no wlasnie cale halo polega na tym, ze ja juz troche przestalam chudnac na tym jedzeniu poprzednim..;/ wiec zaczne te 1200. potem wskocze na troche wiecej, dzieki za odp.
[...] tylko +/-3625 kcal A moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i [...]
Black co do tych telewizji to nadawała dziś Szwajcarska SRG i Sport+, sprawdź czy masz i zobacz program na jutro Tak się przynajmniej dowiedziałem. 1200 wiadomość w temacie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-31 23:12:02
[...] z 200g kurczaka + warzywa - obiad tortilla z 200g kurczaka + warzywa - kolacja do pracy w postaci shake bo brakło czasu przez przygody z rowerem - będę jadł na dwa razy bo 1200 kcal to ma Trening Brak. Jutro drugi test roweru, tym razem pokręcę się przez pierwsze 15 km koło mieszkania w promieniu 1-2 km... Jak będzie wszystko OK to kręcimy bez [...]
[...] dojść do ~3000 kcal, to jak mniej więcej ma się to rozkładać? Z tego co pamiętam to ~100g tłuszczu i ~100g węglowodanów to chyba górny pułap przy redukcji. Z tego będzie ~1200 kcal, więc wychodzi ~450g białka? Tak to ma mniej więcej się rozkładać? Czy może, też mam błędne informacje? Po drugie jak jest z regularnymi posiłkami? Na większości [...]
Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest. EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55 w pierwszym poście napisałam że jem chude mięso i RYBY, głównie łososia (ze sklepu) i inne ryby, które sobie złowię w fiordzie, bo dobrze zgadłaś z Norwegią. Na zdjęciu widać norweski [...]
Piszesz, ze spozywasz 1200 kcal. To troche za malo jak na dosc aktywna osobke. Mysle, ze Twoje neutralne zapotrzebowanie kaloryczne powinno sie wahac w przedziale 1600-1800 kcal (z kalkulatora wyszlo mi nawet 2000 kcal). Co do diety to nie jest tragiczna ale pare uwag mam. Szczegolnie do porannego posilku oraz potreningowych. I musze zgodzic sie z [...]
Dzis dzien nietreningowy Tylko 35 min rowerku zeby podkrecac metabolizm , ale chyba sie rozkrecil bo wczoraj zjadlem okolo 1000-1200 g weglowodanow czyli oklo 12g na kmc Waga idzie bardzo szybko up , a ja czuje sie wysmienicie !
[...] w Biesłanie. Jesteśmy gotowi udzielić wszelkiej pomocy i dostarczyć każdej informacji" - dodał Basajew. Basajew twierdzi, że terroryści, którzy wzięli w Biesłanie ponad 1200 zakładników i pozbawili ich jedzenia i picia, przekazywali Rosjanom swoje żądania, ci jednak cały czas je ignorowali. Jednym z żądań była - jak twierdzi - dymisja [...]