ufc 120: 4 decyzje ufc 119: 4 decyzje straszne... Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-11-14 15:59:47

[...] 18:00 TRENING Banan - bezpośrednio po treningu 5 Posiłek 20:00 ( po treningowy) makaron 100g B13 T0 W69 KCAL 336 kura pierś 200g B46 T6 W0 KCAL 222 warzywa 6 Posiłek 21:30 2 Jaja kurze B13 T10 W1 KCAL 146 oliwa z oliwek 10g B0 T10 W0 KCAL 88 warzywa SUMA : KCAL 3458 BIAŁKA 233 WĘGLI 354 TŁUSZCZY 121 a teraz? lepiej to wygląda ?

[...] bezkonkurencyjny był Adam Małysz, skacząc na odległość 131 i 134 m. Srebrny medal przypadł Robertowi Matei (130 i 125,5 m), a "brąz" Krystianowi Długopolskiemu (121,5 i 119,5 m). Na Średniej Krokwi najlepszy okazał się również Adam Małysz (90 i 90 m), przed Robertem Mateją (89 i 87,5 m) oraz Mateuszem Rutkowskim (86 i 83,5 m). Tym [...]

Adres: Klub Rekreacyjno Sportowy TKKF "Herkules" 44-335 Jastrzębie Zdrój ul. Harcerska 14 A NIP 633-17-61-121 tel. nie ma:D jedynie do TKKF(Towarzystwo Krzwienia Kultury Fizycznej): (032) 471-05-55 Niestety na siłowni nie są rozlewane koktajle. Klimat spoko :D, taka typowa "mordowania" ala Rocky:P (fotek brak bo właśnie z niej [...]

[...] ( lokcie tez) to na triceps Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

[...] ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Wcale nie taka zła ta gala, ale prawda jest taka, że to i WEC 51 to tylko przedsmak przed mega wydarzeniem UFC 121. Mam nadzieję, że: wygra Tito, a w WEC Aldo. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-09-28 16:27:02

[...] vs. Gabriel Gonzaga (11-5) 1 TKO -1pkt Walki w Spike TV 185 lbs.: Patrick Cote (13-6) vs. Tom Lawlor (6-3) 1 TKO -1pkt Pozostałe: 155 lbs.: Paul Taylor (10-5) vs. Sam Stout (15-6-1) DECYZJA 5pkt 185 lbs.: Chris Camozzi (13-3) vs. Dongi Yang (9-0) decyzja 5pkt 265 lbs.: Gilbert Yvel (36-15-1) vs. Jon Madsen (6-0) 2 tKO -1pkt za ufc 121: 31pkt

[...] Cote vs. Tom Lawlor 1 KO -1 Pozostałe: 170 lbs.: Mike Guymon vs. Daniel Roberts decyzja +3 155 lbs.: Paul Taylor vs. Sam Stout decyzja +5 185 lbs.: Chris Camozzi vs. Dongi Yang 2 KO -1 265 lbs.: Gilbert Yvel vs.Jon Madsen decyzja +3 Co mi daje 17pnk za ufc 121 i przepraszam za spoznienie ale dopiero teraz to wyczytalem.

UFC 121: 10 pkt UFC 123: 27 pkt Razem: 10 + 27 = 37 pkt Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-21 12:59:24

[...] TKO 1R -1 Pozostałe: 170 lbs.: Karo Parisyan (19-5) vs. Dennis Hallman (41-13-2) DECYZJA -1 155 lbs.: Edson Barboza (6-0) vs. Mike Lullo (8-2)* KO 1R +4 155 lbs.: Paul Kelly (10-3) vs. T.J. O'Brien (16-3) DECYZJA -1 155 lbs.: Nik Lentz (19-3-2) vs. Tyson Griffin (14-4) DECYZJA +5 UFC 123 -1-1+3+3+3+4-1-1+4-1+5=17 UFC 121 21pkt RAZEM: 38

[...] Mark Munoz (8-2 ) vs. Aaron Simpson (7-1) KO 2 -1 Pozostałe: 170 lbs.: Karo Parisyan (19-5) vs. Dennis Hallman (41-13-2) dec -1 155 lbs.: Edson Barboza (6-0) vs. Mike Lullo (8-2) 1 TKO +4 155 lbs.: Paul Kelly (10-3) vs. T.J. O'Brien (16-3) DEC +3 155 lbs.: Nik Lentz (19-3-2) vs. Tyson Griffin (14-4) dec -1 UFC 123 = 10 UFC 121 = 34 RAZEM = 44