121

[...] Reprod Update. 20: 485-500. 5) Schneider i wsp. 2008. Elevated ghrelin level in women of normal weight with amenorrhea is related to disordered eating. Fertil Steril. 90: 121-8. 6) Warren i Perlroth. 2001. The effects of intense exercise on the female reproductive system. J Endocrinol. 170: 3-11. 7) Williams i wsp. 2007. Synergism between [...]

[...] 35b/14t/29ww/351 kcal obiad piers z kurczaka bez skory 125g/27b/1,7t/0ww/125 kcal ryz bialy 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal marchew 450g/4,5b/0,9t/39ww/121 kcal oliwa z oliwek 5ml/0b/4,9t/0ww/44,5 kcal 35b/8t/79ww/464 kcal 1 kolacja piers z kurczaka bez skory 125g/27b/1,7t/0ww/125 kcal ryz bialy [...]

[...] 235 kg 4. Zakrzewski Krzysztof ILANKA Rzepin 127,460 pkt. 200 kg 5. Frąckowiak Krzysztof TKKF „Tytan" Police 123,820 pkt. 200 kg 6. Karpeza Robert ILANKA Rzepin 121,538 pkt. 175 kg 7. Sokulski Artur BULDI Szczecin 118,065 pkt. 170 kg 8. Tarasek Jacek ILANKA Rzepin 117,830 pkt. 192,5 kg 9. Sapiński Szymon TKKF „Tytan" [...]

[...] Dawid 84 AZS PŚK - Kielce 65,50 75 82,5 -87,5 82,5 65,183 2. Gorajski Wojciech 82 AZS PŚK - Kielce 63,00 67,5 -72,5 -72,5 67,5 55,121 3. Winiarski Andrzej 83 AZS WSU - Kielce 67,00 -120 -120 -120 - - 75 kg 1. Korcipa Jan 82 AZS WSU - Kielce 69,50 110 120 127,5 [...]

[...] ziarnami|Przepis od ona81 100 (248.12 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem|Delma 10 (38 kcal) Twaróg Chudy 86kcal|Delikate, Mlekpol 50 (43 kcal) II Śniadanie godz. 10:00 (121.5 kcal) Serek Wiejski lekki 3% tłuszczu|Piątnica 150 (121.5 kcal) Obiad godz. 15:00 (993.5 kcal) Filet z kurczaka|Indykpol 300 (297 kcal) Jogurt 0,1% tłuszczu|Pilos 250 [...]

[...] (100/6/4/8,6) - Twaróg półtłusty 100g. (132/18,7/4,7/3,7) - Płatki kukurydziane 100g. (385/6,9/2,5/83,6) - Masło 2g. (15/0,1/1,7/0,1) - Serek wiejski lekki(piątnica) 150g. (121,5/16,5/4,5/3,6) - Zupa 200ml - dane przybliżone (120 kcal) - Makaron Graham(Lubelski) 50g. (177/5,7/1/37) - Jogurt Naturalny(Bakoma) 150g. (93/5,4/4,5/7,8) - 100g warzyw [...]

[...] g wpc +5g bcaa zaraz po siłowym a przed aero/interwałami 150 g piersi 80 g ryż biały 7 g oliwa 23.00 przed snem 150 twarogu Łącznie 4100 kcal 290 g białka 445g ww 121 g tłuszczu Dzień średnich: 8.00 400 g kefir naturalny 1,5%(zaraz po przebudzeniu) 50 g płatków owsianych 120 g mleka 2% 220 g jajka kurzego 50 g chleba razowego [...]

[...] g 625 mg Lizyna* 7,8 g 554 mg Metionina* 1,6 g 114 mg Fenyloalanina* 2,8 g 199 mg Treonina* 6,1 g 433 mg Tryptofan* 2,2 g 156 mg Walina* 5,3 g 377 mg Histydyna* 1,7 g 121 mg Arginina 3,4 g 242 mg Cystyna 2,4 g 170 mg Tyrozyna 2,4 g 170 mg Alanina 5,8 g 412 mg Kwas asparaginowy 9,3 g 661 mg Kwas glutaminowy 15,5 g 1101 mg Glicyna 5,7 g 405 [...]

[...] coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: [...]

[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, jestem pod diecie Dukana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2010-12-07 22:39:46 Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2010-12-08 18:11:45

[...] 10g) (porcja: 4,3g BCAA + 2,9g GLUT) - ilość BCAA (g) / opakowanie (500g) = 216,75g (43,35%)* - ilość GLUT (g) / opakowanie (500g) = 144,55g (28,91%)* - cena allegro 121 zł (cena producenta: 121 zł)* - cena porcja 02,42 zł (02,42 zł) - cena 1g BCAA 00,24 zł (00,24 zł) - cena 1g GLUT 00,16 zł (00,24 zł) - cena BCAA+GLUT 01,74 zł [...]

[...] zaczynałem od 93kg masy ciala i 96cm w pasie, przy 176cm wzrostu, klatka 126cm, ręka 43cm, udo 68cm. po owych 3 miesiącach waga 81 kg pas 86cm ręka 42cm udo 64cm klatka 121 5 posiłków dziennie: BCAA 3 szt. Animal Cuts. obecnie posiłek 1 owsianka 100g twaróg 150g białka jaj 2szt. obecnie posiłek 2 pierś kurczaka 250g ryż 60g warzywa mrożone [...]

[...] słuchawka-mikrofon. wraz z kompletem zasilającym. Zasięg w otwartej przestrzeni do 28,8 km (up to 18 mile range). Moc 5 Watów. 22 kanały (7 FRS i GMRS, 7 FRS, 8 GMRS). 121 kodów prywatnych na każdy kanał. Alarm wibracyjny. Funkcja reakcji na głos (eVOX). Skanowanie w poszukiwaniu aktywnych kanałów. Elektroniczne sterowanie wszelkimi [...]

[...] 200g oliwa z oliwek 20g woda mineralna 250 ml (916 kcal 52 bialka 120 wegli 25 tłuszczy) 2 zmiana 7:30 płatki owsiane 100g 2 jajka banan 250 ml soku (899 kcal 40 białka 121 węgli 27 tłuszczu) 8:30 - 10:30 TRENING ( po treningu bezpośrednio 2 banany 10:45 ryż brązowy 100g wołowina antrykot 250g sok 250 ml (924 kcal 61 białka 122 węgli 20 [...]

[...] chudy biały 40B 7W 1T - 150g piersi z kurczaka 32B 0W 2.5T - 200ml maslanki naturalnej 7B 10W 1T - 200g serek homogenizowany 35B 28W 8T faktyczne 121/125 B 121/119 W 13.2/15 T 6) 21.00 zalecane 60B 100W 30T - 200g chleba zwykłego 11B 100W 2.5T - 100g szynki z kurczaka 20B 0W 1.2T [...]

[...] suma:574kcal/28,5B/66,91W/14,61T 2. Posiłek 7:00 Odżywka białkowa suma:121,1kcal/23,1B/2,51W/2,07T 3. Posiłek 9:00 2 x Bułki żytnie Oskroba 140g 456,4kcal/13,16B/65,1W/7,14T Delikatna szynka z piersi kurczaka Indykpol 100g+ogórek zielony [...]

[...] węgla = 480kcal, reszta to tłuszcze czyli 157g=1420kcal. Posiłek 1 - godzina 7:30 -----------------Ilość/Białko/Tłuszcz/WW/W.Energetyczna Jaja kurze całe--100g/11g/8g/1g/121kcal Ser Twarogowy półtłusty--100g/19g/5g/4g/133kcal Jogurt jagodowy 1,5%tłuszczu--150/19g/5g/4g/133kcal Posiłek 2 - godzina 10:30 [...]

[...] 11B 74W 2.5T - 200g ser chudy biały 40B 7W 1T - 150g piersi z kurczaka 32B 0W 2.5T - 200ml maslanki naturalnej 7B 10W 1T - 200g serek homogenizowany 35B 28W 8T faktyczne 121/125 B 121/119 W 13.2/15 T 6) 21.00 zalecane 60B 100W 30T - 200g chleba zwykłego 11B 100W 2.5T - 100g szynki z kurczaka 20B 0W 1.2T - 100g ser gouda 28B 0W 22T - ok 200g [...]

[...] raczej odpadaja. Czyli zadnych platkow na sniadanie, ciemnego pieczywa itp... Troche faktow o nim: wiek: 56 lat wzrost: 185 cm waga: 113 kg obwod w pasie nad pempkiem: 121 cm wymiarow ramion itp. nie podaje poniewaz chudniecie nie ma w tym wypadku charakteru kulturystycznego. Czyli prosilbym o rozpisanie bilansu wegli, bialka i tluszczu [...]

[...] 55 0,35 10 0,07 Suszona morela 4g(1szt.) 11,36 0,21 2,88 0,05 suma: 249,16kcal 8,13 B 37,1 W 6,78 T 11:00 waga/kcal/ Białko/Węgle/Tłuszcz Serek Wiejski lekki 150g 121,5 16,5 3,6 4,5 14:00 waga/kcal/ Białko/Węgle/Tłuszcz Tuńczyk 130g 126,1 29,9 0 0,65 Czerwona fasola 50g 43 3,8 6,45 0,25 Pomidorki koktajlowe 80g 8,8 0,8 1,6 0 Mix [...]