1200

A ja jestem xero jestem, i wlasnie choruje na Siemensa SX 45, ale jest jeszcze za drogi... jak spadnie tak do 1200 to go kupie..

Posiłek nie tyle powinna dzielić, co dodać kolejny, bo te 1100-1200 kcal to trochę mało.

1. Ciężko niestety pomóc Tobie w tej kwestii. Twierdzisz, że jesteś po operacji zmniejszenia żołądka i lekarz zalecił Tobie spożywanie zdaje się 1200 kalorii. Jeżeli żołądek jest bardzo niewielkich rozmiarów, to nie będziesz w stanie zjeść więcej. Nikt z nas jednak nie wie jak to w rzeczywistości wygląda. Z tego też względu sugeruję Tobie [...]

[...] się to hobby większości kobiet i to długoterminowe, bo mało która z nas umie schudnąć skutecznie i raz na dobre Ja stosowałam przez 3 miesiące dietę zaczynając od 1200 kcal i stopniowo zwiększałam kaloryczność do 1800 kcal, schudłam 11 kg ( to było niestety 3 lata temu - teraz już silna wola za słaba ), a pigułki jak działały tak [...]

[...] i troche glupie pytania ale znalazlem ! Mniej kalorii i wiecej cwiczen spalajacych tluszcz, a takie cwiczenia to np. co ? Przezytalem ze rpzebiegniecia 1km w 3:45 min, spala 1200 cal, to prawda ? No i jak to zrobic zeby miesni nie spalic ? Przeczytalem tez, ze spalanie tluszczu powoduja cwiczenia ponad 30 minutowe, wiec jesli bede lezal na [...]

Jestem na diecie redukcyjnej, po prostu staram sie nie przekraczac limitu 1200 kcal dziennie. Staram sie tez wlasnie ograniczyc spozywanie tluszczu, ale co zrobic kiedy sie chce w nocy cos podgryzc?

Właśnie byłem u trzech jeden mówił że to przez dojżewanie i mi to zniknie, chodz w to wątpie, drugi dał mi maść która miała mi pomóc jednak nie pomogła a zaszkodziła, trzeci mówił że taka uroda.i Mam dylemat czy wydać to 1200 żł czy jeszcze troche poczekać ponieważ jeszcze jestem młody jednak wystarczająco już sie męczyłem pzdr.

mam zamiar brac 8 kapsułek czyli 8 g tluszczu. wieczorem wkleje diete z ankieta czy cos do poprawek jest. kupilem tez wapn, 400 mg kapsulka, chcialem dawac 600 mg po treningu i 1200 przed snem, dobre beda takie proporcje? i jeszcze jak herbate zielona dawkowac, dodam ze normalna lisciasta, nie zadne tabletki

wcinasz dziennie 1200 kcal ??

Może jeszcze raz napiszę o minerałach i witaminach bo coś źle mi się wpisało :/ MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 5 WITAMINY A 1000 D 5 E 10 C 70 B1 2 B2 2,8 B6 2,6 B12 3 Niacyna 25 Folacyna 300

podlinkowany na poczatku post zbliza sie do 25000 odslon a odpowiedzi w nim juz ponad 1200 kto jeszcze nie mial okazji sie zapoznac - zapraszam !

[...] postach. Dodawaj stopniowo kalorie aż osiągniesz swój bilans na utrzymanie wagi. Musisz odbudować to co zniszczyłaś bo inaczej do końca życia będziesz tkwić na diecie 1000-1200.Stopniowe dodawanie kalorii, patrz na lustro,wagę i centymetry. Jak zacznie ewidentnie iść waga w górę i tłuszczu przybywać wtedy wiesz że przekroczyłaś bilans. To co [...]

[...] zbilansowany posiłek, nawet jeśli jest to w nocy. Nikt Ci nie powie i nie zagwarantuje, że na 1700 kcal schudniesz. Nikt Ci nie zagwarantuje, ze na 1500 kcal schudniesz, czy nawet na 1200 - wtedy natomiast jest pewne, ze sobie zaszkodzisz. Tu cierpliwości trzeba. I nie trzeba zwaracać uwagę, na to co się je, bo same kalorie to nie wszystko.

[...] września lub 2 października (jeśli ktoś ma więcej czasu). Przybliżone koszty, które nie dotyczą szkolenia (przejazd, zakwaterowanie, wyżywienie, zwiedzanie) w zakresie 900-1200 zł. Ta część jest organizowana przez uczestników. Ale, żeby wziąć w ogóle udział w tym szkoleniu niezbędne jest wcześniejsze zaliczenie przerobienie połowy pierwszej [...]

liczę i liczę i co bym nie dodawała to wychodzi max 1200 kcal ciężko czymś nabić kalorie jeśli się węgli praktycznie nie je mogłabym dołożyć kromkę chleba pełnoziarnistego ale z doświadczenia wiem że spożywanie przeze mnie węgli jest fatalne w skutkach pewnie bym miała na plusie 2 kg za miesiąc choć z drugiej strony gdyby tych węgli nie mieszać z [...]

a moge zamiast diety redukcyjnej użyc diety 1200 kcal?

ja juz to razem 400-600 mg 1-ad 900-1200 mg 4-ad cykl -4-6 tyg odblok mile widziany

[...] Wywaliłem przelicznik aktywnosci bo jest nie adekwatny do realii. Na nim wychodzilo mi ze spalam 1700 kcal na cwiczeniach, a na maszynach + to co biegam wychodzi mi 1200 kcal (przeliczone). Dlatego ostatnia rubryka odpowiada temu ile spalasz kcal w ciagu dnia (jestes wstanie to sprwadzic - jak to rozbuduje to pewnie podrzuce tam link, [...]

[...] jak byłem na słowacji z ekipą rowerami jechaliśmy z Liptovskiego Mikulasa to jest jakieś 650 mnpm na górę zwaną Chopok, na sam szczyt, a góra ma 2024 mnpm, oczywiście do podnóża góry jechaliśmy drogą asfaltową jakieś 20 km i tam była wysokość 1200 mnpm a potem jeszcze do góry górskimi szklakami ponad 800 metrów w pionie, to był hardocoore...:)

[...] posiłków, to nie do końca jest dobrze: 1. zwiększ śniadanie do 400-500! 2. Zmniejsz drugie śniadanie o 100 3. Zwiększ obiad o sto 4 dodaj posiłek 150kcal między obiadem a kolacją w efekcie dostaniesz : 400-500,200, 300-400, 150,200 co da razem od 1200 do 1400 i TO jest rozsądna ilość energii, choć i tak malutko. smoczek mod(ka) działu odżywianie