121

[...] Kcal. Łaczna ilość wszystkich posiłków 2000 169 103 421 3184 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 140 91 385 2919 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 121 113 109 109 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,4 1,5 6,0 BIALKO DO 2.2G, ZMNIEJSZYLBYM WEGLE Kalorie 675 923 1684 Dzieki za pomoc i prosze o analize. Mam nadzieje [...]

[...] Pas (pepek): 94 (+1) Przedramie: 30 (+0,5 cm ) Barki: 121 (+1cm) Udo: P :62 L: 61 (+2cm +0,5 cm) Łydka: 40 (-0,5cm) [...]

[...] 195,0 X 195,0 X 185,0 120,84200 6 JOKA GRZEGORZ 1987 WYDMINY 86,2 0,6532 167,5 172,5 177,5 177,5 115,94300 7 KRYSIUK JACEK 1973 GIŻYCKO 88,3 0,6447 170,0 180,0 X 180,0 X 170,0 109,59900 8 SKOWROŃSKI MARCIN 1990 WYDMINY 121,0 0,5738 170,0 177,5 X 177,5 X 170,0 97,54600 9 BIKOWSKI KAROL 1987 GIŻYCKO 97,9 0,6139 130,0 135,0 137,5 137,5 84,41125

Zarobiłem sporo punkcików! Nadrobiłem za UFC 121 Dobra trzymajcie się chłopcy idę spać a potem mnie czeka w chvvvvvvvvvvj nauki... Dobranoc Endrju

[...] UDA: 63 / 63 / 63,5 / 64 / 65 / 64,5 / 64,5 OBWÓD BIODER: 100,5 / 100 / 100 / 99,5 / 100 / 99 / 98,5-99 OBWÓD POD PEMPKIEM: 91,5 / 91,5 / 91,5 / 90,5-91 / 91,5-92 / 91 / 91,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 / 103 / 104 / 105 / 105,5 / 105,5 / 106,5 OBWÓD BARKÓW: 121 / 122 / 122,5 / 122,5 / 122,5-123 / 123+ / 123 Filmy z wczoraj się uploadują.

[...] wiemy jest zalecana przed treningiem. Mialem dobry dziem dlatego wklejam co weszlo w sklad mojej diety. Red Bull Red Bull 1.00 110 Migdaly 2.00 340 kcal Banan 1.00 121 kcal Brokuly 31 kcal Ryz brazowy 3.00 960kcal Piers 3.00 390 kcal Fish Oil 1.00 10 kcal Brazowy chleb 3.00 249kcal Owisane 2.00 300 kcal Oliwa 2.00 238 kcal [...]

[...] i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać zmniejszyłem wagę zyskując wymiaryMimo problemów jestem zadowolony z efektów,tym bardziej,że aerobów zero do tej pory. [...]

[...] Rutkowski. Lider klasyfikacji generalnej LGP oddał skoki na odległość 129,5 i 126 metrów, co pozwoliło mu wyprzedzić o 6,4 punktu Michaela Uhrmanna. Niemiec lądował na 121,5 oraz w finale na 131 metrze. 12. po pierwszej serii, Łukasz Rutkowski w drugiej rundzie uzyskał 130 metrów (druga odległość serii), co dało mu awans na podium! [...]

Tak było na ostatniej rzezbie: "obecna waga:84 klatka:121 brzuch:76 barki:141 bicho:46 udo:63" ile myslisz ze bedzie teraz po redukcjii?

[...] Polski w kategorii 83 kg weteranów II gr. (50-59 lat). Grzegorz Leski weteran III gr. (60-69 lat) srebro w kategorii 74 kg z wynikiem 110 kg. Była próba na rekord Polski 121 kg, ale tym razem nie udana. Gratuluję dla wszystkich startujacych. /SFD/2018/10/28/36cb64e9635d4cd8baff9de83dfdcf50.jpg [...]

A wyniki.. obw klatki-109cm.. talia- 80chyba.. biceps 36.. 37 cos takiego.. przedramie 34.. tyle co wiem.. a i obw barkow 121. Barkow sie nie mierzy chyba ale.. zmierzylem kiedys. Dodam tylko ze niski jestem 165cm;/

Kolejny raz podczas Mistrzostw Polski Służb Mundurowych w wyciskaniu sztangi leżąc będzie z Nami MEDCOM - KLINIKA IMPLANTOLOGII I ORTODONCJI zapraszamy do zapoznania się ze stroną internetową oraz profilem na facebook naszego partnera /SFD/2018/9/29/7862977b3f3a4b8ea709f561e8df11bb.jpg

[...] "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

w0jt proszę obstawiajmy już od UFC 120 . To będzie świetna rozgrzewka przed mega galą UFC 121! Obstawiajmy, obstawiajmy !!! Wystarczy tylko żebyś napisał 3 słowa - Chłopcy obstawiamy UFC 120. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-15 12:13:40

Ja na UFC 121 wtopiłem maksymalnie . Nadrobiłem dzisiaj sporo i pasuje na UFC 124 obstawić bezbłędnie

TABELA PO UFC 121 i UFC 123 1. rakhu1 - 61 1. Sc0rp0w - 61 2. chamakolej - 56 4. mighty85 - 48 5. domer - 47 6. vcamaro - 45 7. deskejt69 - 44 8. dymek192 - 41 9. BoloPL - 38 9. SiwYbks - 38 10. bulletskat - 37 10. M.Manhoef - 37 10. Maloun - 37 11. kamilbbk - 34 12. TezAndrzej - 31 12. mnilek - 31

[...] "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Zmieniony przez - [...]

[...] związków mineralnych i pierwiastków śladowych podano za każdym razem dla trzech gramów herbaty: odpowiada to mniej więcej jednej dużej filiżance (0,25 l). Fluor Od 0,121 do 0,258 miligramów. Zarówno zielona, jak i czarna herbata uchodzą za najbogatsze źródła fluoru spośród wszystkich pokarmów. Z kolei spośród wszystkich odmian zielonej [...]

witam u mnie mija dzis kolejny tydzien redukcji ostatni ,teraz jade na urlop wracam 28 wrzesnia i zaczne 2etap redukcji.gdy zaczynalem 20 czerwca waga pokazywala 121,5 dzis pokazuje 103 kilo wiec redukcja udana. 18.5 kilo,11 tygodni wiem ze to duzo .Moj cel to okolo 96 kg ale zredukuje to po powrocie.powiem tak nie bylo latwo nikt mi nie wierzyl [...]

[...] WW/ok Jakas surówka z oliwa z oliwek(2 lyzeczki) 14 T/jabłko, warzywa daj do poprzedniego posilku, oliwę również Carbo: (185kcal) 0 T; 0 B , 45 WW/zbędne T: 16 ; 28,2 B ; 121,5 WW Kcal : 628 15:30-16:50 trening V 17:00 Carbo: (185kcal) 0 T; 0 B , 45 WW WPC ostrowia : (180kcal) 3 T ; 25 B ; 2 WW Ok T: 0 ; 25 B ; 27 WW Kcal : 365 VI 17:45 [...]