121

TABELA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 24 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 139 (8) 2.KafarXXL - 136 (7) 3.Vieira - 129 (6) ----------------------------- 4.f***master - 121 (5) 5.wikt - 118 (8) 6.Black Pete - 114 (9) 7.towerone - 112 (8) 8.erminho - 111 (2) -kaczy- - 111 (7) 10.seba1307 - 105 (-) 11.cygan132 - 100 (-) 12.Miechu.juve - 97 (7) 13.Grubmen - 94 [...]

Sobota 24.06 Start redukcji: 22. IV vs 24.VI waga startowa 113 kg vs 107,2 kg klatka: 121 cm vs 116 cm brzuch 114 cm vs 109 cm pas 104 cm vs 100 cm /SFD/2017/6/26/115479ea15974ec9a7d35b7cb8896697.jpg [...]

Niedziela 09.07 data: 22. 04 / 24.06 / 09.07 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm brzuch 114 cm / 109 cm / 104 cm pas 104 cm / 100 cm / 98 cm DIETA [...]

[...] / 09.07 / 24.07 / 29.07 / 05.08 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg / 104 kg / 105,6 kg / 104,7 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm / 115cm / 113 cm brzuch 114 cm / 109 cm / 104cm / 104cm / 104 cm / 103 cm pas [...]

[...] 29.07 / 05.08 / 27.08 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg / 104 kg / 105,6 kg / 104,7 kg / 105,8 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm / 115cm / 113 cm / brak danych brzuch 114 cm / 109 cm / 104cm / 104cm / 104 cm / [...]

[...] sie ucieszyłem jak na drugi dzień czyli 20 tego miałem 120,4 ale to był jakiś błąd, bo 21szego zarejestrowałem 122,1, od tego czasu waga maleje i dzisiaj ( 23ci ) jest 121,3. Ilość kalorii w kolejnych dniach to 19ty 1958kcal 20ty 2051kcal 21ty 1947kcal 22gi 1983kcal Co do poprawiania to też mam już swój wiek i bez okularów ciężko coś [...]

Witam serdecznie długo mnie tutaj nie było, wiadomo zawody dochodzenie do siebie... kupa sprawa kolejne plany itd. lecz nadrabiamy :) mój numer to 121 ;) na początek film z zawodów: kulturystyka ekstremalna do 80kg. https://www.youtube.com/watch?v=O5o4K_JyUHA mój układ dowolny: http://youtu.be/O5o4K_JyUHA?t=22m16s szczerze mówiąc kompletnie nie [...]

zdecydowaniebardziej polecam szumnie reklamowany ZWLASZCZA W DAMSKIEJ PRASIE LA-121 1 tabletka rowna sie 2kg mniej

tobie sie zapomnialo latarke zapalić a mi raz spadochron otworzyć%-) Skakaliśmy z Sokola na stabilizacje , to był pierwszy skok po przerwie na misje skacze i zamiast 121,122,123 myśle sobie"żelu jaki ty głupi jesteś" a tu nagle o szmata jest%-) KAP spracował%-) uchwyt na ziemi wyrwałem:)) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-07-19 13:25:13

Trening 207 19.10-121.10 Niedziela 7.11.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x100 5x120 5x142 (pas) 5x142 (pas) 5x142 (pas) 5x142 (pas) B Odejścia 2x180 2x180 C Przysiad przedni 6x60 6x95 6x95 D W.L 3x40 3x60 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg łańcuch 3x30 + 60kg [...]

Dużo Ci pomógł mass xxl i bierzesz go ciągle? Nie wiem czy dobrze to licze ale na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi tak: Współczynnik BMR 1874.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3232.86 Węglowodany 55% 1778.07kcal = 444.52gram Białko 15%% 484.93kcal = 121.23gram Tluszcz 30% 969.86kcal = 107.76gram

[...] zaspałem do szkoły i zabrakło mi czasu na ugotowanie }:-( https://zapodaj.net/images/b87bc021bca00.png A tutaj dzisiejsze cardio, wkońcu się udało ciut więcej niz 30 min 8-):-D:-D https://zapodaj.net/images/49b7bac8ccac3.jpg Ważyłem się rano na czczo i waga pokazała 121.4 czyli o -1.6 kg :-P Zmieniony przez - baltona1 w dniu 2021-09-10 20:13:06

[...] 102 Pistons 118 Celtics 66 Hornets 72 Nets 89 Cavs 91 Hawks 96 Spurs 109 Magic 108 Knicks 108 Grizzlies 102 Timberwolves 101 Rockets 121 Warriors 94 Jazz 102 Bulls 94 Blazers 107 Suns 98 Clippers 92 Lakers 124 Kings 113 ..And JUSTICE for ALL..

[...] Hornets 78 Heat 69 Warriors 116 Hawks 113 Mavericks 98 Timberwolves 100 Pistons 89 Bulls 79 Jazz OT 103 Rockets 101 Clippers 107 Suns 106 Wizards 80 Kings 99 Spurs OT 116 Blazers 111 Celtics 82 Sonics 76 Nuggets 93 Lakers 121 ..And JUSTICE for ALL..

Juz po treningu, dzisiaj wszystko fajnie poszlo ale w siadach troche zawialo przy 121 kg. TRENING: SQUAT: 5x 70kg 5x 85kg 5x 95kg 5x 105kg 3x 121kg 8x 95kg BENCH PRESS: 5x 65kg 5x 75kg 5x 85kg 5x 95kg 3x 105kg 8x 85kg BENT OVER ROW 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 3x 100kg 8x 80kg AKCESORIA: DIPS: 8x 25kg 8x 25kg 8x 25kg BARBEL CURL: 8x 35kg 8x [...]

[...] 45 km w szybkim tempie (2h10min). Według trackera spaliłem 1500 kcal. Dziś dzień pomiarów i ... jestem zadowolony :-D Waga 98 kg (- 3 kg) Barki 132 cm (- 1,5 cm) Klatka 121 cm Pas 86 cm (- 2 cm) Biodra 104 cm Udo 62 cm (- 2 cm) Łydka 42 cm Biceps 37,5 cm (- 0,5 cm) Przedramie 34 cm Prawie wszędzie poschodziło w wymiarach, ale na tym chyba [...]

Tabela typera po 21 kolejce: 1. Black Pete 136 pkt. (8) 2. Beev 133 pkt. (8) 3. -kaczy- 130 pkt. (5) Vieira 130 pkt. (6) 5. number1one 128 pkt. (6) 6. KafarXXL 121 pkt. (8) 7. seba1307 118 pkt. (-) 8. Grubmen 113 pkt. (-) 9. wikt 111 pkt. (3) 10. dort 101 pkt. (6) 11. Mie****uve 99 pkt. (6) 12. cygan312 96 pkt. (6) 13. Koniu151 89 [...]

[...] mg 445 mg Metionina 291 mg 116 mg Cysteina 278 mg 111 mg Fenyloalanina 366 mg 146 mg Tyrozyna 316 mg 126 mg Treonina 986 mg 394 mg Tryptofan 303 mg 121 mg Walina 670 mg 268 mg Arginina 316 mg 126 mg Histydyna 202 mg 80 mg Alanina 607 mg 242 mg Kwas asparaginowy 1492 mg 597 mg Kwas glutaminowy 2492 [...]

tamoxem nie zbijesz estro, jedynie zblokujesz receptory. no i estro spadnie :-) wyniki badań z dzisiaj: Estradiol 121 pg/ml 11,00 - 44,00 H Prolaktyna 8,28 ng/ml 2,58 - 18,12 N Niestety tamox nie dał rady z estradiolem. Pytanie czy mam zaopatrywać się w ari? Muszę to zbić przed odblokiem czy nie ma takiej potrzeby?

Mir często mówi bardzo trafne rzeczy, ale w tym temacie trzeba trochę uważać... %-) Przed UFC 121 stwierdził, że Cain jest świetny i w ogóle, ale musi wybrać Brocka, bo "ma taki sam zasięg jak Cheick Kongo" %-)