SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

121

  • Dieta na mase do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek płatki owsiane górskie 100 g rodzynki 50g orzechy włoskie20g jogurt naturalny 120 g mleko 50 g oliwa z oliwek 20 g jajka 260 g pomidory razem: b: 55,61 t: 70,40 w: 121,08 kcal: 1296 2. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa razem: b: 49,70 t: 23,22 w: 78,94 kcal: 720 3. posiłek pierś z kurczaka 200 g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2011-12-14 09:57:32 Liczba szacunów: 0
  • DIeta na masę .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 0.5 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 3236.60 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1780.13 445.03 Białko (15%) 485.49 121.37 Tłuszcze (30%) 970.98 107.88 Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest spoko. 7.00 - makaron 250 g (850 kcal) - marchew 300 g (81 kcal) 10.00 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-10-19 18:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w klubie w piłkę nożną 3x w tyg + w weekendy liga. Współczynnik BMR 1884.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3250.54 Węglowodany 55% 1787.8kcal = 446.95gram Białko 15% 487.58kcal = 121.9gram Tluszcz 30% 975.16kcal = 108.35gram I tu podaję dietę którą on ma. 7.00- Śniadnie: -100g płatków owsianych górskich -300ml mleka 0.5 -50g Twarogu chudego -10g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-03-07 22:01:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] odblokować się z pomocą hcg i clomidu. Badania robione regularnie przed cyklem zarówno jak i w trakcie. 1.WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:270 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem na 1 cyklu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 155 Data: 2023-05-11 22:01:31 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 121 -udo: 66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3.5 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera MASA MIĘŚNIOWA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle: 1 Meta Solo, 2 Cykl Enan+meta, 3 cykl Meta+Cypionat+ Deca 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2016-08-30 22:47:15 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl kilka pytań :)

    Temat
    Doping

    [...] :) ) - kiedy zacząć odblok po cyklu czy będzie potrzebne hcg ? Dzięki .Pozdrawiam 1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 108 3. WZROST: 200-201 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:staram sie trzymać :) -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testolic solo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-02-24 16:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym schudnąć nie wiem od czego zacząć , prosił bym o poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 nie jestem pewien Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła wf , + możliwa jazda na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-03-03 15:31:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Daewoo-Tico,Matiz Daihatsu-Coure Fiat -127,128,133,Panda,Panda,Uno,Punto,Cingecento,Seicento Ford-Fiesta,Ka Honda -Civic Hyundai-Atos Kia-Pride Lancia-Y Lada-Samara Mazda-121 Mercedes -A klasa Nissan-Micra Opel-Corsa Peugeot-106,205,305,309 Renault-R 5,Twongo Rover-Mini,Metro,Seria 1 Seat-Fura ,Marbela,Arosa Skoda-favorit Suzuki-Alto,Arosa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2005-07-03 14:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Prop + meta

    Temat
    Doping

    [...] się czy tutaj czegoś jeszcze nie dorzucić (?). Może zaraz po zakończeniu cyklu wejść na clena? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x ph (mega-h, mdrol, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2011-09-20 12:59:35 Liczba szacunów: 0
  • prop+npp jakie dawki?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:121 -udo:63 -talia:90 i spada 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 200 tabl enan okolo 20 dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:200 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-04-02 22:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Siła.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1377 kcal 67 g białka 153 g węglowodanów 54 g tłuszczu Kolacja: Chleb 100g twarogowy poltlusty 150g masło 30g 644 kcal 33 g białka 51 g węglowodanów 33 g tłuszczu RAZEM: 2585 kcal 121 bialka (1,55/kg) 295ww (3,78/kg) 99 tluszczu (1,27/kg) Czyli razem 4 posilki, do picia woda. Tuz po treningu woda z miodem naturalnym (50g) i 30g bialka serwatki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2015-01-04 14:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak Poprawić sylwetkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z wędliną Czasem Pełen Obiad Kanapki i na kolację Musli (z cukrem) / płatki na mleku (z cukrem) dziwnie prawda ^^ ? ale mi zupełnie wystarczy http://c50.grono.net/121/200/gallery-101731279-500x500.jpg w galerii są fotki ( patrique.fotka.pl) ale podam też foto sylwetki wiem wiem wiem to wyda się śmieszne każdy wygląda inaczej każdy ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2010-10-20 22:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak by się znowu nie zalać . Ułożyłem więc dietę i proszę o sprawdzenie . Moja aktywność to 3 razy na tydzień trening siłowy zapotrzebowanie kcal 3241 B 445 g=1783 KCAL W 121 g=486 KCAL T 108 g=972 KCAL I Posiłek ok 7.30 jajecznica lub omlet z 4 jaj lub owsianka 2 kromki chleba razowego warzywo II Posiłek ok 10.30 2 kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-09-02 11:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnoziarnisty 50g B/T/WW/wartość energetyczna 10/6/24/191 Posiłek V Tuńczyk w wodzie 200g B/T/WW/wartość energetyczna 42/2/0/192 Łączna ilość dzienna (zapotrzebowanie) B:121 (113) T:58 (60) WW:157 (165) kcal:1642 (1650) płeć:kobieta lat:23 wzrost:171cm waga:75kg %bf: ok.40 aktywność : 3x w tyg bieganie, 2 x w tyg ćwiczenia siłowe Nie lubię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2008-10-28 15:55:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] to pisać. Clomid 24 tabsy dać nolve ? Prosze o jakieś sugestie z góry dzięki .Pzd 1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 108 3. WZROST: 200-201 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:staram sie trzymać :) -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testolic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-04-27 12:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Burdi_sso/ dziennik- ... experiment time ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kulturystyka 4,5 roku, typ mezomorfik dawno temu...1 rok studiów waga 72 kg biceps 30-31 cm więcej grzechów nie pamiętam teraz waga 95,5 kg, 184 cm:) biceps 43,2 cm klata 121 cm więcej grzechów pamiętać nie chcę ( nie przepadam za pomiarami)co najwyżej w łapie sporadycznie lubie wiedzieć co sie dzieje Tylko naturalna dieta (3x w życiu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-11-01 12:36:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub enan ? i co cg do odbloku ile dokładnie hcg 1-10 deka e5d 200mg 1-12 prop e2d 100mg 6-12 wino eod 50mg 1.WIEK:26 2.WAGA:83 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:121 UDO:60 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4lata 6.DIETA Obecnie redukcja 2200-2500 kcal na cyklu podniosę bilans kaloryczny dobije białkiem do 3g na 1kg masy ciała 7.ILE [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2015-10-13 23:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Serek z ziołami 30 g mleko 200g nasiona słonecznika 50g pomidor 50g Suma 680 kcal, b 26g, w 72g,t 31g Posiłek 6 - 23.00 Serek Wiejski 150g Oliwa z oliwek 10g Mleko 200g Suma 356 kcal, b 27g, w 13g, t 24g Suma z całego dnia to 3112 kcal 121 g b 314 g w 87 g t Oczywiście produkty będą podmieniane co jakiś czas żeby nie było za monotonnie ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-03-09 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl co ?

    Temat
    Doping

    Mysle o czyms takim jak wino + cos Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 188 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2++ Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-10-09 21:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 43.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2016-01-10 14:14:42 Liczba szacunów: 0