1200

[...] piwko albo trzy, jakiś słodycz (mało!) i więcej węgli niż zwykle. niestety takie dni, kiedy sobie odpuszczałem, przeplatały się z dniami, kiedy brakowało czasu i jadłem max 1200-1500kcal (zapotrzebowanie min. 2400kcal). teraz pytania: co mogło mięc większy wpływ na spadek formy. czy moje późne jedzenie dużego posiłku może wpływać na to, że [...]

1200 to jest dieta jak lezysz przykuta do łóżka tu masz wrazenia z CKD, czytaj wypowiedzi kowala2x on juz wiele zrobil, Koniu tez ta diete robil, i tez wiele potrafi o niej powiedziec http://www.sfd.pl/kowal_-_redukcja%2Frze%C5%BAba%2Fwhatever%2Fckd-t415249.html http://www.sfd.pl/3mm%2Fdziennik%2Fredukcja_CKD-t430883.html tu masz art na ktory sie [...]

[...] light i pomidorek ;) i oczywiscie kawa ;) jami xD 3. nie no 3 sniadanie?:D haha 2 jajka+ otreby +100ml mleka= omlet;] pycha;];] wyliczyłam 90/60/30 czyli jakies 1200 kcl??? Dobrze?? bo ja sie nie znam xD moze cos zle licze?:D no czy nie wyglada to ładnie?? ;) wiem ze lepiej gotowac te jajka ale kurcze ja chce miec jakas przyjemność [...]

a co do wrzucenia tego co jem to poki co mam ferie i jem troche wiecej do południa a potem mniej natomiast jak chdze do szkodly to najwiekszy posiłek mam po lekcjach, ale zjdaam jakies 1200 kcl do godziny 16 i potem ide na 2 h cwiczen i potem jem jakies 500kcl ale to tak na oko no i 150g białka 70 tłuszczu i ok 80 ww.

[...] Jak się później okazało był to gwóźdź do trumny. Dziś "zrobiłem" trening B, nie czułem dziś sił na przysiady. Połowa zeszłego tygodnia to była dieta kleikowa na poziomie ok. 1200 kcal i antybiotyk (podejrzenie zapalenie wyrostka). 1. Suwnica: 80kg x 12 ; 100kg x 12 ; 120kg x 12 ; 130kg x 9 2. Wyciskanie leżąc na ławce głową w górę: 40kg x [...]

siedze na przerwie w robocie i slucham jak laski belkocza ze przechodza na diete i cwiczenia z ewa i jedna mowi : a jaka dieta? druga: no licze kalorie 1200-1300 ale ostatnio sie wazylam i waze wiecej, podobno to dlatego ze miesnie rosna .

[...] dietowego (to dłuższa historia i w przygotowaniu do wystawienia z jadłospisem do sprawdzenia), to może walnąć te maxy? Czy lepiej wypośrodkować? Ostatnio było u mnie 1200 kcal, aktywność średnia tzn. basen codziennie i rower stacjonarny, czasem ćwiczenia siłowe, tak ze 2 razy w tygodniu i ogólny burdel ostatnio niestety ;-( Ośmielam [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, zajecia w grupie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys bralam meridie Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, 1500 kcal, dukan, cdk, kopenhaska O zdjęciach już pisalam. Jeśli to bardzo i niezmiernie istotne to moge sprobowac dostarczyc.

[...] z marchwi, slodycze, ale to co miesiac mija ;) Co jako deser :jogurty naturanlne z musli czy czyms, z jakimis robalami Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :boski Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :l-karnityna, thyrotherm, Stosowane wcześniej diety : dukana, 1000-1200-kcal

[...] ze slabiej bylo, to mi wydawalo sie ze metlik to ja raczej mialam co do treningow, co do diety chyba sie troche poprawilam, bo kupilam wage, dowiedzialam sie ze jem 1200 czy cos kolo 100 kcal hehe, nastapila poprawa, poprzedzona kilkoma dniami prob i błedów co do komponowania posilkow, mam pytanie na tv.sfd kiedys obejrzalam filmik i tam [...]

[...] kalkulatorem. Skoro spadałam 0,5 kg/tydzień na 1400 kcal to trudno mi uwierzyć w to, żeby spadało podobnie (a nawet lepiej :D na 2 tyś) co więcej teraz od 4 dni jestem na 1200-1300 (z powodu tej łydki, zero ruchu- dziś już nie czuję bólu więc od jutra powinna być siłownia) i waga nie poszła W DÓŁ, a wczoraj miałam nawet na plus 2 kg. Dziś już [...]

Nie do końca o to chodzi. Moim zdaniem moja dieta nie jest radykalna, tzn. nigdy nie zeszłam poniżej 1200 kcal, to raczej duże wachania wagi doprowadziły do tego stanu. Co do obecnego odżywiania to mniej więcej jest tak jak wyżej (dużo białka - same ryby i drób, z węgli - rano płatki, owoce suszone, w ciągu dnia do 3 kromek żytniego chleba, [...]

poważnie schorowany ale wiem jedno testosteron-dht -estradiol ma zbawienny wpływ na moj organizm przy wynikach sprzed htz dno a teraz test ponad 1200-1600 ng i czuje sie ok

ja 1200kcal teraz lece i jest ciezko ale da sie wytrzymac;-) od poniedzialku do czwartku 1200kcal codziennie i dwa treningi calego ciala w poniedzialek i wtorek + cardio, pozniej od polowy czwartku do konca piatku okolo 6500kcal w 30 godzin, w sobote bilans na zero a w niedziele 1700kcal i od nowa w poniedzialek/wtorek/sroda 1200 itd najgorszy [...]

Ja też najlepiej się czuję jak teść jest w granicach 1200-1300 jak jestem na moście to tak trzymam i wszystko gra, żadnych sidów, most to też takie TRT, jak biję dawki jak na cyklu to wiadomo czym więcej teścia tym więcej sidów Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-05-27 23:03:26

Ja też najlepiej się czuję jak teść jest w granicach 1200-1300 jak jestem na moście to tak trzymam i wszystko gra, żadnych sidów, most to też takie TRT, jak biję dawki jak na cyklu to wiadomo czym więcej teścia tym więcej sidów Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-05-27 23:03:26 czyli w ramach mostka robisz TRT. Dobrze zrozumialem? Na jakich [...]

Tak po krotce. Testosteron już zaczyna być na dobrym poziomie. Poczekaj jeszcze chwilę i zbadaj ponownie w dzień bicia, ale przed iniekcja. 1100-1200 to już dobry poziom. Prolaktyna idealnie zbita. Estro, mimo że osobiście lubię wzgledbje niskie poziomy to jednak starałbym się aby było zawsze ponad 30. Mi tak najbardziej pasuje. Ciężko powiedzieć [...]

[...] basen - Finlandia), no ale plywac sie sa (za to mam bardzo blisko :)), wiecej nawroty pocwicze przynajmnej ;). I druga sprawa - ostatnio po dlugiej przerwie zrobilem kolo 1200 metrow bez przerwy. Co prawda zaba i na krotkim basenie, ale jak na mnie to i tak jest dobry wynik. To tak tylko zeby ewentualny "trener" wiedzial, na czym [...]

[...] oddechu. Na poczatek proponuje oddech symetrycznie z obu stron(na 3), pozniej jak juz nabierzesz wprawy bedziesz mogl robic to tylko z jednej strony. Jesli przeplyniecie 1200 metrow jest dla Ciebie latwiejsze zaba niz kraulem to znaczy, ze technika Twojego kraula moze zostac jeszcze znaczaco poprawiona. Jest to najbardziej ekonomiczny sposob [...]

[...] 70 to już będzie zadowolona ) Chyba faktycznie coś za dużo tych kcal. ze zwiększoną ilości kcal na weekendy to pamiętałem tyle że z 1450 zwiększałem na 1600 Czyli mówisz 1200 hmm (myślałem nad zmniejszeniem do 1300 ale pewnie Ty masz racje)Możesz bliżej rozpisać te proponowane przez Ciebie proporcje(biało,ww,tł)?? Z tymi 5-6posiłkami to nieda [...]