1200

[...] i korzystać jedynie z węglowodanów złożonych? Co z tłuszczami w pierwszym posiłku? Ograniczć je na rzecz kolejnego posiłku? Przeważnie zjadam dziennie dwa posiłki po około 1200-1300kcal i do tej pory łączyłem białka węgle i tłuszcze w każdym z posiłków, lecz z racji na pojawiające się problemy z trawieniem wolałbym rodzielić te posiłki na [...]

[...] 1kaps do kolacji -Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kaps do sniadania i jedna do kolacji -Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 1kaps do kolacji KREATYNA CM3 POWDER PINEAPPLE (500g) 5g rano na czczo i po treningu AAKG Mega Hardcore [...]

[...] pod koniec stycznia, wróciłam do ćwiczeń i diety. Na siłownię chodzę cztery razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu ćwiczę w domu. Dietę mam na ujemnym deficycie, aktualnie 1200 kcal. Jem bardzo dużo twarogu dziennie, do tego kasza, warzywa, owoce, płatki owsiane, jajka i pierś z kurczaka. Czasami zdarzy mi się małe odstępstwo od diety, ale [...]

[...] Pomidor jakies owoce warzywa Bialko-30 Tluszcze-23 Weglowodany-84 Kcal-675 Jak bym dodal tu gainera to by było nastepujaco- Bialko-56 Tluszcze-32 Weglowodany-170 Kcal-1200-około Do tego mam kreatyne ,animal paka,aakg,mutant massa,carbo. Chyba dieta nie jkest do konca dobra ale proszę o poprawki z gory dzieki. Zapotrzebowanie kcal jest [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Redox(obecnie), Satietrim(wcześniej) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia, a działałyby na tłumienie nadmiernego apetytu Stosowane wcześniej diety : ograniczenia kalorii (1200,1300 itak wkolo do 1900). W ostatnim czasie odpust totalny od liczenia kcl.

[...] z was testował IRON TADD 360? Porcja 3caps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90caps SKŁADNIKI Iron TADD 360 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * L-Cysteina 1200 mg Witamina C 900 mg 1125% Glutation zredukowany 360 mg Koenzym Q10 150 mg Kwas Alfa-Liponowy 150 mg Witamina B1 6 mg 545% Witamina B6 6 mg 428% Witamina B12 [...]

[...] 1,2g węglowodanow 12,72g tłuszczu b: 80 t: 50 w: 48,5 kcal: 754 kolacja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 125g 99kcal 20g bialka 3,5 wegli 0,5 tluszczu -100g makaron 126,00 kcal Białko 4,40 g Węglowodany 25,67 g Tłuszcz 0,61 g -Orzechy włoskie kilka szt b: 7,9 t:1,1 w :29 kcal 151 Spalam ok 1200 na siłowni i na biegu Zapotrzebowanie ok 2070

Cześć dziewczyny, zaglądałam do was wcześniej ale nigdy nie pisałam. Ciężko mi się tu na tym forum odnaleźć. W każdym razie..diety typu 1200 kcal zapchane byle jakimi produktami na małym bilansie kcal przestały na mnie działać a więc uznałam że pora iść w jakość a nie w ilość. Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod [...]

[...] tracić czas na dojazd do siłowni, denerwować się, jak wlezie kilkunastu chłopa i dosłownie nie ma na czym ćwiczyć, czy zainwestować i mieć święty spokój? Mam do dyspozycji ~1200 zł na zakup sprzętu (kasa na obciążenie liczona osobno). Doradzicie, czy lepiej zrobić domową siłownie, czy jednak kupować karnety? Mam oczywiście własne zdanie na ten [...]

[...] 310-DANE TECHNICZNE: •Max moc wyjściowa: 1800 W •Moc RMS: 2 x 450 W 4 Ohm •Moc RMS: 2 x 900 W 2 Ohm •Filtr dolnoprzepustowy: 40Hz - 150 Hz •Filtr górnoprzepustowy: 80Hz - 1200 Hz •Skuteczność 100 dB •Tranzystory Mosfet •Bezpiecznik: 3 x 25 A •Wymiary: 290 x 420 x 60 mm -CEWKA KONDESATOR CYFROWY HIFONICS CENA 100ZŁ -DANE TECHNICZNE: [...]

[...] o innych skutkach zdrowotnych aż wole nie wspominać . Wygladałam jak skinny fat , powiedziałam sobie dość , zaczełam ćwiczyć nadal jedzac no juz troche wiecej bo 1400 - 1200 kcal i nadal pić te herbatki , lecz zaczełam tyć . W czerwcu tego roku powiedziałam sobie dość nie tedy droga , zaczełam stopniowo dodawać kcal , i nie pije tych [...]

[...] SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko HI TEC Whey Protein 1200 g II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity...i jeszcze parę innych których nie [...]

[...] UK na 3 miesiące. Bardzo mi zależy na tym żeby zrzucić jak najwięcej kilogramów/ centymetrów do tego czasu. Bardzo bardzo bardzo jest to dla mnie ważne... Chciałabym do tego czasu ważyć maksymalnie 60 kg. zamierzana ilość spożywanych kcal 1200-1500 dziennie. liczę na wsparcie. fotkę wkleję jak najszybciej. może nawet dzisiaj uda mi się zrobić.

[...] ( 32 B 8 W 10 T) + 3 x wasa sport ( 27 W 5 B 0 T) Trening o 15.00 Tylko po treningu Dextro juice 40 G ( 38 g W) + VITALMAX BCAA Amino Liquid x 2 (6 B) + All stars amino 1200 (25 ml 11 B) (152 + 24 + 50 = 226 kcal ) (38 W 17 B) ( WW proste + aminki w płynie) Po 30 minutach Obiad 16.00 ( 39 B + 47 W + 3 T) - 371 kcal 40 g ryzu brazowego (3 B [...]

[...] już przejdę do sedna: Trenuję 5-6 razy w tyg po średnio 2h - raz się zdarzy wypad z grupą ponad 100 km to następnego dnia rozsądnie robię rozjazd. W miesiącu wychodzi 1000-1200 km, jeżeli nic się przykrego nie wydarzy. Ale prawie zawsze jest do dupy i 1k km zostaje na liczniku. MOIM największym problemem jest: regeneracja, waga oraz [...]

[...] ale nigdy nie byłem otyły. Teraz mam prawie 19 lat i pół roku temu postanowiłem się odchudzać. Nie stosowałem jakiejś określonej diety ani nic z suplementów, po prostu około 1200 kcal dziennie i tyle (przy czym dużo się ruszałem - dużo chodziłem -praca w sklepie). Mam tylko 165 cm wzrostu i teraz ważę 52kg - nie chciałbym chudnąć specjalnie [...]

[...] Pomidor jakies owoce warzywa Bialko-30 Tluszcze-23 Weglowodany-84 Kcal-675 Jak bym dodal tu gainera to by było nastepujaco- Bialko-56 Tluszcze-32 Weglowodany-170 Kcal-1200-około Do tego mam kreatyne ,animal paka,aakg,mutant massa,carbo. Chyba dieta nie jkest do konca dobra ale proszę o poprawki z gory dzieki. Zapotrzebowanie kcal jest [...]

[...] Nie chce przytyc i nie chce schudnac, chodzi raczej o utrzymanie stałej wagi ciała Przestrzegam zdrowej diety zbilansowanej), 4-5 posiłków dziennie o stałych porach (1000-1200) - ale to od niedawna więc nie wiem jakie bedą efekty ( po nich zawsze łatwiej ocenić prawidłowość) wg wzorów , które znalazłam na tej stronie powinnam codziennie [...]

[...] wśród odbiorców Kwota sponsoringu - 12 tys mieśięcznie + pokrycie kosztów wyjazdów oraz zakwaterowania na zawody 12 tys zł wydajemy na - Karnet 250zł Suplementy - 3500 Dieta - 3000 Koszty dojazdu na treningi - 250 Lekarz - 1500 Trener - 1200 Odnowa biologiczna - 2000 Odzież,pasy itp. - 300 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-25 22:31:41

[...] tyg: 0 /DTww:200 DNTww: 100 2.DT: +100 DNT: -300 / tyg: -500 /DTww:150 DNTww: 100 3.DT: +100 DNT: -400 / tyg: -800 /DTww:150 DNTww: 100 4.DT: 0 DNT: -400 / tyg: -1200 /DTww:150 DNTww: 100 5.DT: 0 DNT: -450 / tyg: -1350 /DTww:100 DNTww: 100 6.DT: 0 DNT: -500 / tyg: -1500 /DTww:100 DNTww: 100 7.roztrenowanie, tyg: -1500 8.DT: 0 [...]