121

LISTA STARTOWA ZAWODNIKÓW WSMC W PILE 1. Grzegorz Peksa – Polska - 190 cm + 140 kg 2. Artur Walczak – Polska (uwaga: debiutant Spartakus Gniezno)190 cm + 121 kg 3. Chrystian Urbans - Austria - 186 cm +118 kg 4. Ralf Ber - Austria - 191 cm + 142 kg 5. Michael Starov - Ukraina - 182 cm + 130 kg 6. Franciszek Oszi – [...]

[...] t:51 VI: 1760 kcal b:136 w:151 t:64g VII- to chyba najlepszy dzień 1890 kcal b:130 w: 150 t: 77 VIII - tu słabo z kcal, ale z białkiem i tłuszczem ok - 1330 kcal, ale b:121 w:52 t:82 IX - no i dziś też chyba ok - 1894 kcal b:128 w:170 t:61 w sumie teraz widzę w zestawieniu, że w niektórych dniach miałam jednak sporo za mało, ale to chyba [...]

[...] 118. Roman Raczkowski 13.02.1961r. 58lat 100kg M55-59 SSS Siemianowice Śląskie 119. Witold Golus M55-59 100 kg 120. Janusz Witkowski M55-59 110 kg 121. Waldemar Nacewicz M55-59 140 kg 122. Ireneusz Czupryn M60-64 82,5 kg 123. Zbigniew Cabaj 19.04.1955r. 64lata 90kg M60-64 LZS Gryf Dobrowo 124. [...]

[...] tam wsiąść w autobus linii 124 na przystanku autobusowym przy ulicy AVENUE DU CHATEAU, kierunek GARE DE VAL DE FONTENAY -RER, do przystanku na RUE DE JOINVILLE. 94 121 Fontenay-sous-Bois - Fort de Nogent (region paryski)” no i wszystko się zgadzało, co prawda wcześniej próbowałem inaczej, tzn. przed konkretnym planem szukałem [...]

[...] --Qatar 105 Oyyoub Mahamed --Morocco 106 Grechokhov Vitaly --Ukraine 114 Merino Itarte Josep Antoni --Spain FINALISTS –90 kgs 118 Mabrouk ElShamat --Egypt 121 Trabiz Nourii Ali --Iran 127 Cinoglu Sener --Switzerland 131 Slobodyanyuk Olexssandr --Ukraine 134 Bilous Oleksandr --Ukraine 139 Alfarsani Tareq --Bahrein FINALISTS [...]

Dzięki za podpowiedzi. Zapomniałem jeszcze o 50g carbo między siłka a aerobami. Po zmianach wyszło B 287 T 121 W 272 Kcal około 3350... Więc dodałem 25g orzechów do śniadania i zabrałem po 20g ryżu/makaronu z IV i V posiłku i zostawiłem po 10ml oliwy i wyszło tak: I 2xbiałko jajka 2xcałe jajo 100g płatków owsianych 250ml mleka 0,5% tł 25g orzechy [...]

[...] 96:98 New York Knicks - Washington Wizards 102:113 Milwaukee Bucks - Portland Blazers 102:94 Minnesota Wolves - Houston Rockets 90:84 Chicago Bulls - Philadelphia 76ers 121:94 Denver Nuggets - Atlanta Hawks 96:98 LA Lakers - NO/Okla Hornets 89:105 Punktacja: Greku: pkt:41 Vieira: Pkt 39 Rapeross: Pkt:37 Capus: Pkt:25 KafarXXL: Pkt:23 [...]

[...] - NO/Okla Hornets 86:83 Boston Celtics - GS Warriors 95:96 New York Knicks - Charlotte Bobcats 111:109 New Jersey Nets - Cleveland Cavs 113:111 Milwaukee Bucks - Miami Heat 121:95 San Antonio Spurs - Memphis Grizzlies 105:98 Minnesota Wolves - LA Lakers 94:111 Denver Nuggets - Phoenix Suns nie odbył się Portland Blazers - Houston Rockets 89:87 [...]

[...] Hawks - New Jersey Nets 85:87 Cleveland Cavs - LA Clippers 94:77 Indiana Pacers - Seattle Sonics 102:103 Boston Celtics - Miami Heat 79:91 Minnesota Wolves - GS Warriors 121:93 Dallas Mavericks - Memphis Grizzlies 113:97 Denver Nuggets - NO/Okla Hornets 112:114 Punktacja: Rapeross: Pkt:102 Capus: Pkt:91 KafarXXL: Pkt:82 Vieira: [...]

wrzucam tylko ostatnie dwa treningi, a jutro zliczę ostatnie zaległe tygodnie :-) 120 964 + 160 = 121 124

+100 = 121 224

[...] 5.Zając Radosław 1977(68,1kg.)Terminatus Dąbrowa Gór. 180,0kg.-137,808pkt. 6.Kluk Przemysław 1983 (100,6kg.)Terminatus Dąbrowa Gór.200,0kg.121,42pkt. 7.Lupa Piotr 1972 (102,4kg.) Mierzęcice 200,0kg-120,6pkt. 8.Krawczyk Piotr 1888 (83,4kg) Pover Kuźnik Chorzów 180,0kg.-119,808pkt. 9.Wdowiński Krzysztof [...]

[...] Tomasz 1980 LZS Olszanka Pogorzela 144,109pkt. 18.Zając Radosław 1977 Terminatus Dąbrowa Górnicza 137,808pkt. 19.Kluk Przemysław 1983 Terminatus Dąbrowa Górnicza 121,42pkt. 20.Wichrowski Michał 1985 Apollo Jaworzno 119,908pkt. 21.Świtała Sławomir 1983 Terminatus Dąbrowa Górnicza 118,009pkt. 22.Elias Krystian 1983 Mierzęcice 109,089 [...]

[...] Olszanka Pogorzela 180,0kg.-125,55pkt. 6.Lupa Piotr 1972 (102,4kg.) Mierzęcice 205,0kg-124,312pkt. 7.Wdowiński Krzysztof 1966(101,3kg.)Power 2005 Nasielsk 200,0kg.-121,1pkt. 8.Wichrowski Michał 1985 (82,6kg.) Apollo Jaworzno 180,0kg.-120,492pkt. 9.Krawczyk Piotr 1988 (83,3kg) Pover Kuźnik Chorzów 180,0kg.-119,898pkt. 10.Magier Marcin [...]

W środowych meczach najlepszej koszykarskiej ligi świata, Orlando Magic rozgromiło Washington Wizards 121:94. Marcin Gortat przebywał na parkiecie 19 minut i rzucił 6 punktów. Najskuteczniejszym zawodnikiem Orlando znów był Dwight Howard, zdobywca 17 punktów. Równie dobrze zaprezentowali się rezerwowi J.J Redick i Mickael Pietrus, z których [...]

Phoenix Suns pokonali w Madison Square Garden New York Knicks 129:121 (39:30, 22:34, 36:27, 32:30) w meczu ligi NBA. Kolejne spotkanie w barwach Słońc zaliczył Marcin Gortat. Marcin Gortat przebywał na parkiecie nieco ponad 19 minut. W tym czasie zdobył sześć punktów, zaliczył dwie asysty i siedem zbiórek. Kibicom mogła się podobać akcja w [...]

[...] ODPOWIETRZENIA Koła: Przod: Piasta Piont Racing na maszynowych lozyskach luzy ---> brak, felga Vuelta DH Tył: Koda na kulkowych lozyskach luzy ---> brak, felga Mavic 121 Ceramic, Kaseta SRAM 7.0(chyba) w pelni rozbieralny!!! Korba: RPM Dirt z podwujnym RockRingiem --> nigdy mi jeszcze lancuch nie spadl Przerzutka: Tyl Shimano Deore LX [...]

[...] 117 Ossowski Tomasz PSW Biała Podlaska do 83 118 Warżała Kamil AGH Kraków do 93 119 Brzeziński Łukasz AMo Gdynia do 93 120 Samp Bartosz AMo Gdynia do 93 121 Kucharski Szymon AMo Szczecin do 93 122 Żurawski Tomasz AMo Szczecin do 93 123 Berger Patryk KUL Lublin do 93 124 Pendel Damian KUL Lublin do 93 [...]

[...] :D). Długość OSI suportu jest już ciężej. na kwadrat: korby trekkingowe i szosowe (największa zębatka koło 48 i więcej zębów) mają osie na długość 118 do 128 mm (najczęściej 121 mm - ale reguła to nie jest). korby góralskie mają wtedy suporty od 107 do 115 mm na wielowpust to generalnie uzywa się większych długości, nawet 130mm i więcej... Teraz [...]

[...] g -Węgle-10,3 g -Błonnik-1,8 g -kalorie-47 kcl (ok.14:00)III Śniadanie: -serek wiejski pątnica 3 % tł 150 g RAZEM: -Białko-16,5 g -Tłuszcze-4,5 g -Węgle-3,6 g -kalorie-121,5 kcl (ok.16:00) Obiad -Kotlet z Dorsza -surówka z białej kapusty -sok-ananasowo-marchwiowy // lepiej zjedz ananasa i marchew RAZEM: -Białko-22,275 g -Tłuszcze-20,95 g [...]