121

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:121 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x deka+test, 1x 100tab wina, 60tab Clenu 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU: Sila,Masa miesniowa dobrej/sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] za udostepnienie stuffu na test i dla zielonych z komisji weryfikującej. Krótkie info : Wiek : 18 Waga 78 Wzrost 173. Wymiary : Bicpes- 38 cm Udo - 57 cm Pas - 83 cm barki 121 cm Łyda 40cm Cel testu : Złapanie pare kg mięcha. Priorytet , łapy i plecy. Czy się uda ? Zobaczymy . Suple: Kreta vitalmax 500 g Gainer 1 Gainer 2 2x 5 g dziennie. [...]

[...] Fajne poręcze (bez wymiarów) 108 Dużo projektów 109 Stojak na obciążenie 110 Stojak na obciążenie 112 Dużo sprzętu 119 Dużo sprzętu 120 Ławka Kelton! 121 Suwnice 122 Prasa do nóg 123 Suwnica Smith'a 124 Wyciąg (słaby opis) 125 Suwnica Smith'a 128 Drążek + coś o ławce keltona 129-130 Ławka regulowana [...]

Wiek:19 Waga:96 Wzrost:190 Obwód ramienia:41 Obwód Klatki:121 Obwód uda:61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni:3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 4000kcal białko 3g/1kgmasy ciała węgle 8g/kgmasy ciała tłuszcz 1,5-2g/kg masy ciała Trening: Do tej pory 1,5 miesiąca na siłe teraz chcę robić na mase Typ budowy:ekto [...]

[...] po tylu godzinach ...troche ciezko, testowałem na wiosne, 1,5 tyg dzien w dzien i zapał sie skonczył. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, czasem [...]

[...] 4,1g Posiłek 5: 406,4 kcal, 27g białka, 7,1g węglowodanów, 30g tłuszczy PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Serek wiejski lekki 150g 121 16,5g 3,6g 4,5g Migdały 50g 285,5 10,5g 3,5g 25,5g Podsumowując: 3,371,3 kcal, 193,2g białka, 365,7g węglowodanów, 126,2g tłuszczy. Serek wiejski [...]

[...] WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:121 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:95 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW:121 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:95 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: - GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] podchwytem Dzisiaj: Seria: 1 2 3 4 5 6 … 13 14 15 Podciągnięcia: 7 9 8 7 9 8 … 7 9 8 łącznie 15 serii i 121 podciągnięć Wszystkich razem 317 podciągnięć. Zaczynałem od 8 do kwadratu podciągnięć nachwytem czyli 64 i 5^2 podciągnięć podchwytem. Co trening zwiększam liczbę o [...]

[...] kcal: 265, B: 19, T: 20, Ww: 4 ----------------------------------------------------------- SUMA: kcal: 2982, B: 176, T: 121, Ww: 294 Teraz wątpliwości. 1. 6 jajek dziennie to nie za dużo? Wybrałem takie źródło białka, bo ze względu na branże w której pracuję mam praktycznie nieograniczony do [...]

[...] Dawno nie mierzyłem, podaję co robiłem w cykly 5 powtórzeń w ostatnim HST (bez negatywów) PRZYSIAD TYLNI: - 96 x 5 MARTWY CIĄG: - 121 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90 x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50 x 5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]

[...] gora 1-2l) wymiary 3lipca/4wrzesnia: lydka 36/- udo 54/56 biodra 84/87-88 pas na wdechu 76/79 klatka 104/109 wyprostowane przedramie 27/28 wyprostowane ramie 31/33 barki 118/121 okolo bo centymetr krawiecki mam przerwany na 116...ale z reguly sobie nie dodaje podsumowanie od czerwca, czyli przez 3 miesiace, wychodzi na +6,5kg +4cm w barkach +5cm [...]

Jaki waszym zdaniem byłby najlepszy skład wszechczasów ? Według mnie powinien wyglądac on tak: CENTER: Kareem Abdul-Jabbar (218,5 cm, 121 kg) - W 1969 r. został wybrany w drafcie z pierwszym numerem przez Milwaukee Bucks jako Lew Alcindor, później zmienił nazwisko na obecne. W swoim pierwszym sezonie został Debiutantem Roku. Zdobył sześć tytułów [...]

[...] : Trening aerobowy , interwałowy z Treningiem na rzeźbę. Dieta : Aby utrzymać wagę Kalorie 3249.78 Węglowodany 55% 1787.38kcal = 446.85gram Białko 15%% 487.47kcal = 121.87gram Tluszcz 30% 974.93kcal = 108.33gram Aby zrzucić , daje -600 , bo pod koniec miałem na -400 zastój. Węgle max 200g. Białko 2,2g na kg Tłuszcz - 50-60g? Czyli. [...]

[...] pokonał Nasrata Haqparasta przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 256 lbs.: Anthony Hamilton (256) vs. Adam Wieczorek (233) – walka przełożona na UFC Fight Night 121 135 lbs.: Brian Kelleher pokonał Damiana Stasiaka przez TKO (uderzenia w parterze), runda 3, 3:39 185 lbs.: Ramazan Emeev pokonał Sama Alvey'a przez jednogłośną [...]

[...] - Ryż biały / Kasza / Makaron 100-150g 359,00 kcal , Białko 14,10 g , Węgl 72,40 g , Tłuszcz 1,45 g - Pierśc z kurczaka / wołowina / mięso got. 121,00 kcal Białko 21,80 g Węgl 0,00 g Tłuszcz 3,70 g RAZEM : 480kcal/35.8 białka / 72g wegl / 5.15.g tłuszcz [...]

[...] Niezgoda Tel. Kom. 602127747 email: [email protected] Współorganizator: World Kickboxing and Karate Association - Polska Paul Martin Prezes WKA - Polska Tel / Fax.: +44 121 344 3355, Kom. +44 7734364613 email: [email protected] www.wka-poland.com Zaprasza Reprezentacje Waszego Klubu do wzięcia udziału w: I Otwartych Mistrzostwach [...]

[...] g Błonnik 7,5 g Białko 25 g Sól 0,5 g Witaminy i składniki mineralne: Wapń 500 mg Witamina C 48,8 mg Niacyna 14,6 mg Witamina E 8,1 mg Kwas pantotenowy 4,9 mg Witamina B6 1,6 mg Ryboflawina 1,3 mg Tiamina 1,1 mg Kwas foliowy 162,5 μg Biotyna 121,3 μg Witamina B12 0,75 μg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html

[...] odpocząłem od diety redukcyjnej i było nieco lepiej, ale dalej słabo. Mimo to zdecydowałem się polecieć na sarmach z mk. Ogólnie wyglądało to tak: Grudzień: Chol całk. 121,5mg HDL 42,5mg Nie-HDL 79mg LDL 65,7mg triglicerydy 66,1mg Kreatynina 1,24mg TSH 0,873ulU Glukoza 84,2mg AST 21,8U ALT 13,2U Bilirubina 0,94mg Fosfataza 63,1U GGTP 12,5U [...]

[...] 100 dB (CD, IHF-A), 70 dB (Phono, IHF-A) Impedancja głośników 4Ω-16Ω Zasilanie 230 V~, 50 Hz Pobór mocy 160 W Pobór mocy w trybie czuwania 0,20 W Wymiary (S x W x G) 435 x 121 x 344 mm Waga 6,80 kg Odtwarzacz CD Onkyo model DX-7355 dedykowany jest do współpracy ze wzmacniaczem A-9355. Odtwarzacz radzi sobie z płytami CD, CD-R/RW . Do [...]