[...] - kandydat 115 90,63150 2 Radwański Kacper 90 KS Team Wrocław 107,5 88,03175 Juniorzy 23 (kat.wag.74-93kg) open wg.Wilks'a 1 Bąk Ariel 90 TKKF Azory Kraków - kandydat 180 121,75200 2 Zwoliński Marcin 90 KS Team Wrocław 177,5 112,94325 3 Szymański Radosław 89 TKKF Azory Kraków - kandydat 160 101,13600 4 Danielewicz Patryk 90 TKKF Azory Kraków - [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
[...] x 8 105 x 8 115 x 8 125 x 8 4. Wykroki chodzone rampa 8 18 x 8 21 x 8 24 x 8 27 x 8 5. Żuraw 4 x 10 10/10/10/10 6. Wspięcia na palce 3 x 10 i zejście -10% co serię 91 x 10 121 x 10 151 x 10 136 x 33 121 x 29 106 x 28 7. Spięcia na ławce rzymskiej 3 x max czas - 80 minut Komentarz do treningu --> Wypełzłem z siłowni. Siady - moc, chociaż [...]
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
[...] wycinał przynajmniej do tych 82-81cm ;-) Żyła na łapie musi być zawsze a nie tylko na treningu %-) WYMIARY PRZED/PO REDUKCJI wzrost 182/182 waga 91/85 -6kg klatka 121/119 -2cm pas(na pępku)90/85.5 -4.5cm biceps 43/42.4 -0.6cm łyda 40.5/39 -1.5cm udo 63/62 -1cm barki 134/132 -2cm Sami widzicie [...]
II Otwarte Mistrzostwa Wałbrzycha w WL. 17.IV.2011 r
[...] 1 Kocyła Andrzej 1976 Złotoryja 100,10 0,6083 217,5 227,5x 230x 217,5 132,31 1 2 Napierała Tomasz 1979 Wronki 100,90 0,6064 195 200 207,5x 200 121,28 2 3 Jankowski Jerzy 1965 Oława 100,30 0,6079 180 187,5 190 190 115,50 3 4 Borko Przemysław 1988 Poznań 107,20 0,5933 165 175 187,5x 175 103,83 4 5 Wierzchucki [...]
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
[...] w tyg) ze względu na coraz mniej wolnego czasu który zabiera mi przede wszystkim przygotowanie do obrony pracy licencjackiej. Aktualne wymiary: wzrost 182 waga 91 klatka 121 pas 90 ( na pępku) biceps 43 łyda 40.5 udo 63 barki 134 Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/49570c4479a947409b0653cda8eeddfb.jpg [...]
Puchar Świata WRPF Bench press ,Deadlift 17-18.11.2018 Złotoryja
[...] 3 KITA ALEKSANDER 1982 POLSKA 98,4 0,6126 190,0 200,0 X 200,0 X 116,39400 190,0 4 GRZEMIŃSKI KRZYSZTOF 1987 POLSKA 98,6 0,6121 190,0 195,0 X 195,0 X 116,29900 190,0 5 JURASZEK ANDRZEJ 1977 MIĘDZYLESIE 93,2 0,6276 170,0 175,0 177,5 111,39900 177,5 [...]
Kawaleria Powietrzna
[...] k..wa w marynarce jesteście. Pompki na płetwach!!! To jest desant na kości! Powstań! Baczność (tak jakbym sie kurde znał na komendach ). W dwu szeregu zbiórka. Odliczanie 121, 122, 123, co jest k..wa za wolno opad tempo raz. Powstań. W dwu szeregu zbiórka. 121, 122, 123. Co nie chce się, nie umiecie. Opad k..wa tempo raz... Tak kilka razy. Do [...]
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!
120 895 + 170 = 121 065 ( 36 644 ) 121 065 + 50 = 121 115
[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21
[...] 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91/93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5/84/84/84.5/87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5/113.5/110/113/113/114 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123/121/120/120/121/122 Jak widac odejście od IF spowodowało HULK MODE :-D Dużo się nie pomyliłem w moich przypuszczeniach, że to tak będzie wyglądac po tyg. [...]
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
Odpowiedzi: 3000
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2011-09-13 17:57:24
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54
[...] WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5/89.5/88.5/88/88/87/87.5/86.5/86/85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116/116/115.5/115/115/113.5/113.5/112.5/111.5/110.5 OBWÓD BARKÓW:126.5/126.5/126.5/126/125/123/123/123/123/121/121.121 Leci dalej i majonez, zastanawiam się czy na przyszły tydzień nie podbić do 2000kcal, z racji, że chcę trochę wysiłku sobie dołożyć ;-)
[...] kg 3. Damian Halter - 170 kg Do 100kg: 1. Krzysztof Kolera - 210 kg 2. Leszek Kociołek - 195 kg 3. Arkadiusz Macudziński - 190 kg Do 110kg: 1. Mariusz Tatuśko - 202.5 kg (121.459 pkt Wilksa) 2. Jerzy Jankowski - 202.5 kg (121.305 pkt Wilksa) 3. Łukasz Gajdulewicz - 180 kg Do 120kg: 1.Sebastian Modliborski - 190kg Powyżej 120kg: 1. Krzysztof [...]
panowie właśnie nie wiem czy tren sie rozpada w 250 farenheit czy w celciuszach wyszło by 121 stopnia nie wiem ile taka suszarka nagrzeje dałem ja na maksa z bliska bo z odległosci około 3-5cm nic nie dało a kryształ jak gruba sól kuchenna
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny
[...] okres 5dni. Grypa A przez dzien spozywała 20g monohydratu + 370g dodatkowych węglowodanów -> i tak przez okres 5dni. Poczatkowy poziom kreatyny/koncowy -> wzrost A) 121.5/142.2 ->20,7mmol/kg B) 123.4/156.4 ->33,0mmol/kg (+60% (!) w porównaniu do grupy A) Sprobuje wytlumaczyc dokladniej o co mi chodzi: Grupa A - tylko kreatyna i [...]
[...] T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 W 85 9:30 - *pierś z kurczaka 100g KCAL 121 B 22 T 4 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 484 B 30 T 7 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane [...]
[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21
[...] BIODER: 89.5/90/90/90.5/91/91/91.5/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5/84/84/84.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5/113.5/110/113/113 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123/121/120/120/121 Ciężko jest mi zjęśc 3500+ kcal w 10h z treningiem w tle. Czasami zacząłem nie dojadac do końca i dlatego odpuszczam sobie okienka + dodaję [...]
[...] 294 kcal 100g - 10g; 66 kcal pomidor 100g - 1g; 20 kcal serek wiejski 200g - 22g; 194 kcal p2 w pracy kurczak z kalafiorem 100g - 21,8g; 121 kcal 100g - 2g; 20 kcal banan 100g - 1g; 90 kcal p3 w pracy kurczak z kalafiorem 100g - 21,8g; 121 kcal 100g - 2g; 20 [...]
[BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21
[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5/82.5/84/84/84.5/87/86/86/.../88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5/113.5/110/113/113/114/114/113.5/.../115 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123/121/120/120/121/122/122/123/.../124 poszło w pas i cyce, bo tam bardzo chętnie odkłada mi się facior. Dodatkowo poznikało kilka szczegółów więc jest średnio po [...]
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
[...] 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje zakupić niedługo jakieś witaminy, omege3 itp. Poniedziałek 23.06. DT MISKA dostarczono 1 732,9 kcal b: 121,5 g (28,0%) ww: 152,1 g (35,1%) + jajecznica, + kasza jaglana, mielona łopatka, pomidory w puszce, + kasza jaglana, mielona łopatka, pomidory w puszce, + koktajl - [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
Muszą mieć jakąś technikę, może leci od razu w jelito ;X bo zjesć 121 jajek w 8 minut !!!!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
