AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

no i wymiary

przed hst

klata 117
bic 42
pas 98


po pierwszym makrocyklu
KLATA : 121
biceps : 43
pas : 99


po drugim makrocyklu
klata : 122,5
biceps : 44
pas : 101

po trzecim
klata : 125
biceps : 44
pas : 104


no to by bylo na tyle

"sila mi nie tyle spada w trakcie negatywow , lecz w stosunku do poprzedniego makrocyklu , co mnie zastanawia to ze wlasnie spadly maxy w negatywach , bo w 5 , 10 i 15 poszly i to o dwa skoki"
-- może te dwa skoki to było za dużo. Jak masz problemy z negatywami to zrób sd, albo dobierz mniejszy ciężar.

w temacie z fotkami pojawilo sie nowe zdjecie

a wogle to zrobilem SD i robie sobie przerwe w hst za bardzo masa mi idzie wiec do jesieni raczej bede w kierunku zrzucania

wymyslilem sobie trening dzielony codziennie inna partia (1 dziennie) plus rowerek a rano trzuchcik moze cos to da bo niedlugo bede juz strasznie gruby

ale kurcze omal nie dostalem kontuzji :

https://www.sfd.pl/temat203128/ 

w sumie ostatnio zapanowała u mnie kicha , sporo opuszczalem treningow z braku czasu , tu skrobać tez nie za bardzo mialem , w kazdym razie na razie trenuja byle jak i od jutra mam zamiar cos z tym zrobic!!

wzialem sie pomalu w garsc i zaczalem tydzine temu 'trening silowy michaila' https://www.sfd.pl/temat47569/


ogolnie rzecz biorac jest niezly szok przy przejsciu z hst - duze zmeczenie kilkoma seriami na 1 miesien , ale ogolnie spox potrzebowalem odmiany - na zime zapewne znopwu zapodam hst

cholera nikt sie mna nie interesuje a nie jest dobrze zawalilem dwa treningi i zaczne ten trenig od nowa wogle spasłem sie znowu i zastanawiam sie nad burnerami - nie tyle celem ich skutecznosci a jako zwiekszenie motywacji do trzymania diety etc.

Ja czytam, ale ostatni to taki typowy blog zrobiles wiec czego sie spodziewasz Do roboty gruby i nie marudzic

Axel jak burnery to jakieś mocne, bo masz sporo do zrzucenia :D, najlepiej coś na bazie efki

https://www.sfd.pl/temat207373/ 

Jak tam redukcja :D?